Що робити, якщо болить живіт через стрес
Стрес впливає не тільки на сон або моральний стан. Це також причина хронічних болів у шлунку. Поради доктора Жан-Лу Дерво щодо виявлення стресового травлення та лікування здуття живота, опіків, транзитних розладів ...
Помилок, яких слід уникати, та порад, яких слід дотримуватися
Поради доктора Жан-Лу Дерво можна детально знайти в Розлади травлення, пов’язані зі стресом.
Добре харчуватися
Відповідна дієта необхідна для повноцінного травлення. Це означає, що не слід “рибалити надмірно, за замовчуванням або за наявності в нормальній кількості продуктів, що погано переносяться”. Тому краще не їсти занадто багато жиру у разі поганого травлення, нападу печінки або діареї. Сильні спеції слід зменшити, якщо ви страждаєте від печії або важкого травлення. Щоб зменшити здуття живота і гази, ви полегшите свою тарілку з крохмалистими продуктами. Ви також повинні знати, що сирі овочі можуть дратувати товсту кишку і спричиняти біль у коліках та діарею.
Поважайте свій біоритм
Щоб травний тракт міг чергувати періоди праці та відпочинку, перша порада - їсти регулярно та у визначений час. Щоб уникнути: перекушувати цілими днями, бо ви перевтомлюєте травний тракт або «пропускаєте» їжу; їжте занадто швидко; не відвідувати ванну, коли виникає потреба.
Зняти стрес
Щоб утримати стрес, «прийміть спокійний і регулярний спосіб життя», - говорить доктор Дерво.
Прийняти здоровий спосіб життя
Добре спите, займайтеся спортом, уникайте тютюну, алкоголю, стимуляторів ...
Використовуйте звичайну медицину та альтернативну медицину
У деталізованих автором засобах є як класичні препарати, призначені лікарем або без рецепта (антациди, проносні засоби тощо), так і так звані альтернативні ліки (оліготерапія, гомеопатія, фітотерапія тощо). Нарешті, існують термічні засоби для лікування TDF.
Що таке травний стрес ?
Їх називають TDF. Розуміти функціональні розлади травлення. Не обов’язково знаючи медичний термін, багато хто з нас переносить їх: опіки, здуття живота, діарея, відчуття тяжкості ... «Справжня хвороба цивілізації», за словами доктора Жан-Лу Дерво. Цей колишній керівник клініки паризького факультету, колишній керівник лікарняної служби, присвячує їм книгу, яку щойно опублікували Éditions du Dauphin, Розлади травлення, пов’язані зі стресом.
Ці дуже часті розлади - "за словами доктора Дерво, фактично кожен другий французький народ періодично підлягав TDF", - насправді є наслідком стресу.
Харчовий стрес та екологічний стрес
Однак травний тракт розуміється в ширшому розумінні. Він насправді має дві складові, а саме харчовий стрес та екологічний стрес. Під харчовим стресом ми повинні розуміти "погані харчові звички".
Ці TDF - не плутати з езофагітом,