Що робити у разі невдачі, навіть незважаючи на суворе дотримання ПСЗ
Знову і знову я отримую особисті повідомлення від читачів блогу. Окрім похвал та пропозицій, мені також задають питання щодо ССД та просять про допомогу. Одне з найпоширеніших питань, яке багато хто задає собі рано чи пізно, якщо СЦД працював добре на початку, а потім симптоми з’являються знову через кілька тижнів або місяців:?
Читач, який, як і я, мав довгу одісею лікарів і неправильно ставив діагнози, перш ніж поставили діагноз хвороба Крона, написав мені:
Після дійсно довгих пошуків я (слава Богу) натрапив на СЦД. Я готую їх близько трьох місяців, і я пропустив усі заборонені продукти, і я справді чудово працюю - я дуже захоплений. Зараз, на жаль, мої проблеми поволі починаються знову - у мене постійно болять шлунки - навіть із дозволеною їжею, або іноді діарея. Ви теж мали такі невдачі? Як ви впорались із ситуацією? Як ви діяли далі? Що б ви мені порадили?
Невдачі - це нормально?
Якщо SCD працював на вас спочатку, то це означає (імовірно), що він працює на вас. Елейн Готтшалл написала у своїй книзі, що на другий-третій місяць можуть періодично відбуватися невдачі - навіть якщо дієта була дотримана належним чином. Це цілком нормально, і часто для цього немає видимих причин. У мене також був цей провал близько двох-трьох місяців, хоча я суворо дотримувався SCD. Так що так, невдачі - це нормально.
Які причини невдач?
- Ілейн каже, що для цього немає явних причин, якщо правильно дотримуватися дієти.
- Тоді, звичайно, може бути і те, що ви не переносите їжу, що додається нещодавно. У мене тривалий час були проблеми з горіхами. Горіхове молоко у мене взагалі не працювало. Також у мене знову і знову виникають проблеми з травленням, коли я переборщую з фруктами, особливо з фініками. Але тоді я знаю чому.
- Хвороби або деякі ліки, які доводиться приймати короткочасно, наприклад через застуду чи інші захворювання, можуть спричинити невдачі. Мій кишечник дуже чутливий, і я не переношу таких добавок, як целюлоза, крохмаль тощо. Вони викликають у мене спазми в шлунку, а іноді і діарею. На щастя, ці симптоми тривають недовго. В основному все в мене добре через день-два, найпізніше, коли мені більше не доведеться приймати ці ліки.
- Звичайно, ще однією причиною може бути стрес, оскільки стрес впливає на травлення.
- І остання і найбільш очевидна причина відкату полягає в тому, що ви з’їли щось заборонене. З деякими продуктами ви іноді відчуватимете більше, а іноді менше симптомів.
Що ви можете зробити у випадку невдачі?
Перейдіть на інтро-дієту ще день-два або просто їжте продукти, які, як ви знаєте, можете точно терпіти, поки кишечник не заспокоїться. Вступний дієтичний день із курячого бульйону, домашніх фрикадельок та желе робить для мене чудеса. Лука з CrohnRevolution написав статтю про пошук 15 продуктів, які ви завжди можете терпіти - так званої "безпечної зони". Тож у разі невдачі ви знаєте, які продукти ви завжди можете терпіти, якщо в кишечнику не так добре. Їжте якомога легше якомога довше, поки кишечник не заспокоїться. І оскільки у кожного своя «безпечна зона», я не можу перерахувати тут конкретні продукти.
Протягом наступних кількох днів та тижнів ведіть щоденник харчування та прискіпливо фіксуйте, які проблеми виникають і коли. Якщо це справді епізод, незабаром він повинен пройти знову. Однак ви можете виявити інші причини через документацію, такі як певна їжа або ваша поточна життєва ситуація, яка впливає на ваш шлунок і кишечник більше, ніж ви припускали.
Чого ви можете навчитися з невдачі?
Невдача може мати багато причин, і це не означає, що дієта вам не підходить або що ваше здоров’я знову сильно погіршиться. Невдачі можуть просто трапитися (Ілейн Готтшалл) або вказати вам, що вам слід подбати про інші речі (наприклад, боротьбу зі стресом). Якщо така хвороба, як грип, є причиною невдачі, вам слід почуватись краще через кілька днів. Якщо ви знову спробували їсти «нормально», ви можете принаймні з симптомів визначити, що це не варто, або з’ясувати, як далеко ви можете зайти.
Однак завжди слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви не впевнені в собі або якщо ваші симптоми посилюються або погіршуються.