Що роблять інтерністи в мережі, коли артеріальний тиск у вас занадто низький
Фахівці дають поради щодо зниження артеріального тиску. Гіпотонія не завжди нешкідлива; вона також може бути пов’язана з розладом щитовидної залози або слабким серцевим м’язом.
Вам не потрібно багато часу, і вам не обов’язково відвідувати лікаря - ви також можете виміряти артеріальний тиск в аптеці. Особлива увага приділяється підвищеному кров’яному тиску, особливо через можливі наслідки, такі як інсульт або інфаркт. Значення понад 140 - 90 міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.) Називаються гіпертонією. Але у деяких людей також є низький кров’яний тиск. Ця так звана гіпотонія не завжди нешкідлива. Лікар повинен провести обстеження, щоб з'ясувати, чи є низький кров'яний тиск органічною причиною, пояснює кардіолог Геріберт Брюк з Еркеленца в Північному Рейні-Вестфалії. Він є прес-секретарем Федеральної асоціації кардіологів на практиці (BNK). Наприклад, занадто низький кров'яний тиск може свідчити про недостатньо активну роботу щитовидної залози або серцевих захворювань, таких як слабкий серцевий м'яз.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), артеріальний тиск нижче від 100 до 60 мм рт. Ст. Вважається низьким у жінок та нижче від 110 до 70 мм рт. Ст. У чоловіків. У всьому світі постраждало до п’яти відсотків населення. "Низький артеріальний тиск сам по собі не є хворобою", - уточнює Брюк. Швидше це порушення кровообігу. Постраждалі часто сприймають гіпотонію лише при запамороченні, дзвоні у вухах або чутливості до холоду в певних ситуаціях.
Лікарі розрізняють регулятивну та хронічну та епізодичну гіпотензію. Наприклад, при регулятивній гіпотонії є проблеми зі швидкими змінами фізичного положення. Це може бути, наприклад, різке випрямлення тіла після нахилу або занадто швидкого вставання після лежання - у постраждалого тоді може запаморочитися і побачити маленькі зірочки. Якщо артеріальний тиск хронічно або епізодично знижений, виникають порушення в кровотоці. Вони проявляються, наприклад, поганою концентрацією уваги та швидкою стомлюваністю.
У Німеччині постраждало від трьох до п'яти мільйонів людей, як каже фармацевт Урсула Селлерберг з Федеральної палати фармацевтів у Берліні. Особливо людям похилого віку слід серйозно ставитися до низького артеріального тиску. Наприклад, якщо у людей похилого віку виникають проблеми з підйомом, вони ризикують впасти, роблячи перші кроки. "Це може призвести до болючих і ускладнених переломів кісток, особливо у людей похилого віку, які не рідко страждають на остеопороз", - пояснює Селлерберг.
Людям, які страждають від високого кров'яного тиску, іноді призначають гіпотензивні препарати. "У разі низького кров'яного тиску зазвичай не вводять ліки, - повідомляє Брюк. Натомість, більше уваги приділяється засобам самодопомоги." Часто може бути корисним поліпшення кровообігу та забезпечення киснем ", - говорить Крістіан Даннхарт з Асоціації Кнайпа - Федеральна асоціація зі зміцнення та профілактики здоров'я в Бад-Верісхофені. Наприклад, чергування злив - іноді теплих, іноді холодних - може стимулювати серцево-судинну систему або сприяти кровообігу. Якщо перехід від теплого до холодного вимагає занадто багато зусиль по всьому тілу, ви можете почати з душу окремих частин тіла - наприклад, ніг до сідниць - зі зміною температури води. "Однак слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем, - каже Брюк. - Не завжди рекомендуються альтернативні душі при певних існуючих станах, таких як венозні розлади.
Жінкам і чоловікам з низьким кров'яним тиском також слід вживати їжу з високим вмістом солі. "Дієта, багата мінералами та вітамінами, також важлива, тому багато фруктів та овочів, - пояснює Даннхарт. І останнє, але не менш важливе: для циркуляції добре випивати не менше двох літрів мінеральної води на день. Лікарські рослини часто позитивно впливають на гіпотонію мають стимулюючий вплив на систему кровообігу. Це може бути, наприклад, розмарин. Вправи також часто допомагають при зниженому кров’яному тиску. "Однією з можливостей є, наприклад, стимулювати циркуляцію, їздячи на ногах на повітрі в ліжку в ліжку, перш ніж вставати вранці", - радить Селлерберг. Даннхарт посилається на Кнайпа, який рекомендував помірні фізичні вправи на свіжому повітрі. У перекладі на сьогоднішній день це означає види витривалості, такі як піші прогулянки, їзда на велосипеді або лижні гонки.
"Такі методи розслаблення, як йога або дихальні вправи, також можуть сприяти кровообігу і, отже, покращувати постачання мозку киснем", - говорить Даннхарт. Селлерберг має ще одну пораду для людей із низьким кров'яним тиском: "Постраждалі повинні просто часто лежати і піднімати ноги . "