Що робити, якщо діти мають зайву вагу
Станом на 16 вересня 2019 р., 02:10 ранку
Ваш браузер не підтримує звук HTML5.
Озирніться навколо швидкої надмірної ваги у дітей
Вагомі цифри
Діти зазвичай не народжуються із зайвою вагою. Постраждалі діти зазвичай набирають вагу вище середнього лише під час дитячого садка та статевого дозрівання. Майже 9 відсотків дітей та підлітків у віці від 3 до 17 років вважаються надмірною вагою; більше шести відсотків страждають ожирінням, тобто дуже надмірною вагою.
Жир або ожиріння у дітей?
«Це просто дитячий жир» або «Дитина просто сита» - такими заявами деякі батьки та бабусі та дідусі прославляють надмірну вагу своїх дітей або онуків, навіть якщо це вже не можна ігнорувати. Де межа між дитячим жиром та патологічним ожирінням? Ожиріння - це коли шкідливим чином збільшується відсоток жиру в організмі. Це можна точно розрахувати. Вимірюється зріст і вага дитини, і з цього розраховується індекс маси тіла: Вага тіла (у кг): Зріст (у м) ² = ІМТ у кг/м². Потім цей ІМТ порівнюють з так званими кривими процентилю або зростання. Наприклад, вони є в жовтому буклеті, який кожна дитина отримує від педіатра при народженні. Педіатр може надати більш детальну інформацію. Криві зростання також можна знайти на веб-сайті DAG, робочої групи Німецького товариства ожиріння.
Як виникає ожиріння?
Існує безліч різних причин розвитку ожиріння. Харчова поведінка відіграє ключову роль, тобто які продукти та напої вживає дитина та скільки їх. Надмірне споживання жиру та калорій призводить до ожиріння. Другим важливим фактором є рух. Від того, як часто і наскільки інтенсивно рухається дитина, залежить, скільки калорій споживається. Якщо енергія, яку дитина споживає через напої та їжу, не спалюється, організм зберігає її у вигляді жиру. Вплив стресу та недосипання часто недооцінюється. Коли дітям нудно або вони зазнають психологічного тиску, їжа може допомогти зменшити розчарування або відчуття «робити щось добре для себе». Використання електронних засобів масової інформації також пов’язане з ожирінням, оскільки діти, які багато сидять перед комп’ютером чи телевізором, менше рухаються і схильні до ожиріння.
Ожиріння є спадковим?
"Це працює в сім'ї з нами", - іноді чуєш. Справді, схильність відіграє певну роль у тому, чи частіше діти набирають вагу, ніж інші. Дослідники оцінюють вплив генів від 50 до 90 відсотків. Близько 80 відсотків товстих дітей мають принаймні одного батька із зайвою вагою, а 30 відсотків - обох батьків. Але ви не на милість схильності до доброго чи гіршого. Оскільки спосіб життя, наш раціон і задоволення від фізичних вправ визначають, наскільки сильний характер переважає чи ні. Однак стосунки з батьками не просто генетичні. Діти дізнаються, як поводитися з їжею, від батьків. Наскільки важливою є їжа, їдять її разом із основними стравами чи багато між ними, їжа служить нагородою. Така поведінка формується з раннього дитинства.
Медичні причини досить рідкісні
Хвороби також можуть спровокувати сильне ожиріння. Однак це стосується менше одного відсотка дітей. Наприклад, через вроджені, спадкові захворювання або через функціональні розлади гіпофіза, наднирників або щитовидної залози. Навіть якщо дитина страждає на хронічну хворобу і, отже, обмежує її рух, це може призвести до ожиріння. Такі ліки, як кортизон, інсулін та нейролептики, можуть призвести до збільшення ваги як побічного ефекту. Однак діти зазвичай набирають лише кілька кілограмів, які зазвичай знову зникають після прийому ліків.
Ожиріння нудить
Ожиріння має наслідки. Навіть діти можуть захворіти на діабет 2 типу або розвинути жирову хворобу в печінці або жовчному міхурі. Високий кров'яний тиск або порушення гормонального балансу - також можливі наслідки ожиріння. Суглоби і спина піддаються більшому навантаженню. Діти можуть навіть відчувати задишку. Все це впливає не тільки на тіло, але і на душу, так що може виникнути депресія. Проблема: Ожиріння, розвинене в дитинстві, часто супроводжує людину протягом усього життя. Тому батькам слід вживати заходів на ранній стадії.
Що можуть робити батьки вдома?
Хороший девіз - відкрити для себе задоволення від фізичних вправ та спорту. Бажано разом, бо хороші зразки для наслідування дають оберти. Довгостроковою метою є: одна година вправ на день, принаймні три дні на тиждень. Похвала між ними додає додаткового імпульсу. Споживання медіа дітьми не повинно бути необмеженим, а контрольованим. В якості орієнтиру: максимум десять хвилин медіа-часу на рік життя на день або одну годину на рік життя на тиждень. Телевізору не місце в дитячій кімнаті. Час використання засобів масової інформації слід заздалегідь узгодити з дитиною. Пропонувати різноманітну їжу, їсти регулярно та разом - ось ідеал, до якого слід прагнути.
У кращому випадку їжу слід готувати самостійно з використанням натуральних інгредієнтів. Готові страви зазвичай містять більше калорій. Це також стосується переважної більшості пропонованих ресторанів швидкого харчування. Тому не рекомендується приймати здорову, збалансовану дієту. Їжу чи солодощі не слід використовувати як нагороду. Це контрпродуктивно. Якщо між прийомами їжі є закуски, найкраще з овочами або фруктами. Насправді, проте, цього повинно бути достатньо, щоб їсти з основними прийомами їжі.
Фахівці з ожиріння
Перш за все, батькам слід звернутися за порадою до свого педіатра. Він може поставити діагноз і дати корисні поради. При необхідності він видасть направлення до фахівця. Години консультацій щодо ожиріння - це контактна точка для батьків та дітей, які ще не страждають ожирінням, але які мають підвищений ризик. Їх здебільшого пропонують клініки та місто. Амбулаторії для ожиріння мають багаторічний досвід. Фахівці висвітлюють історію хвороби та можливі перші наслідки зайвої ваги в детальних дискусіях. Тоді може початися пошук причини та обговорюватися методи лікування. Подальші тести, такі як пероральний тест на толерантність до глюкози, допомагають виявити порушення обміну речовин на ранній стадії.
Ця тема в програміMDR JUMP на роботі | 16 вересня 2019 р. | 10:45