Що робити з любов’ю до ревнощів по-іншому

Порочне коло ревнощів у стосунках

Це про той вид ревнощів, який може повністю знищити довіру до партнера та загрожувати існуванню стосунків - це почуття часто асоціюється з терміном " патологічна ревнощі "мав на увазі.

Однак у цій галузі мені нецікаво зображати будь-які ревниві почуття як проблемні. Вони існують більшою чи меншою мірою в більшості здорових стосунків. Вони також дають відчуття бажаного, не взаємозамінного, не довільного. До того ж, це завжди показник того, що вам зовсім не все одно до вашого партнера ... наскільки я розумію, вам не потрібно позбавлятися від цієї "здорової ревнощів" - ви, скоріше, повинні бути щасливі, що вона там є!

На тему ревнощів у форми відкритих відносин Ви можете знайти спеціальну інформацію тут

У другій частині інтерв’ю я описую мій погляд на те, як боротися з ревнощами.

(Перша частина також дуже цікава: респондент дуже красиво описує розвиток своїх відкритих стосунків).

У стосунках із сильно ревнивим партнером часто виникає порочне коло докорів і нечесності, яке може остаточно зруйнувати відносини довіри, а отже, і найбільшої любові.

Незалежно від того, чи заздрість спочатку була виправдана реальною ситуацією, чи вона має місце лише в уяві зацікавленої особи (патологічна ревнощі): Позбудьтесь ревнощів важка робота повинна бути виконана з обох сторін.

Важливо навчитися відчувати ревнощі і розуміти свого партнера. Тільки так можна добре реагувати один на одного і врятуватися від порочного кола.

Перемагати ревнощі

у 3 кроки

Зрозумійте ревнощі.

Виміри ревнощів

реактивна/виправдана ревнощі

стосується справжнього інциденту (шахрайство, флірт, справи)
виражається у смутку та розчаруванні
виникає через порушення довіри до переважно дуже близьких стосунків
не має довгострокового впливу на стосунки мати.

підозріла/хвороблива ревнощі

загроза стосункам існує виключно в уяві ревнивого партнера.
викликає гнів, страх і невпевненість у собі
виникає особливо у людей, самооцінка яких пошкоджена іншими причинами
помітно негативний вплив на стосунки і потенціал розлучити навіть найближчі зв’язки

Початки та причини ревнощів

З моєї точки зору, ревнощі часто є просто показником того, що на даний момент щось абсолютно не так. Він виражає інше почуття або стан: заздрість, проблеми з власною гідністю, промах, страх втрати. Це впливає на нас у цій енергійності та у цій некерованій енергії, щоб ми могли по-справжньому розглянути проблему і не відштовхувати її. Я б описав це як своєрідну захисну реакцію психіки. На жаль, як правило, не так просто визначити справжню потребу в цьому.

Не існує жодної причини патологічної ревнощів. Швидше, фактичні причини ревнивої поведінки можуть бути найрізноманітнішими - вони можуть полягати в самій людині, у непереробленому минулому, у розумінні любові та стосунків, але також у партнері, у партнерстві, спілкуванні - у стільки і все разом!

Спочатку я розмежовую причина і Тригер ревнощів. З тієї причини, що я розумію справжнє підґрунтя певної поведінки. Тоді як тригер активує таку поведінку залежно від ситуації.

Приклади причин ревнощів

конкретна ситуація (шахрайство, спостереження за фліртом)
ситуація, яка шкодить впевненості в собі партнера або створює невпевненість (безробіття, депресія, нове оточення після переїзду, смерть важливих людей у житті, переїзд з дітей тощо)
попередній досвід втрати (розлучення батьків, обман/справи колишнього партнера)

Приклади активаторів ревнощів

спостереження за фліртом або просто довша розмова з передбачуваним романом
Таємниця/таємниця іншого
частий вихід партнера

Зрозумійте інше. U

Емоційний стан ревнивої людини

Часто ревнощі не стосуються виключно (або зовсім не стосуються) реальної чи уявної статева зрада значущих інших. Частіше це стосується емоційного рівня, який пов'язує партнера з іншою людиною (довіра, відкритість.). Ревнощі здебільшого пов’язані з одним порушення самооцінки і сильний Страх втрати позначений.

Самоцінність - почуття неповноцінності

Ревнивий відчуває відсутність вдячності з боку партнера. Якщо це відповідає низькій оцінці власної цінності, це виникає Відчуття неповноцінності, пов'язані з:

(сексуальна) привабливість
важливість для партнера
статус (як довірена особа, найважливіша довідкова особа)
особливість в очах коханої

З довірою до себе зникає довіра до партнера (партнерів)

Заздрісник оцінює виявлену до нього любов, вдячність чи прихильність як нижчі порівняно з об’єктом ревнощів. Це відчуття підкріплене тригерами (див. Вище). "Якщо мій партнер це робить, я йому нічого не вартий".

