Що робити проти алергії на пилок 10 простих дій; Конна; бути
Ніколя, 03 березня 2020 р
Втомився від втоми від сінної лихоманки ?
Між нежиттю, свербінням очей і утрудненим диханням, це не дивно !
На щастя, для боротьби з алергією на пилок є прості кроки. Вам просто потрібно їх знати і застосовувати на практиці, щоб зменшити симптоми.
Ось 10 порад щодо ефективного захисту від алергенів:
1. Носіть окуляри
Щоб захистити очі від пилку, нічого кращого, ніж окуляри. Якщо ви вже носите рецептурні окуляри, вам нічого робити не потрібно.
В обох випадках при окулярах на носі пилок менше контактує з очима.
Результат - ви зменшуєте ризик кон’юнктивіту та почервоніння очей, які сверблять і сверблять.
2. Носіть шапку
Якщо ви збираєтеся гуляти на вулиці, спробуйте надіти шапку або кепку.
Чому? Тому що це запобігає осіданню пилку у вашому волоссі.
Результат - ви вносите менше пилку додому та у ліжко вночі.
3. Вимити руки
Пилок осідає на всіх повсякденних предметах.
Тож чим більше речей ви торкаєтеся протягом дня, тим більша ймовірність потрапляння пилку на руки.
Щоб виправити це, пам’ятайте мити руки кілька разів на день.
Таким чином, ви зменшуєте шанс доторкнутися до очей або рота руками, повними пилку.
4. Висушіть білизну всередині
За гарної погоди ми всі хочемо висушити одяг надворі.
На жаль, коли в повітрі спостерігаються піки алергенів, це не обов'язково є гарним рішенням.
Чому? Оскільки залишаючи білизну на вулиці висохнути, пилок буде чіплятися до одягу. І коли ви збираєтеся їх надягати, ви можете бути впевнені, що ваші симптоми погіршуються.
Якщо можливо, білизну краще сушити в приміщенні, оскільки всередині пилку менше, ніж зовні.
Це запобігає прилипанню пилку до вашого одягу.
5. Пилосос і пил
Пилок приходить додому через вікна і осідає по всьому будинку.
Щоб воно зникло, пам’ятайте пилососити принаймні двічі на тиждень.
Також пам’ятайте робити пил. Ці 2 дії обмежать кількість алергенів, присутніх у вашому домі.
6. Вимийте простирадла
Ліжко - гніздо для кліщів та пилку. Щовечора, лягаючи спати, ми приносимо трохи назад у ліжко.
Щоб не прокинутися з абсолютно закладеним носом і свербінням очей, пам’ятайте, що частіше мийте простирадла.
Не потрібно вкладати стільки білизни, як зазвичай. Важливим є прання, яке видалить пилок, що відкладається на постільній білизні.
7. Вимийте волосся
Протягом дня пилок накопичується у волоссі і осідає на подушці перед сном.
Щоб уникнути цього порочного кругообігу, не забудьте промивати волосся на ніч перед сном.
Не потрібно мити шампунем, тут важливо змивання водою.
У вас буде менше неприємних симптомів, коли ви встанете вранці.
8. Носіть маску під час садівництва
Під час садівництва ви особливо схильні до пилку.
Щоб захистити ніс, рот і бронхи, подумайте про носіння маски.
Це обмежить кількість пилку, яким ви дихаєте, і відповідно зменшить симптоми.
9. Зміна одягу
Прибираючись додому з прогулянки або ввечері після роботи, не забудьте переодягнутись.
Чому? Бо одяг несе пилок і приносить додому.
Якщо ти не змінишся, ти розкладеш це по всьому будинку. Найкраще рішення - пересадка на посадці.
Очевидно, це можливо не для всіх, але принаймні пам’ятайте залишити взуття надворі.
10. Вимийте обличчя
Обличчя - це частина тіла, найбільш чутлива до алергії.
Саме з цієї причини очі, ніс і рот потрібно регулярно промивати.
Це не може бути простіше. Над раковиною проведіть водою по руках і кілька разів проведіть ними по обличчю.
Не забувайте добре мити брови, адже пилок також чіпляється за них.
Не потрібно класти мило, води досить.
Які симптоми алергії на пилок ?
Залежно від чутливості людей алергія на пилок викликає більш-менш важкі симптоми.
Корисно знати ці різні симптоми, щоб виявити алергію на пилок, яка може виникнути навіть у людей, які раніше ніколи не мали алергії:
- закладений ніс і рясно нежить.
- сверблять, сверблять, сверблять очі.
- утруднене дихання, астма та зменшення дихання.
- сильна втома без видимих причин.
- головний біль, відсутність концентрації уваги.
- порушення сну через нежить і свербіж в очах.
- шкірні прояви та погіршення деяких екзем.
Якщо у вас є один або кілька із цих симптомів, спробуйте перейти на веб-сайт Національної мережі аеробіологічного нагляду, щоб перевірити, чи постраждала ваша територія чи ні.
Твоя черга.
Ви пробували ці прості поради щодо алергії на пилок? Повідомте нас у коментарях, чи це спрацювало для вас. Ми з нетерпінням чекаємо вас !