Запечені вівсяні пластівці “Шоколадний банан”; VEGAN VIBES

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" У вибраному "," added_icon ":"

вівсяні

Запечена вівсяна каша - це те, що в моєму Сніданок колекції ще не було. Тепла вівсянка, підсолоджена бананом та кленовим сиропом, - це моя мрія. Обмеження виходу все ще є порядком дня тут, у Баварії, і я дуже сподіваюся, що все це незабаром буде зайвим. Звичайно, я не хочу, щоб хтось захворів, але хочу для багатьох власників бізнесу та людей, які можуть втратити роботу в результаті кризи. Ми завжди повинні пам’ятати, що робимо багато для себе імунна система можна зробити. Ці невеликі та ефективні заходи зараз дуже добре задокументовані. Починаючи з медитації для боротьби зі стресом або з нею рослинна дієта з великою кількістю фітохімікатів, аж до гарного і спокійного сну. Вівсяна каша також є благом для нашого організму, і тому я б запропонував негайно розпочати цю солодку сніданку.

Запечена вівсянка Шоколадно-банановий стиль

Особливо зараз, коли багато хто вдома в домашньому офісі, варто кілька нових Рецепти спробувати. Для більшості з них це завжди мюслі чи скибочка хліба, і я навіть не думаю про це. Якщо ви все одно вдома, то можете сніданок Розділіть трохи краще і розігрійте духовку. Тим часом перевірте свою електронну пошту, перемішайте інгредієнти та поставте їх у духовку. Потім короткий телефонний зв’язок через Teamviewer вкладається в програму, і через 30 хвилин все готове на столі.

Варіант, який я роблю сьогодні, базується на моєму Кремезна мавпа гранола, так з багатьма банан, Шоколадні краплі і Кокосова стружка. Але існує багато-багато інших варіантів. Ось кілька ідей, які так спонтанно спадають на думку:

  • Арахісове масло і желе: Просто змішайте 2 столові ложки варення і 2 столові ложки горіхового масла (я б не дуже добре його змішував, а скоріше розмістив у кластери)
  • Свіжі ягоди: Змішайте 3-4 столові ложки і залийте йогуртом лише при подачі
  • Подвійний шоколад: Для дуже шоколадних серед нас з 3 столовими ложками шоколадних крапель та 2 столовими ложками додаткового какао
  • Шоколадний горіх: З 2 ст. Ложки какао-порошку і 3 ст. Ложки горіхів
  • І набагато більше ...

Приготування дійсно легко, все перемішайте, покладіть у сковороду і запікайте. Дістати з духовки, дати охолонути і насолоджуватися. Для основного рецепта вам потрібні стиглі банани, кленовий сироп, вівсянка (бажано без глютену), розпушувач, щіпка солі та рослинне молоко. Існують також доповнення, як описано вище. Для цієї версії я використовую пекан, шоколадні краплі та кокосову стружку. Проявіть креатив і зробіть свою власну “вівсянку з фірмовим вівсом”.

Запечена вівсяна каша з мавпи

Я вже маю слово-два про Тема вівсянка загублений, у дуже позитивному сенсі. Оскільки я вважаю, що не можна підкреслити, наскільки вони здорові та важливі, ось короткий огляд користі міцних пластівців для здоров’я:

  • Вуглеводи з довгим ланцюгом забезпечити повільний зрив і тривале насичення
  • У комплекті Бета-глюкани уникати різкого підвищення рівня цукру в крові та більш рівномірного вивільнення інсуліну і може допомогти підтримати рівень холестерину та цукру в крові стабільним та знизити їх
  • багато цінна клітковина для здорового травлення
  • Вівсяні пластівці містять 332ккал на 100г

ПОРАДА: Склянка апельсинового соку або додавання фруктів сприяє засвоєнню заліза завдяки вмісту в ньому вітаміну С

Якщо вам не хочеться сьогодні запікати вівсянку, я рекомендую свою Тісто для печива Овес на ніч, Кремезна мавпа гранола або Арахісове масло Шоколад на ніч Овес.

Ви готові до того теплого, ситного сніданку? Це є:

  • Зроблено швидко
  • Підсолоджені, звичайно
  • Наповнення
  • Корисний
  • Універсальний
  • не містить глютену

Давайте підемо з цими чудовими, печеними Вівсянкап. Я бажаю вам багато задоволення від випічки та, звичайно, рейтингу внизу цієї сторінки. Якщо ви публікуєте зображення, використовуйте хештег #veganevibes.