Свої Посилити і ваша власна унікальність більше не сприймається. Ви вже не знаєте, що ваш партнер "має у вас", і ви лише відчуваєте, що вас "недостатньо".

Страх втрати

Для почуття ревнощів характерний сильний страх, близькість до партнера та його любові втрачати.

Цей страх робить вас маленьким і вразливим. Ви хочете захистити стосунки від небезпеки і спробувати закрити їх від зовнішніх впливів (Кронштейни).

Контроль та докази

Часто вважається, що ви повністю контролюєте свого партнера (його контакти, телефон, поштову скриньку) втрачена безпека може повернутися.

З цієї причини ревниві люди також часто намагаються до партнера ізолювати, мати його собі (або під контролем).

Один постійно очікує свідчень про любов іншого і Репарації, які служать доказом відновлення довіри до стосунків.

Емоційна ситуація партнера

Проблема полягає в тому, що хтось несе виключну відповідальність за компенсацію вразливості ревнивого партнера.

Це часто намагаються спочатку - з почуття провини або просто тому, що ніхто не розуміє, чому партнер так мало довіряє.

Тенденції звуження та польоту

Однак, якщо ця стратегія не спрацьовує, і ревнивий партнер стає дедалі підозрілішим, незважаючи на всі зусилля, людина відчуває себе обмеженою і реагує з ними Тенденції польоту.

Це, у свою чергу, посилює страх ревнивців втратити, а отже, і його зусилля захистити себе (контрольні дії).

Нечесність і біла брехня

Інший епізод - зростаючий нечесність. Якщо ревнощі не мають справжньої причини, і тоді в якийсь момент ви знаєте, які тригери викликають ревниву поведінку у вашого партнера, ви уникнете цього.

Просто тому, що у вас є мир у ваших стосунках і в житті, і ви не хочете постійно виправдовуватися. Людина прихований все, що могло засмутити іншого.

У багатьох стосунках партнером стає такий відступити але зауважте і інтерпретуйте його у його страху та ревнощах як ще один ознака відсторонення від іншого.

Змінюється ваш погляд на партнера

Вічний сумнів у ревнощах до власних щирих почуттів ображає. Згодом ти онімієш. "Що б я не робив, він/вона мені не вірить".

Цей безвихідний стан може в довгостроковій перспективі перетерти ваші власні почуття та любов.

Ревнивий партнер стає непривабливим, а їх поведінка нестерпною через низьку самооцінку.

. і зрештою

Без будь-яких перспектив на покращення, людина продовжуватиме відходити. А альтернативи - оскільки вони розслаблені та нескладні - можуть стати цікавішими.

Чому ми заздримо в першу чергу?

Причини ревнощів полягають (особливо в психоаналізі) в дитинство бачили. У цей час більшість людей відчувають перші три (або більше) кутові сузір’я у своєму житті. Хтось переживає, що власні потреби повинні повернутися, тому що z. Б. натомість мати звертається до брата або сестри чи батька.

Це залишає перше Почуття заздрості та ревнощів виникають. У ситуації безпорадної дитини побоювання, яке воно пов'язує із передбачуваною втратою єдиного занепокоєння, є цілком обґрунтованим. Якщо реальність дитини змінюється, в якій вона раніше відчувала себе в безпеці, він опиняється в абсолютно небезпечній ситуації. Це якийсь страх виживання. Зрештою, дитина абсолютно безпомічна і не може самостійно прогодувати або захистити себе.

Ці дитячі почуття: Придумати короткі слова, не бути коханими, бути відкинутими, ми всі знаємо з дитинства і можемо знайти це знову в «ревнощі дорослих»:

біль
Правопорушення
приниження
самотність
Відмова

Заздрість відчувається у зрілому віці з подібних причин, і ситуація незахищеності також може бути жорстокий та небезпечний для життя сприйматися як у дитинстві. Через роман або роман з коханим все ваше безпечне життя може перетворитися на одне абсолютно небезпечна ситуація бути перетвореним.

Позбудьтесь ревнощів. їх не існує - ПОРАДИ проти ревнощів!

Допоможіть із ревнощами у відносинах?

Якщо заздрість проходить через історію ваших стосунків протягом тривалого часу, це, звичайно, може бути, що одна сторона вже «здалася» або просто більше не знає, що робити. Тоді вам слід шукати третьої сторони, яка допоможе вам знову вийти з цієї безнадії.

Я не можу звільнити вас від боротьби з ревнощами, але разом з вами я можу знайти способи, як ви можете керувати нею, вести її прийнятними шляхами і, можливо, навіть перемогти в підсумку.

