Втратити шість пачок, незважаючи на солодощі та жир (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
чи втрачу я свою шість упаковок, якщо буду їсти жирне або солодке кілька разів на тиждень, а потім спалити її наприкінці дня бігом, ходьбою? (без перевищення моєї загальної потреби в 2000 ккал)
2 відповіді
При загальному споживанні 2000 ккал я б не говорив про шість упаковок. Іноді фіксована ставка.
Що ти важиш у якому розмірі?
Це залежить від того, наскільки чітко це визначено, чи завжди у вас була ця шість пакетів чи вам доводилося займатися спортом/дієтою?
І чи маєте ви 2000 ккал або більше/менше, залежить від вашого тіла/вашої діяльності
подібні запитання
Я закінчив дієту тиждень тому і мав видимі абс, завжди їв 2000 ккал. Я вже тиждень накопичуюсь і з’їдаю 3500 ккал, але я не бачу своїх шести пакетів так добре, чи це знову більше води, чи я знову накопичу жир за тиждень через невеликий надлишок ккал. Я у відчаї. Ви знаєте, що це таке, я знову почав приймати креатин
Доброго ранку,
У мене немає жиру на животі, тому я худий, мою шість упаковок легко побачити, і це завдає трохи шкоди, якщо ви їсте солодощі?
Привіт, я зараз на дієті. Мені 16, 1,82 і 80 кг. Я з’їдаю 2000 ккал на день і спалюю ще 500 ккал під час тренувань. У мене нормально на руках і ногах, і насправді там мало жиру, лише на животі, спині та грудях у мене жир. Тепер до мого питання, скільки часу знадобиться, поки я не позбудуся більшої частини жиру на животі?
• зменшувати його дефіцит 800 приблизно щодня
Якщо я спалю 1500 ккал, гуляючи, що я дійсно люблю робити (ходьба)
а потім все ще з дефіцитом ккал 500 ранку
Я спалив 2000 ккал
Тож я спалив 1 кг жиру майже за 3-4 дні?
Вчора я їв солодке
Моя потреба в ккал становила 1600 ккал
Я отримав 1600 ккал
Тільки з’їдене солодке означає, що я товстію або я залишуся незмінним ?
Моя загальна потреба становить 2500 калорій, але я з’їдаю 2000 калорій щодня. Я вибрав дефіцит лише 500 калорій, оскільки вважаю, що це найкращий спосіб втратити жир. Оскільки я роблю силові тренування в 3-4 рази + кардіо, я спалюю додаткові калорії . близько 400-800 ккал. Я втратив би приблизно 0,8-1 кг ваги приблизно за тиждень. Достатня кількість перерв на відпочинок і багата білками дієта для підтримки м’язів - це звичайно. Моє запитання: Наскільки високо я можу пережити дефіцит, якщо я також спалюю калорії за допомогою вправ у тренувальні дні?
Я сидів на невеликій дієті, де їв лише 1500 ккал (нездорову їжу) і їв дуже, дуже мало білка, і після дієти у мене раптом з'явилося певне тіло, хоча я їв лише солодку піцу нездоровою тощо. Як це можливо .
Мені 15/М і у мене трохи надмірна вага (я щось під цим маю на увазі, а не багато)
І мій лікар сказав, що я повинен робити фізичні вправи і втрачати трохи жиру для свого здоров’я.
Я вже 1,5 тижні регулярно відвідую тренажерний зал і спалюю кардіотренажер (тренажер рухає руками і ногами так, ніби ви катаєтесь на лижах), і я щоразу спалюю 600-700 калорій. При цьому я вже відчуваю дефіцит калорій, але таким чином, що це не шкодить моєму організму, оскільки я все ще перебуваю в статевому дозріванні.
отже, це було тепер, щоб ви знали, що я вже маю підказку.
Але я все ще не знаю, як найкраще та швидше тренувати сиськи для чоловіка (вони маленькі, але через жир, і це виглядає погано).
Я чув про машинку-метелика і про те, що вам слід нарощувати м’язи в області грудей, щоб швидше позбутися жиру.
Тепер моє запитання: чи це правда?
Тож якби ви їли солодощі щодня, але не перевищували моїх загальних потреб у калоріях, чи набрали б ви ваги? Або як це? Спасибі заздалегідь!:)
І ми припускаємо, що у мене щоденна потреба в калоріях становить 2000 ккал
Я на дієті, і моя потреба становить 1500 калорій
Якщо я зараз займаюся спортом і спалю 500 ккал
Тоді теоретично я споживав би цього дня лише 1000 ккал чи ні?
Добрий вечір, у мене питання. Чи знаєте ви, як калорії засвоюються організмом? Спробую висловитись на прикладі.
припустимо, щодня я використовую рівно 2000 ккал (лише як приклад)
А) Я з’їдаю 2000 ккал щодня протягом 1 місяця, тому я ні набираю, ні худну.
Б) Я щодня з’їдаю різну кількість, але маю дефіцит калорій. Одного вечора я справді нарощую, з’їдаю 5000 ккал. Однак у середньому цього місяця я досягаю 2000 ккал.
Моє запитання: чи справді такий відвертий чіт-джей компенсується накопиченим дефіцитом, або він починається негайно, оскільки організм негайно накопичує жир через дефіцит, якщо є надлишок?
мені: -17 років, близько 1,70 м і 65 кг, легкий живіт
Зараз я хотів би створити шість пакетів, не втрачаючи зайвої ваги. Це можливо якось? Так, наприклад, нарощувати м’язову масу і втрачати жир, щоб не схуднути? Я також незабаром розпочну кікбоксинг і хотів би знати, чи допоможе це
: Чи набираю вагу на CheatDay, коли тверджу. їсти лише 2000 калорій? В іншому випадку я з'їм 2000 калорій, і якщо я з'їм калорії у вигляді солодощів на CheatDay, чи все одно я наберу вагу? А що станеться, якщо я з’їм лише 1200 ккал, а потім з’їм 2000 на CheatDay, наприклад? (Я на дієті)
Скажімо, я міг би з’їдати 1500 ккал на день, не набираючи ваги
Отже, 1500 ккал - це мій базальний рівень метаболізму або що завгодно
Якщо я з’їдаю половину з великою кількістю солодкості, тобто 750 ккал, лише солодкість з великою кількістю цукру, а інші 750 ккал - з «нормальною» їжею, а потім, наприкінці дня, при 1500 ккал, я все ще не приймаю цього коли я з’їв 1500 ккал через весь цукор? З отичного і на вагах?