Що робити проти проблем з кровообігом при схудненні (харчування, дієта, фігура)
Я їв близько тижня від 500 ккал до 1100 ккал на день близько тижня, і я завжди почувався чудово, але з сьогоднішнього дня у мене дуже запаморочується, коли я встаю, і я якось справді слабкий, що сьогодні не міг зробити навіть 70 ситуацій . На щастя, я навряд чи голодний, лише ця порожнеча в животі і легка нудота, але бурчання стихло через 2 дні. Я знаю, що така радикальна "дієта" не є здоровою, і це призводить до ефекту йо-йо, але Я МОЖУ схуднути на 5 кілограмів за 2 тижні, тому що тоді ця особлива подія - це місце, де я повинен бути струнким, тому що я був там останні кілька тижнів Я набрав 5 кілограмів, а до цього мав справді гарне тіло (ІМТ 19,1). Звичайно, я хочу це повернути!
Але я боюся, що цього не досягну, бо мої проблеми з кровообігом сьогодні вже привели мене до холодильника, бо я дуже не хочу втрачати свідомість. Чи маєте ви якісь поради проти цього? Як течія холодної води над руками чи щось інше? Чи допомагає спорт? І, будь ласка, не кажіть «їжте більше», бо про це не може бути й мови.
Вітаю вас і приємного вечора
5 відповідей
Привіт: Ви знаєте свої помилки і продовжуєте продовжувати так. Знайомий скинув понад 40 кг лише за допомогою фізичних вправ - без голоду, без дієт - і без йо-йо. Ідеальна вага протягом 10 років. до побачення.
Ваше тіло вже показує вам, що те, що ви робите, не є добрим. швидше худніть повільно і назавжди, якщо вважаєте, що це необхідно. В іншому випадку слід подбати про те, щоб під час дієти пити достатньо, іноді запаморочення виникає через занадто мало рідини. З повагою, Сусі
Випийте гарячого курячого/яловичого бульйону, і ви відновите сили. Пийте багато. І не займайся надто багато спорту. Їжте багато білка, а не вуглеводів; краще щодня гуляти пішки протягом півгодини.
Ви їсте занадто мало. Негайно припиніть це і знову починайте їсти нормально! не потрібно бути струнким через 2 тижні, і 5 кілограмів теж не світ!
якщо ви хочете здорово схуднути, то з дефіцитом калорій 250-500 ккал. те, що ви робите, абсолютно нездорове і може закінчитися погано. тіло потребує енергії, ви віддаєте своєму тілу занадто мало її.
подібні запитання
Привіт. Я сьогодні роблю Cheat Day. Я, мабуть, не перебільшу, але візьму 2000-2500 Ккал. Wv кілограм я можу там набрати вагу? На етапі дієти я прийняв близько 500 ккал
Гей, мені 16 і я важу близько 64 кіло. Було 88кіло і я хотів би отримати 10 кг до травня. Я ніколи не їжу більше 300 ккал на день, їв дні, коли мені було менше 100 ккал. Але я їв великі шматки пирога два дні поспіль, бо більше не міг, тепер з’їв понад 500 ккал (близько 560). Чи наберу від цього вагу? Або залишитися таким?
Я купив електронну сигарету без нікотинової рідини і почав сьогодні вейпнути, а ввечері jz відчуває запаморочення і відчуття, що у мене іноді такий тиск на легені, я насправді переживаю за щось подібне я можу перекинутися і т. д. Я випарував танк приблизно за 2 години, що може бути питанням годин
Я приймаю бета-блокатор щодня приблизно дев’ять місяців. Але вчора у мене було досить багато проблем із кровообігом, які сьогодні насправді не набагато кращі (артеріальний тиск 80-85/60-50; пульс постійно перевищує 100). Зараз я не знаю, чи слід приймати таблетку чи ні. Безумовно, завтра зверніться до мого кардіолога, але я хотів запитати, що ви зробите.
Зараз це звучить по телевізору, The Biggest Looser. І зараз моє питання полягає в такому способі схуднення здоровим у цілому, оскільки кандидати з самого початку повинні йти до своїх меж. Що призводить до того, що деякі отримують проблеми з кровообігом і перекидаються.
Крім того, кандидати втрачають до 10 кілограмів на тиждень. Я не уявляю, що це здорово, тому що зазвичай слід худнути повільно 1-2 кілограми на тиждень.
я хочу швидко схуднути, і я втрачаю недостатньо ваги на додаток до таблеток для схуднення та фізичних вправ. Сьогодні я читав, що теоретично люди могли харчуватися лише фініками (сушеними) та водою, і нічого не бракувало б, оскільки фініки мають все, що потрібно людям. саме так кочівники та пустельні народи роблять це, щоб подолати посуху
так, і зараз мені цікаво, як я можу схуднути, не голодуючи і не завдаючи шкоди своєму тілу, і чи варто мені спробувати "фієтну дієту", щоб швидко скинути 5 кілограмів.
