Скільки їжі потрібно дитині - сторінка для батьків
Немовлята неймовірно сильно ростуть на першому році життя. Їхні харчові потреби є відповідно високими. Є кількості для орієнтування, але найкраще, щоб дитина знала, скільки йому потрібно, принаймні, якщо їжа є здоровою і натуральною.
Якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, збільшення ваги в перші шість місяців життя, як правило, є дуже непомітним, дитина стабільно зростає, і навряд чи вам потрібно турбуватися про те, чи їсть дитина достатньо і чи має достатню кількість поживних речовин. Він отримує те, що йому потрібно, а кількість та склад грудного молока завжди адаптується до поточних потреб. Однак коли немовлятам дають пляшечку або пізніше їдять прикорм, цьому слід приділяти більше уваги.
Дитина знає, скільки потрібно!
Немовлята інстинктивно знають, що і скільки їжі їм потрібно. Важливо також дати дитині таку можливість. Коли дитина сита, її ніколи не слід штовхати їсти. З іншого боку, не слід передчасно відбирати у нього пляшку чи груди, бо вважаєш, що йому досить. Надмірне регулювання у грудному та дитячому віці може призвести до того, що пізніше діти втрачають почуття до себе і не можуть розпізнати, коли вони голодні або коли ситі. Це часто є початком ожиріння.
Орієнтаційні значення для кількості їжі
У перші кілька місяців життя, коли дитину годують виключно грудним або грудним молоком, існує проста формула, за допомогою якої можна розрахувати кількість молока, необхідного вашій дитині на день: На кілограм ваги тіла ви розраховуєте 150 мл. Загальна кількість розподіляється одна про їжу на день. Однак слід зазначити, що це лише приблизний орієнтир. Скільки потрібно дитині, залежить від людини. Відхилення в обидві сторони цілком нормальні.
З другого півріччя життя, як правило, згодовують прикорм. З 6 місяців до першого дня народження приріст ваги становить близько 100 грамів на тиждень. Скільки має їсти ваша дитина в цей період, залежить від багатьох факторів: наскільки великий їх апетит? Наскільки це спритно? Спритні діти логічно потребують більше їжі, ніж мляві немовлята, і деякі немовлята вважають за краще їсти, ніж інші. Тому надто велике дотримання орієнтирів є досить несприятливим і може призвести до того, що природні потреби дитини більше не сприймаються. Скільки додаткової їжі з’їдається за один прийом їжі, серед іншого залежить від того, чи досі ваша дитина знаходиться на грудному вигодовуванні. Немовлята, які годують груддю, часто їдять частину їжі як пюре, але потім все одно просять їх молока. Наступні кількості можна використовувати як приблизний орієнтир:
- На 6-7-му місяці життя близько 190 грамів на прийом їжі
- На 8-10-му місяці приблизно 220 грамів на прийом їжі
- З 11-го місяця приблизно від 220 до 250 грамів на прийом їжі
Завжди пам’ятайте, що ваша дитина п’є достатньо під час кожного прийому їжі. Рекомендуються низькокалорійні напої та напої без цукру, такі як вода або несолодкий чай.
Що робити, якщо у вас надмірна вага?
Особливо, коли немовлятам в ранньому віці дають підсолоджену їжу, таку як печиво або дитячу кашу з цукром, може виникнути ожиріння. Завдяки інтенсивному солодкому смаку немовлята їдять більше, ніж їм насправді потрібно. Однак іноді діти, які годують груддю, також товстіють в першій половині життя. Це виникає через надмірно сильну потребу в смоктанні. Можна говорити про надмірну вагу у дітей, коли маса їх тіла на 20% перевищує середню вагу інших дітей цього віку. Однак ці правила поки не застосовуються до немовлят. Однак якщо ви або ваш педіатр виявите, що ваша дитина занадто жирна, вам слід намагатись не зменшувати кількість прикорму, а вживати їжу з низьким вмістом калорій. Годуйте їх кашею без цукру, але збагаченою пюре з банана або тертим яблуком. Викиньте цукристе печиво і замініть їх рисовими коржами або сухим хлібом (не цільнозерновим!). У випадку годування дітей грудним вигодовуванням, як правило, мало хвилюватися, якщо вони занадто товстіють. Найпізніше, коли немовлята стають більш гнучкими або починають ходити, дитячий жир прощається повністю сам. Ні в якому разі не можна дозволяти дитині голодувати!
Товста дитина - товста доросла людина?
Коли ви дитина, вам не доведеться сильно турбуватися про це, але це часто є наріжним каменем для подальшого ожиріння. Неправильний вибір їжі та нехтування почуттям голоду у дитини можуть призвести до того, що дитина товстіє і залишається дорослою. Чим довше ваша дитина жирує, тим більша ймовірність, що у неї залишиться надмірна вага. Ваша вага повинна нормалізуватися приблизно до п’яти-шести років. Тоді ваша дитина повинна бути надто худорлявою, а не надто товстою.
І коли моя дитина їсть занадто мало?
Якщо немовлята важать значно замало і їдять занадто мало, то це повинен перевірити педіатр. Іноді немовлята просто погано їдять, а їх будова просто худне і худне. Однак може бути і органічний розлад. Це неодмінно слід уточнити. Однак, в принципі, до худих дітей відноситься таке: не наполягайте дитину їсти; вона найкраще знає, коли їй досить.
Крім того, харчові звички дітей постійно змінюються. У фазі росту вони раптово з’їдають майже вдвічі більше норми, тоді задовольняються половиною. Зверніть увагу на те, наскільки ваша дитина здоровою і здоровою. Якщо він спритний, має достатньо сну і справляє здорове і щасливе враження, як правило, все в порядку - незалежно від ваги!