Що робити після інфаркту Найкращі поради щодо здоров’я
За допомогою кількох розумних і навіть не надто вимогливих заходів ви зможете зменшити ризик таких захворювань похилого віку, як серцево-судинні захворювання, діабет або артроз, приблизно на дві третини. Однак у житті не існує такого поняття, як абсолютна безпека. Серцевий напад може трапитися і при самому здоровому способі життя: інфекція, яка не зажила, короткочасний, масивний стрес, невиявлене запалення або бактеріальні/вірусні захворювання в організмі, а також не виявлені метаболічні проблеми: і серцевий напад тут.
Інфаркт: як оптимально регенерувати "потім"
Закрити нічого немає: серцевий напад завжди є дуже великим переломним моментом у житті - навіть якщо це відносно "легко". Пора знову «переробити» життя. Для цього важливо знати, яким було життя раніше: які можливі помилки та "джерела перешкод" мали місце, незважаючи на здоровий спосіб життя. Це коливається від харчування до фізичних вправ та психіки.
Інфаркт: можливо, вам доведеться переглянути свій раціон?
Перш за все, якщо ви раніше мали «легку» і «здорову» дієту і навіть мали ідеальну вагу, ви більше не розумієте світу. Як, за бога, стався інфаркт? Ну, іноді диявол криється в подробицях: чи був ваш раціон здоровим у популярному розумінні, але мало мав спільного з потребами вашого метаболічного типу? Ось невеликий приклад:
Є люди, які звично їдять багато фруктів. Однак для багатьох немає про що сказати. Але багато фруктів також може нашкодити деяким людям! Велика кількість фруктів додає багато фруктози. Залежно від типу обміну речовин, фруктоза може спричинити метаболічні проблеми: наприклад, вона може підвищити рівень сечової кислоти, послабити функцію нирок і, таким чином, підвищити артеріальний тиск. А з артеріальним тиском одне: необов’язково помічати незначне підвищення за будь-якими симптомами - але в довгостроковій перспективі це може вплинути на найтонші судини. Якщо у вас був серцевий напад, ваш метаболічний тип стає набагато важливішим, ніж раніше. Я настійно рекомендую вам пройти обстеження типу метаболізму в цьому випадку. Додаткову інформацію можна отримати на веб-сайті: http://www.ernaehrungtyp.com/
Серцевий напад: що насправді щодо насичених жирів та солі?
Особливо з проблемами серцево-судинної системи, ці два вважаються «смертельним гріхом» здорового харчування. Але чи це правильно? Як Парацельс сказав так красиво: "доза робить отруту". Слід також додати, що певні типи насичених жирних кислот також можуть мати позитивний вплив на організм у разі серцево-судинних проблем. Це жирні кислоти із середнім ланцюгом. Вони скорочено називаються жирами МСТ (від англійської: "Тригліцериди із середнім ланцюгом"). Ці жири сприяють очищенню кишкової слизової. Це мало переваги в тому, що здорова слизова кишечника краще засвоює цінні мікроелементи: мікроелементи, вітаміни та амінокислоти. Це, в свою чергу, дає можливість утворювати більш цінні ферменти, які підтримують метаболізм у належному робочому стані - і забезпечують швидку регенерацію, особливо у випадку повзучого запалення.
Про сіль слід сказати дві речі: ключове слово - йод. Кожному потрібно трохи йоду, щоб підтримувати роботу щитовидної залози оптимально. Однак занадто велика кількість йоду може бути шкідливою - і, крім усього іншого, підвищувати кров'яний тиск через базальну швидкість метаболізму. Потім виникають неспокій, нервозність і поганий сон. До речі, поганий, перерваний сон є одним з основних факторів ризику серцевого нападу! Ваш йодний баланс стає «більш природним», якщо ви споживаєте незабруднену морську рибу принаймні два рази на тиждень - і замість йодованої кухонної солі використовуєте високоякісну сіль: високоякісну морську сіль або кристалічну сіль. Вони також містять численні мікроелементи, з яких утворюються важливі ферменти. Що замикає коло.