19 липня у мене було 54,2 кіло, а зараз у мене 56. У минулий понеділок у мене був обманний день, і я з’їв трохи більше, інакше завжди їв 650 калорій, потім їв 850 калорій протягом декількох днів, а вчора та неділю знову їли більше, бо мені було не так добре, тепер я знову в порядку. У неділю я з’їв близько 1500 калорій, а вчора, мабуть, 3000 калорій. Відтепер я знову з'їдаю 650 калорій, але могло бути так, що зараз я набрав 3 кілограми?
О, так. Поради щодо харчування, які мені більше не допомагають. З низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом вуглеводів, без сніданку, сніданок, нежирний, вегетаріанський, веганський, пескетарський, пропустіть молоко. Все вже пробували. Я взагалі не переношу низький вміст вуглеводів. Як я вже говорив, єдине, що допомогло, - це голод.
отже, я на дієті, і вчора вранці я важив 61,5, я їв до 16:00, як завжди, і мій показник калорій, який я їв уже 2 тижні
ну а сьогодні опівдні тому я забув зважити вранці я важив 63,8. Не думаю, що я їв стільки. а може так .
Потім я побіг прямо до своєї матері і сказав їй це, і вона сказала, що через кілька днів я отримаю свої "дні", і тепер моє тіло зберігає ВОДУ, і тому у мене на вазі буде ще 2 кг
це справді правда. І це для кожної жінки, у якої є дні і скільки кілограмів води вона зберігає зараз і скільки часу потрібно, поки рівень моєї води стане нормальним, наприклад, коли у мене вже немає своїх днів. будь ласка, допоможи мені .
Гей, сьогодні я з’їв близько 600 ккал, і моя добова потреба становить 2000 ккал. Я все одно прийму 500 ккал сьогодні, тому я споживаю в цілому 1100 ккал. Але сьогодні я знову спалив 300 ккал за допомогою фізичних вправ, тож у мене все ще є 1200 ккал безкоштовно, які я хотів би залишити.
Я знаю, що це звучить як математична задача, але я не міг би описати її краще;)
Чи корисно -1200 ккал на один день? Тому що це еквівалентно приблизно 150 грамам ваги. Я також не відчуваю голоду, сподіваюся, я зможу знизити 500 ккал . (мені 17, 88 кг, 178 см)
Привіт, хлопці:) Сьогодні я відчуваю себе справді безглуздо, у мене крутиться голова, болить голова і т.д. Тепер моє запитання, що я можу зробити з проблемами кровообігу (мені насправді не хочеться перекидатися) Lg Беккі:)
Я харчуюся так, щоб насправді не отримувати більше 1200 ккал на день, в основному я їжу фрукти з нього. Я не дуже часто займаюся спортом, але я роблю кілька невеликих "вправ на м’язи", наприклад, присідання і т. Д. Приблизно через день. За перший тиждень це спрацювало дуже добре і відразу схудло на 2 кіло. Але з другого тижня . Після дня їжі я відразу зважив кілограм більше, який потім тривав дні. Вчора я займався волейболом більше години, чим я планую займатися щотижня. Але коли я сьогодні зважився, то на 2 кілограми більше! Хоча я грав у волейбол і їв близько 1100 ккал, переважно фрукти. Я випив близько 2-3 літрів. Що це може бути? Це не можуть бути м’язи, тому що я не займаюся силовими тренуваннями або щось інше, і через такий короткий час я не мав би результатів. І тоді я також помітив, що я, ну, став трохи `` круглим ''.
Хтось із вас знає, чому це може бути, або що я можу з цим зробити? Буду вдячний за відповіді.
Привіт, хлопці, у мене на нервах! Тепер сідайте на дієту і схудли на 11 кілограмів (зі 112 на 101). Вчора ще важив 101 кг, а сьогодні все відразу 103 кг ! Мені зараз потрібно приймати Дюфастон, щоб викликати менструацію, ти думаєш, це все? Чи зникне воно само собою? Я справді збираюся заплакати, навіть якщо це всього два кілограми, я так старався! 😞😞
Привіт
Коли я сідаю, у мене іноді виникає метеоризм, який я можу придушити, але не через певний час, і ви можете почути дуже гучне бурчання в кишечнику, що також ускладнює в школі. Що це може бути? У мене було це вдень, опівдні я випив багато води перед тим, як піти до школи, приблизно 1,5 літра. Можливо, це причина?
Дякую за відповіді