Що робити, якщо збереження здоров’я починається з повноцінного харчування
Для свого здоров’я, перш за все, подбайте про свій раціон
Доктор Селін Тальо
"Нехай ваша їжа стане вашим першим ліком" (Гіппократ).
Що, якби піклуватися про себе та зберегти свій капітал здоров’я почали з хорошої дієти ?
Їжа, стовп нашого здоров’я
Ми всі це знаємо, добре харчуватися має важливе значення для нашого здоров’я, як і фізична активність, управління стресом та якість нашого сну.
Його реалізація особливо важлива в цей період, коли ми повинні оптимізувати наші АДАПТАЦІЙНІ МОЖЛИВОСТІ перед потенційними вірусними атаками.
Харчування, здоров’я та мікроелементи
Хоча ми маємо на увазі основна енергетична роль про їжу, ми іноді забуваємо, що це наш ресурс у мікроелементах.
Однак вони є ОСНОВНИМИ для всіх хімічних реакцій у нашому організмі.
Наше тіло насправді є справжньою лабораторією. Ось як кожен інгредієнт потенційно залежить від досягнення нашої хімії, здоров’я ...
Мікроелементи - це ці маленькі молекули, звані вітамінами, мінералами, мікроелементами, амінокислотами, жирними кислотами ...
Здебільшого наше тіло не може їх створити. Тому ми залежать від якості споживання їжі для цього.
Ендобіогенне мислення змушує нас бути пильними щодо підтримки наших осей адаптації до коронавірусу.
Вона зосереджена, зокрема, на кортикотропній та тиреотропній осях, а також на рівновазі в наших реакціях застійних явищ, запалення та імунітету до агресії.
Дійсно, певні мікроелементи є фундаментальними для функціональності цих осей та реакцій адаптації.
Мікроелементи та адаптація
Однак, не потрапляючи в дефіцит, загалом бракує цих інгредієнтів з різних причин:
Перше: недостатнє якісне споживання їжі.
- Незбалансована тарілка, промислові, рафіновані продукти, сезонність не дотримується або метод консервації не адаптований ...
Друге: відсутність травного всмоктування.
- Це може бути пов'язано, наприклад, з: дисбіозом, кишковою гіперпроникністю, гіперхлоргідрією, гастритом, печінково-підшлунковою недостатністю, а також із стресом.
- Крім того, порушене травлення всмоктується також у людей похилого віку.
Третє: надмірне споживання мікроелементів нашим організмом.
Більш конкретно стосовно потреби в адаптації.
- Сюди входять, наприклад, різні патології, надмірна вага, інтенсивна фізична чи інтелектуальна активність, забруднення, пестициди, алкоголізм, тютюн.
- Як і кожен конкретний життєвий шлях, такий як вагітність, ріст ...
Щоб слідувати статті про мікроелементи, необхідні для підтримки наших осей адаптації, як оптимізувати наш внесок ...