Що робити з п’ятковими шпорами; Місто здоров’я Берлін
Біль у підошві стопи - Це може бути п’яткова шпора
П’яткова шпора - це кістковий наріст на п’ятковій кістці. Це спричинене перевантаженням та спричиненими легкими травмами прикріплення сухожилля. Якщо неправильне навантаження продовжується, тканина навколо розростання кістки може запалитися - так виникає типовий біль.
П’ятковій шпорі сприяє ожиріння, м’язова слабкість, неправильне розташування, односторонні навантаження або неправильне взуття. Як терапія можуть застосовуватися різні заходи. Лікування часто затягується, але, як правило, набуває чинності кілька тижнів або місяців. Хірургічне втручання рідко буває необхідним.
Перші кроки: устілки та знеболюючі засоби
Лікування п’яткової шпори насамперед полягає у зменшенні навантаження та знятті болю. Зазвичай спочатку призначають устілки: подушки на п’яті зменшують тиск на п’яту і, отже, біль при ходьбі.
Також можна застосовувати знеболюючі та протизапальні препарати. Крім того, лікар може вводити протизапальні засоби, такі як кортизон та місцеві анестетики, навколо п’яткової шпори в гострій стадії. Однак ці заходи не придатні як тривала терапія.
Полегшення та лікувальна фізкультура можуть допомогти
Для подальшого зменшення тиску на ноги може бути корисним зменшення зайвої ваги. Крім того, слід уникати односторонніх навантажень, якщо це можливо. Якщо ви багато займаєтеся спортом, вам слід звернути увагу на відповідне взуття та правильну техніку бігу. Ці заходи можуть бути доповнені фізіотерапією. М’язи і сухожилля на підошві стопи розтягуються і зміцнюються. Як побічний ефект тканина краще забезпечується кров’ю, що також сприяє загоєнню.
Ударно-хвильова терапія п’яткової шпори є перевагою медичного страхування
Якщо нічого з цього не допомагає, можна використовувати ударні хвилі або рентген. За допомогою екстракорпоральної терапії ударними хвилями (ESWT) лікар спрямовує ударні хвилі на уражену ділянку, що може призвести до зменшення або навіть зникнення болю. З липня 2018 року витрати на екстракорпоральну терапію ударною хвилею покриваються державними медичними страховими компаніями.
Іншим можливим терапевтичним підходом є рентгенівське випромінювання з низькими дозами. Однак кількість досліджень з цього приводу обмежена. Тому лікування є лише варіантом для пацієнтів, які не отримали позбавлення від устілок, фізіотерапії та знеболюючих препаратів. Операція залишається абсолютним винятком для п’яткової шпори - ще й тому, що можуть виникнути ускладнення, і процедура не завжди приносить бажаний успіх.
Ви можете зробити це самі
Якщо у вас проблеми з підошвою ніг, ви можете зробити деякі речі самостійно, щоб вони не погіршилися. Тренування м’язів стопи може мати профілактичний ефект, оскільки зміцнені м’язи можуть краще сприймати навантаження та удари, що в свою чергу полегшує сухожилля. Рекомендується, наприклад, ходити босоніж по нерівних поверхнях, таких як луг або пляж, або брати папір пальцями на ноги.
Корисні також вправи на розтяжку. Для цього тенісний м’ячик можна підкласти під підошву стопи і сильно перетискати його вперед-назад. Інша можливість полягає в тому, щоб стати на сходинку лише м’ячем ноги, а потім нехай п’яти опускаються, поки не відчуєте легкий розтягуючий біль у підошві стопи.