Що ще я хотів сказати вам Slim за допомогою уважності PTA форум
Аннет Бер/Як тільки закінчуються пишні канікули, багато жінок вже замислюються про схуднення. У всіх журналах представлені нібито найбільш вдалі дієти для швидкого схуднення. На початку року я вирішив дуже спокійно підійти до цієї теми.
На даний момент я уникаю не лише шоколаду, а й усіх відділів журналів. По-перше, я з’їв достатньо шоколаду на Різдво, а по-друге, усі жіночі журнали зараз пропонують дієти. По-третє, я повинен додати, що я ненавиджу певних знаменитих жінок.
"width =" 300 "height =" 212 "/>
Добре відомий багатьом жінкам і часто болісно переживає: ефект йо-йо після спочатку дуже вдалої дієти.
Ілюстрація: Штеффен Кепф
Моя найбільша неприязнь - Крістін Нойбауер. Актриса всюдисуща. Ви не зможете уникнути цього, тому що він всюди присутній у першій німецькій телепрограмі, рятуючи ферму, молодого коханого, нужденних людей, їх шлюб та тварин. З минулого року пані Нойбауер перетворилася з соковитої повної жінки на худеньку, красиву п'ятдесят років. Мовляв, вона робила це з спостерігачами за вагою, як Бербель Шефер і Катаріна Вітт. Я серйозно підозрюю, що її нова любов до чилійки зробила її більш мотивованою. До того ж у багатьох закоханих і так мало апетиту!
Хоча Хайді Клум також постійно присутня у ЗМІ, її поява принаймні часто має високу розважальну цінність. Адже після народження чотирьох дітей вона знову робить чудову фігуру навіть у нижній білизні. Колишня топ-модель повністю відмовляється від фруктів, хліба та макаронних виробів, пишуть жіночі журнали. Натомість вона їсть багато салату, овочів, птиці та варених яєць. Звичайно, лише білий його, оскільки жовтий яйце містить занадто багато холестерину та жиру. Окрім цього, пані Клум щодня проводить спеціальну тренувальну програму на дві години зі своїм особистим тренером з фітнесу. Тож він зобов’язаний своїм тілом важкою дисципліною та роботою, не дивно.
Інші красуні Голлівуду псують апетит незвичайними гальмівними гальмами, як "листя салату, змочені в оцті". Наприклад, вапно-сироп-перець-вода стимулює жировий обмін. Я добре знайомий з лимонно-перцево-водним варіантом, очищеним з кленовим сиропом. В результаті я не втратила ні кілограма, але суміш детоксикує тіло і робить шкіру красивою. Моя мама клянеться ананасом і грейпфрутом як спалювачами жиру. У неї є спільне з Кайлі Міноуг. Вона нібито ложками грейпфрута перед кожним прийомом їжі, щоб приборкати апетит до жирної їжі.
Насправді редактори відповідних журналів насправді не придумують нічого нового. Кажуть, що жінки особливо швидко стають стрункими під час чаювання та соків, супів, рису, хліба чи яблучно-оцтової дієти. Багато жінок на власному досвіді знають: так само швидко, як зайві кілограми зникали за допомогою блискавичної дієти, вони знову їх набирали. Горезвісний ефект йо-йо особливо сильно вражає тих, хто сильно схуд.
Моя подруга Роза за останній рік зуміла схуднути на десять фунтів. На жаль, з кілограмами її гарний настрій зник, і вона знала лише одну тему розмови: що їла, коли і скільки точно втратила. У якийсь момент вона була худенькою, але сірою на обличчі, бо не зменшила споживання сигарет. Ближче до кінця року ефект йо-йо встиг і на неї, і через повернуті кілограми Роза була в ще гіршому настрої.
