Що робити, коли ви відмовляєтесь від дієти Дюкана - wiki про здоров’я
Друг приходить до вас додому, щоб відсвяткувати з вами недавній успіх або поділитися своїми поточними проблемами. Пляшка вина та дві склянки швидко виробляються. Ви її друг, але дотримуєтесь дієти Дюкана, що ви робите? В офісі день народження, хтось купив торт. Його розрізають на шматки, і кожен отримує його шматочок, включаючи вас. Але не можна їсти торт на дієті Дюкана! Ви теж не можете бути грубими, то що ви робите? Ваша дитина влаштовує вечірки, у них день народження, і всі їхні друзі приїдуть святкувати великий день. Вечірка вдала, але тепер у вас є робота. Печиво та чіпси спокушають вас, ви просто пробуєте одне, потім інше та багато іншого. Ви на дієті Дюкана, що робити зараз?
Напевно, ви можете подумати про сотні інших прикладів, коли ви відмовляєтесь від свого раціону. Чи варто кидати надію? Чи всі дієти закінчуються невдачею, оскільки такі ситуації будуть постійно траплятися? Звичайно, ні.
Цілком нормально, що час від часу всі помиляються. Я готовий посперечатися, що майже кожен, хто успішно схуд на дієті Дюкана, стикався із ситуаціями, подібними до описаних вище, і також проскакував. Це трапляється з усіма. Однак при дієті Дюкана це трапляється набагато рідше. Через відсутність голоду та тяги у вас виникне спокуса скотитися набагато рідше, ніж при інших низькоякісних дієтах. Але незалежні від вас обставини можуть означати, що правильно робити - їсти або пити те, що заборонено в дієті. Хто може з доброю совістю відмовитись поділитися напоєм з другом, що потребує, лише тому, що вони сидять на дієті?
Якщо ви ковзаєте, перше, що потрібно зробити, це перестати турбуватися про це. Будучи в стресі через те, що ви з’їли щось, що не повинно робити вам жодної ласки. Все це зробить, це зробить вас з більшою ймовірністю знову проскочити і повністю вийти з дієти. Друге, що потрібно зробити - це повернутися безпосередньо до коня. Поверніться до дієти і забудьте про помилковий крок. Пам’ятайте, що від вас очікується прийняття нових харчових звичок і побудова хороших стосунків з їжею. Збентеження через те, що ви випили келих вина або з’їли шматочок іменинного торта, - це не здорове ставлення. Пам’ятайте, якщо ви відхиляєтеся від найгіршого, можливо, вам доведеться додати до свого раціону додатковий день-два. Враховуючи загальний час, витрачений на дієту, навряд чи варто турбуватися про кілька днів