Що робити, якщо за допомогою дієти не вдається схуднути

Чудодійний ефект чаю з вишневого хвоста. До цього часу це не було відомо

вдається

Якщо ви хочете схуднути, а жодна дієта не дає бажаного ефекту, дієтолог Михаела Біліч рекомендує нам «порахувати» фрукти, які ми їмо.

Сезон фруктів відкрився, поки осінь природа не буде балувати нас усіма солодкими фарбами та ароматами фруктів. Однак фрукти не можна вважати основною їжею, а скоріше «зайвою» на додаток до їжі. І коли мова заходить про схуднення, то цього «зайвого» не слід залишати без уваги.

"Якщо ви маєте намір схуднути, не забудьте" порахувати "фрукти зі свого раціону", - каже Михаела Біліч на своїй сторінці у Facebook.

За словами дієтолога, фрукти мають в середньому 400 калорій/кг (вишня 600 калорій, а виноград 800 калорій), ароматні, багаті водою, клітковиною та фруктозою (повільна форма цукру), звідки походять калорії.

"Не важко з'їдати 1 кг фруктів на день, їх так само легко погризти, як закуску, якщо вони є під рукою. "Ого, скільки ми з'їли фруктів!" Це хибне сприйняття того, що фрукти можна їсти вільно, не впливаючи на нашу фігуру, є причиною того, що багато жінок не худнуть ", - зазначає Михаела Біліч.

Таким чином, якщо дієта суворо дотримується, а кількість їжі зменшується, а солодощі виключаються майже повністю, вживання фруктів може запобігти втраті ваги.

"Я не кажу, що фрукти роблять вас жирніше інших продуктів, я не рахую їх, як решту їжі. Або 400 калорій - це основний прийом їжі, це означає майже половину раціону жінки. Хоча фрукти багаті У воді вони далеко не мають 0 калорій ", - сказала дієтолог.