Що робити, якщо вживання жиру змусило вас схуднути; Женев’єва Махін

жиру

Так їсти жир зробив вас втрачати вагу ? І навпаки їжте злегка зробив вас товстішати ?

Ти, мабуть, кажеш собі, що я божевільний. Можливо, ти намагався звернути увагу роками їжте менше жиру, піти до легкі вироби і це працює, ви худнете. Принаймні доти, поки ваша воля не впаде, і ви не вичерпаєте закуски вашої дитини або місцевий нічний магазин.

І тому ви говорите собі, що якщо ви не можете схуднути і відновити ту фігуру, яка зробила б вас щасливою, це ТІЛЬКИ тому, що ви цього не зробили ніякої волі і що ви недостатньо довго тримаєтеся з білковими коктейлями, вітамінними смузі або нежирним ерзацом.

Що, якби реальність була в іншому місці? Що робити, якщо ви не змогли схуднути або навіть набрали вагу, оскільки їли занадто легко? Ну так, тому що коли ви їсте занадто мало, ваше тіло впадає в паніку. У нього за спиною сотні років вимушених дієт, які піддають його великій небезпеці. І тому він буде боротися проти "менше", а не проти "занадто".

Коли ви їсте нижче своїх потреб, спочатку він прощає, дозволяє вам це робити. Але якщо ви наполягаєте, він збунтується і піде до протилежний. Він перейде в режим "енергозбереження" і, отже, буде витрачати менше калорій. Раптом ви менше їсте, але витрачаєте і менше, це створює замкнуте коло.