Моя опушена дочка пережила власний досвід, намагаючись схуднути: раптом вона випила тонни зеленого чаю і їла лише фрукти та горіхи. Вона також схудла, але час від часу боролася з харчовою тягою. Тим часом ми дотримуємось зменшеного варіанту поєднання продуктів: ми уникаємо вуглеводів з 18:00. Разом із повноцінною дієтою вона дуже добре працює з тонкою лінією. Той факт, що ми хочемо постійно вживати солодощі та фаст-фуд, лише обдурює харчова промисловість вишуканими рекламними повідомленнями.
Однак струнка фігура у багатьох людей - у верхній частині списку бажань. Тому схуднення та більші фізичні вправи входять у десятку найкращих рішень кожного нового року. В ході опитування DAK, 47 відсотків опитаних заявили, що хочуть займатися більше в 2013 році, а 27 відсотків хотіли б схуднути.
Все дуже просто?
Розрекламовані способи досягнення ідеальної ваги такі ж різноманітні, як і автори численних посібників. Порада полягає в тому, що якби всі їли лише тоді, коли насправді були голодні, і якомога більше уникали піци, шоколаду та чіпсів, ніхто б не мав проблем із вагою. Невже так легко і без напруги розпочати сезон бікіні? Без щоденної прогулянки на вагах, без таблиць калорій і примружування поглядів на індекс маси тіла?
Перш за все, слід підходити до обговорення ідеальної ваги трохи більш спокійно. Дослідження ВООЗ показали, що лише недостатня вага та дуже надмірна вага скорочують тривалість життя, але не трохи надмірна вага. Тож ті, хто має лише невелику вагу, живуть найдовше і менш схильні до захворювань.
Жінкам, які тим не менш хочуть наслідувати сучасний ідеал краси, слід пам’ятати, що всі фотографії та плакати красунь бікіні перероблені.
Струнка уві сні
Моя подруга Анна клянеться кількома правилами з книги "Тонкий уві сні". Наприклад, вона ввечері їсть вуглеводи мало або взагалі не їсть, в основному відмовляється від жиру і уникає цукру. "Я не люблю солодощі, як колись", - каже зараз Анна. Однак нова пристрасть допомагає їй підтримувати свою вагу: вона майже щодня їздить на велосипеді.
На мій погляд, книга "Помітне схуднення" - це також секретна порада та будівельний матеріал для успіху. Уважність походить від практики медитації буддистських ченців. Кожен насправді відчуває цей психічний стан, коли він повністю прокинувся і присутній, на собі і не відволікається. "Отже, якщо ви їдете на машині, наприклад, ви не будете одночасно їсти солодощі, розмовляти по мобільному і шукати сонцезахисні окуляри в бардачку", - пише автор Рональд П'єр Швеппе. Коли ми відволікаємось, ми не помічаємо, що і скільки ми їмо. Не дарма їжа на боці товстіє.
Терпіння приносить троянди
Бабуся навчила мене, що потрібно терпіти, щоб чогось досягти, коли в дитинстві все йшло недостатньо швидко. “Якщо ви хочете, щоб у вашому саду росли красиві троянди, вам слід набратися терпіння, оскільки троянди не ростуть за одну ніч. Також проходить деякий час, поки не виявляться квіти уважності - а саме внутрішній спокій, радість, жвавість і легкість. І тому може пройти деякий час, перш ніж перші ефекти стануть помітними на вагах », - читаю я в тій же книзі. Автор не робить жодних правил, але вносить пропозиції та називає вправи, придатні для повсякденного використання. До речі, це ілюструє різницю між голодом та апетитом. Останнє походить більше від душі або вимагає задоволення.
Тож нам потрібні не таблиці Glyx, а більше часу, терпіння та розуміння. Досить часто для нас. Уважність - це як вправи: обидва вимагають тренувань. Я часто приймаю звичку буддійських ченців їсти лише двічі на день. Іноді я просто пропускаю вечерю, коли збився з обіду. Відміна вечері називається новомодною.
Нарешті, секретна порада від мене та Хайді Клум щодо мотивації: Посміхніться! Тому що, "якщо ви дозволяєте куточкам рота западати під час дієти, у вас з’являються зморшки, і поганий настрій неминуче призводить до запою". /