Що робити при надмірному виділенні газу Кишкове самопочуття
Занадто багато газу є прямим наслідком занадто великої кількості газу, що виробляється в травному тракті. Отже, основне лікування метеоризму полягає у зменшенні вироблення цих газів, виробництво якого залежить, по суті, від 2 факторів: дієти та складу мікробіоти кишечника (див .: " Звідки беруться кишкові гази? ? ").
Уникайте деяких продуктів, сприятливих для газоутворення
Для того, щоб обмежити утворення газу і, отже, зменшити метеоризм, одним із перших методів є зменшення споживання«флатулогенні» продукти. Деякі з них є особливо джерелами газу, наприклад, капуста або квасоля. Уникнення цих продуктів може значно зменшити інтенсивність виділення газу. І навпаки, деякі продукти харчування спричиняють мало або взагалі не містять газів, наприклад, рис. Деякі дієтологи рекомендують своїм пацієнтам дієту без FODMAP (для ферментованих олігосахаридів, дисахаридів, монозахаридів та поліолів), яка була розроблена для синдрому подразненого кишечника, розладу, який може супроводжуватися надмірним виділенням газів 1 .
У рідкісних випадках надмірна кількість газів пов’язана з непереносимістю лактози, і тому його усунення корисно 1,2. Для деяких людей проблема пов'язана головним чином із запахом виділяються газів. Тоді виключити деякі продукти, такі як брюссельська капуста, корисно.
Лікуйте свою мікробіоти кишечника
Але вироблення газу також залежить від бактерій у травному тракті. Кишкова мікробіота (раніше відома як «кишкова флора») відповідає всім мікробам, що присутні в травному тракті, і її склад для кожної людини різний. Отже, при одній і тій же дієті деякі люди можуть виробляти більше газів, особливо коли вони мають незбалансовану мікробіоту (це називається «дисбіоз»). Одним із способів дії на мікробіоти є прийом всередину пробіотиків (мікроорганізму, що позитивно впливає на здоров’я) або пребіотиків (молекул, що сприяють розвитку «корисних» бактерій) 3,4 .
Сприяти кишковому транзиту
Запор часто супроводжується появою газів і здуттям живота. Обмежуючи запор і сприяючи хорошому кишковому транзиту, легше звільнитися від кишкових газів. Наприклад, ми знаємо, що транзиту газу сприяє стояння та помірне фізичне навантаження 1,3,4 .
Усунути кишкові гази
Нарешті, деякі методи лікування можуть впливати на метеоризм, адсорбуючи гази (препарати на основі активованого вугілля) або сприяючи їх елімінації (препарати на основі поверхнево-активних речовин, такі як симетикон, що дозволяє бульбашкам газу зливатися для легшого виведення) 2–4 .
Список літератури
1: Bigard M-A, Peyrin-Biroulet L. Травні гази. EMC 2016.
2: Нагель Р. Мінімізація метеоризму. 2005 рік;
3: Азпіроз Ф, Малагелада Ж-Р. Здуття живота. Гастроентерологія. 2005; 129 (3): 1060–1078.
4: Ducrotte P. Здуття живота: сучасне. Gastroenterol Clin Biol. 2009; 33 (10-11 Додаток): F94-100.
Наші рішення
СМЕНОГАЗ ®
Медичний прилад показаний для симптоматичного лікування розладів шлунково-кишкового газу. Для дорослих з гострими або хронічними шлунково-кишковими скаргами.
Читайте також
Звідки беруться кишкові гази? ?
Потрапляючи або потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, кишкові гази можуть накопичуватися і стати докучливими. Поверніться з нами до витоків кишкових газів !
Метеоризм: це серйозний лікар ?
Метеоризм - це природно, але іноді дратує! Які причини метеоризму? Чи можуть вони виявити іншу хворобу? Чи варто радитися ?