Що робити, якщо їсти фрукти ввечері перед сном Доктор дня
Припущення, що вживання фруктів перед сном допомагає чистити зуби протягом ночі, а також те, що всі типи засобів для полоскання рота мають однаковий ефект, є одними з міфів про гігієну порожнини рота, на думку експертів.
Одне з поширених помилок полягає в тому, що вживання фруктів перед сном достатньо для чищення зубів, і вам більше не потрібно буде чистити зуби щіткою та пастою. Ідея дуже помилкова, вважають експерти. Плоди містять багато цукру, який зовсім не корисний для зубів, навпаки, він підвищує кислотність у ротовій порожнині і створює середовище, сприятливе для надмірного росту бактерій. Крім того, через те, що вночі слинні залози виділяють менше слини, зуби піддаються вищому рівню кислотності протягом ночі, який, як правило, більше розбавляється наявністю слини.
Іншим небезпечним припущенням є відсутність небезпеки при використанні однієї і тієї ж зубної щітки з іншою людиною, що дуже небезпечно, оскільки цей засіб є носієм бактерій, які можуть поширюватися від однієї людини до іншої, а деякі цих мікроорганізмів може бути дуже небезпечним.
Усі типи засобів для полоскання рота мають однаковий ефект. Це твердження хибне. Як і у випадку з зубною пастою, кожна рідина для полоскання рота має різні інгредієнти, деякі з яких підходять не для всіх користувачів. Людям, які страждають на синдром сухості в роті і мають виразки в роті, слід уникати ополіскувача для полоскання, що містить алкоголь.
Крім того, ополіскувач для рота не замінює використання зубної нитки або зубних щіток для міжзубних проміжків.
Сильне натискання на зубну щітку під час чищення зубів не сприяє кращому чищенню зубів. Правильним способом чищення зубів є використання м’якої та середньої зубної щітки принаймні дві хвилини, круговими рухами на кожному зубі, використання зубної пасти з фтором та ниткою або міжзубних щіток для очищення просторів, недоступних для зубної щітки. Лікарі рекомендують чистити зуби після кожного прийому їжі.
"Пошук рішення для здорових зубів і ясен страждає від незрозумілої та інколи неправдивої інформації, що міститься у міфах, упередженнях та рекламних повідомленнях, як і у всіх аспектах нашого здоров'я. Розрізнити міф від істини може бути важко, а звички гігієни порожнини рота, засвоєні в дитинстві, важко змінити. Загальна ідея полягає в тому, що кожна людина повинна чистити щонайменше двічі на день за допомогою зубної щітки та зубної пасти по дві хвилини щоразу, а дорослі повинні користуватися ниткою або міжзубними щітками принаймні раз на день. Використання лише ополіскувача для рота та зубної щітки не призведе до очищення нальоту на зубах та міжзубних проміжках ", - сказала Елейн Тіллінг, фахівець із гігієни зубів.