1. Поточна ситуація

Перш за все, нам потрібно разом з’ясувати, як ви ставитесь до ситуації. Що зробила ревнощі у ваших стосунках? Як почувається ревнивий? Як почувається партнер?

2. Причини та розвиток

Тоді ми повинні з’ясувати, де криється походження ревнивих почуттів: конкретне порушення довіри, порушення довіри в інших стосунках, зміни в стосунках або в житті, «ревнива особистість».

3. Цілі

Разом ми ставимо мету, над якою хочемо працювати.

Чого ви хочете досягти? Від яких особливо нестерпних моментів, поведінки ви хочете позбутися? Що має статися, щоб стосунки не порвались?

4. Боріться із ревнощами

Зокрема, ми потім будемо працювати над тим, як взяти ревниві почуття під контроль. Цю роботу в основному буде робити ревнивий партнер. Велика частина цього - спочатку з’ясувати почуття, пов’язані з ревнощами, і визнати їх. Це в результаті дає дуже індивідуальний спосіб того, над чим вам доводиться працювати конкретно: впевненість у собі, незалежність, страх втрати.

Хто повинен щось робити? І те, і інше!

Помилки:

Якщо заздрісні почуття ґрунтуються на конкретному випадку - тобто порушенні довіри з боку партнера - може виникнути відчуття, що невірний партнер повинен "компенсувати це зараз". Якщо, навпаки, партнер заздрить без причини, ви не розумієте, чому ви повинні щось робити",ти нічого не зробив"і страждає від ревнощів іншого без жодних дій з його боку.

Навіть якщо ці погляди зрозумілі, це не спрацює таким чином.

Ревнивий.

. повинен розуміти, що він один може розірвати це замкнене коло. Він повинен навчитися:

висловлювати свої почуття по-різному
контролювати ревнощі
Розпізнайте та повідомте про основні почуття ревнощів

Однак у більшості випадків у одного виникає відчуття, що інша людина повинна лише поводитися «коректно», тоді ревнощі зникнуть. Це помилка і призводить до надзвичайного звуження іншого, який рано чи пізно спалахне.

Партнер.

. Повинен розуміти, що боротьба з ревнощами дуже і дуже складна, і її неможливо перемогти без його розуміння та підтримки.

З поганої волі ніхто не заздрить. Ревнощі охоплюють людину і призводять до іноді неконтрольованих реакцій. Причини ревнощів або стосунків, як правило, виправдовуються деінде у відносинах, які слід з’ясувати разом.

Що ви можете зробити в конкретній сцені ревнощів? НІЧОГО ВЗАГАЛІ!

Після того, як ви заздрите або розчаровані, будь-яка розмова в цей момент безглузда.

Ревнивий - в одному Інтоксикація, не може допустити об'єктивності, (надмірно) інтерпретованої та неправильно зрозумілий. Пояснення, заспокоєння та вибачення колеги не фіксуються. Залежно від темпераменту причетних, він може бути передчасним Обіцянки, надмірна лестощі, брехня або навіть відчайдушні, гнівні контрреакції, що підживлюють все це і Травми може спричинити.

Тож спочатку внесіть у це трохи спокою!

Було б добре, якби ви були разом зустрічі що дозволяє залишити ситуацію (кілька годин/днів) без докорів чи погроз ("Якщо ви підете зараз" тощо).

Звичайно, вам доведеться мати справу з тим, що спричинило цю ситуацію, але не зараз, а в мирі!

Зазвичай Партнер заздрісників повинні прийняти "погану частину" і залишити ситуацію. Тоді він, мабуть, стикається із звинуваченнями та образами: "Ти все одно не піклуєшся про мої почуття", "Зараз ти, мабуть, повернешся до іншої людини", "Якщо підеш зараз, то назавжди" тощо. Тут важливо залишатися сильним та об'єктивним . Ви можете спробувати донести до свого партнера, що ви робите це з любові. Навіть якщо це не спрацьовує в даний момент, це може дати йому певну безпеку в ретроспективі та зменшити страх втратити стосунки в даний момент. Важливо тримати можливість подальшої розмови відкритою: «Я піду гуляти дві години, а потім поговоримо ще раз.», «Я повернусь завтра, а потім поговоримо».

Ревнивий слід під час перерви пускати його емоції на волю (плач, крик, злість), не завдаючи шкоди іншому і тим самим погіршуючи ситуацію. Ідеально, якщо поруч може стояти людина (добрі друзі, терапевт), яка може захистити сказане, не завдаючи йому шкоди. Таким чином накопичений тиск можна скидати, не завдаючи шкоди. Це не так просто, тому що в цій ситуації ти дійсно хочеш нашкодити іншому, бо ти сам нашкодив. Але це робить протилежне тому, що ви хочете. Один заганяє (це трапляється дуже часто) партнера все далі і далі і все далі і далі у нечесність.