Що робити з недоїданням та недоїданням

Порції не можна збільшувати, оскільки бажання їсти і пити зменшується.

1. Збільшення споживання калорій завдяки жирній їжі, такі як вершки, масло або олії.

Цей підхід не рекомендується. Літні та хворі люди, як правило, не переносять жирних продуктів, що часто призводить до нудоти, блювоти та діареї. Тривалий час перебування жирної їжі в шлунку також означає, що відчуття ситості зберігається, а важливі наступні страви не вживаються.

2. Збагачення їжі додатковими вуглеводами, такими як мальтодекстрин або декстроза.

Наслідком цього є те, що рівень цукру в крові швидко підвищується, але також швидко падає знову. Цей запас енергії не рекомендується застосовувати діабетикам.

3. Збагачення їжі та напоїв прикормом із ізомальтулозою.

Їжа з ізоматулозою має ту перевагу, що рівень цукру в крові рівномірно підвищується і триває тривалий час. Наприклад, якщо рівень цукру в крові вночі різко падає, і вам доводиться вставати вночі, може виникнути запаморочення, і ризик падіння надзвичайно зростає. Харчова формула з ізомальтулозою також дуже підходить для діабетиків. Порошок абсолютно несмачний і може використовуватися у всіх рідких та м’якотних продуктах або напоях. З 2 столовими ложками (приблизно 20 г) до їжі або напою можна додати більше 100 ккал енергії. Тіло і розум надовго забезпечуються енергією.

Цілком можливо оголосити війну недоїданню та недоїданню. Ми зібрали кілька простих порад:

- Кілька разів на день досить невеликих порцій і тарілки не надто заповнені
- Їсти в компанії веселіше
- Збагачуйте страви додатковими продуктами
- Рух стимулює почуття голоду

Рекомендації нашого магазину харчування:

---