Що роблять кілька днів алкоголь для мого організму з точки зору здоров’я
Печінка, серце, мозок
Що роблять кілька днів алкоголь для мого організму?
Існує багато міфів про алкоголь. але те, що насправді відбувається з мозком і печінкою, коли ви в стані алкогольного сп’яніння, а зустрічне пиво наступного ранку справді допомагає проти похмілля?
Від Сари Пітерс
Так, ми, німці, дуже любимо алкоголь. За даними Федерального центру медичної освіти, в 2013 році ми випивали в середньому 9,7 літра чистого алкоголю. Це відповідає цілій діжці алкогольних напоїв на голову, а саме 137,2 літра. Ми воліємо пити пиво (106,6 літра) та вино (21,1 літра). Решта поділяється на спиртні напої (5,5 літра) та ігристе вино/ігристе вино (4 літри). У глобальному порівнянні ми випереджаємо: середнє значення за той самий період становило 6,2 літра чистого алкоголю на душу населення. Наскільки насправді постійне вживання алкоголю шкодить нашому організму?
1. Що відбувається, коли алкоголь потрапляє в мозок?
“Мозок сильно пошкоджується вживанням занадто великої кількості алкоголю. Мільйони клітин мозку гинуть при кожному окремому сп'янінні », - попереджає Федеральний центр медичної освіти (BZgA). У мозку не тільки обробляються сенсорні враження та зберігається інформація, але наші дії також плануються та координуються. Різні мозкові центри зв’язані між собою за допомогою нейромедіаторів, таких як дофамін або серотонін, і можуть обмінюватися інформацією.
Якщо ми вживаємо алкоголь, це впливає і на мозок: "Наприклад, алкоголь стимулює вироблення ГАМК, нейромедіатора, який пригнічує активність інших нервових клітин", - йдеться на веб-сайті BZgA. З одного боку, це змушує нас швидко розслабитися, з іншого боку, знижується здатність до концентрації і короткочасна пам’ять, а час реакції значно збільшується. Тривалість та інтенсивність цих наслідків вживання алкоголю, природно, залежить від кількості випитого та досягнутого рівня алкоголю.
2. Як фізично помітне збільшення споживання алкоголю (протягом декількох днів)?
Лікар. Пітер Стейт, головний лікар клініки з розладами залежності в Асклепіосі в Гамбурзі, каже: "Кожен може переносити різну кількість алкоголю, і ви можете сказати, чи не випили ви занадто багато до похмілля наступного ранку". Випивка ". Це відповідає приблизно півлітра вина або півтора літра пива.
Окрім того, фахівець із наркоманії зазначає, що порушення поведінки при запої може бути не лише фізично шкідливим, але й мати соціальні наслідки: "Наприклад, якщо я неналежним чином поводжусь у стані алкогольного сп'яніння, впаду з прилавку або стану агресивним". Крім того, гострий міокардит або Запалення печінки може бути наслідком збільшення споживання алкоголю.
Крістіна Шмід, керівник відділу запобігання зловживанню психоактивними речовинами та профілактики наркоманії в BZgA, попереджає: "Занадто велика кількість алкоголю - навіть якщо це трапляється лише зрідка - збільшує ризик серцево-судинних захворювань, ожиріння або високого кров'яного тиску. Під час інтоксикації алкоголем ризик одного збільшується Інсульт та серцеві аритмії ".
3. Наскільки алкоголь шкідливий для печінки?
Печінка відповідає за розщеплення алкоголю і особливо сильно страждає від надмірного вживання алкоголю. Шкіра або нирки менше впливають на розщеплення алкоголю. Тож помилково вважають, що алкоголь? мати можливість. Холодний душ або прогулянка від похмілля також можуть бути хорошими, але вони не змінюють тривалість розпаду алкоголю, який відбувається за допомогою ферментів. Також неправильно: надлишок алкоголю може виділятися із сечею. Розпад алкоголю в печінці створює токсичні побічні продукти, шкідливі для організму і викликають симптоми, які ми називаємо похміллям.
Якщо регулярно вживати алкоголь протягом тривалого періоду часу, це може призвести до значних пошкоджень печінки, таких як набряк печінки, жирова печінка, запалення печінки і, нарешті, цироз печінки, що загрожує життю - це зменшення печінки. Німецький фонд печінки попереджає: "Ризик цирозу може бути значно збільшений при щоденному споживанні більше 30 грамів алкоголю на день для чоловіків і наполовину для жінок". Це означає: щоденною склянкою вина (300 мл) або пивом (600 мл) збільшує ризик. Жінки та чоловіки із зайвою вагою, як правило, живуть із підвищеним ризиком.
4. Як довго потрібно утримуватися від алкоголю до повного відновлення організму?
Експерт з наркології доктор Страт має готову підказку: «Скористайся Великим постом. Тому що: Ті, хто може святкувати, можуть також постити. Просто намагайся не вживати алкоголь протягом чотирьох тижнів ». Це порушує звичний режим пиття.
Якщо ви не хочете робити перерву, ви все одно повинні дотримуватися граничних значень: загалом, чоловіки повинні вживати максимум 30-40 грамів алкоголю, жінки 20-30 грамів, і це не більше трьох днів тижня.
5. Чому ви отримуєте похмілля?
Симптоми похмілля - нудота, запаморочення, головний біль, виснаження - є наслідками отруєння і обумовлені нестачею рідини. Продукти розпаду алкоголю сприяють виведенню води через нирки, як пояснює Ізабель Келлер з Німецького товариства з харчування в Бонні. “З водою організм також втрачає електроліти.” До них належать мінерали калій, натрій, магній і кальцій. Цей недолік змушує череп рикати. "Однак зустрічне пиво проти похмілля належить до сфери міфів", - пояснює Крістіна Шмідт з BZgA. Оскільки при новому споживанні алкоголю організм лише знову переживає стрес і змушений розщеплюватися ще більше.