Серія догляду Будівництво кузова 1 живіт

Спеціальне: догляд + проти старіння

Серія догляду Будівництво тіла 1: шлунок

Неможливо обійти тренування м’язів для плоскої середини.

догляду Будівництво

Але якщо ви хочете швидко втратити кілька сантиметрів окружності талії на пляжі, спочатку слід переглянути свій раціон - і якомога швидше поміняйте шоколадні батончики здоровими жирами, такими як мигдаль. До речі, мигдаль щойно показав, що має ефект формування талії.

"Відтепер ви також можете включити в своє меню засоби, що підсилюють обмін речовин, такі як імбир чи чилі. На додаток до аспекту спалювання калорій, імбир, зокрема, також стримує апетит", - говорить Сімона Росбах, науковий керівник SkinCeuticals. "Навіть кілька днів дієти з низьким вмістом цукру і низьким вмістом солі можуть зменшити талію".

Нарешті, на пляжі, давайте уникати роздутого живота, пропускаючи газовані напої.