Що ще ми їмо Як ми живемо Що нас рятує; Атасагон
Правильна відповідь: НІЧОГО. Де ми можемо втрутитися - це кількість їжі! Я підтримую цю відповідь як дієтолог та лікар-засновник центру охорони здоров’я та детоксикації.
Ми, безумовно, уникаємо якомога більше небезпечних комбінацій, таких як продукти з високим вмістом цукру або оброблені ковбасні продукти. Ключовим інгредієнтом будь-якої їжі є приємна атмосфера, яка є інгредієнтом, який надає смак кожній їжі.
Крапля любові і їжа стає смачною.
Вибираючи їжу, ми повинні робити вибір саме так, як би рекомендували найріднішій людині у нашому житті. Якби ми завжди думали так, ми, мабуть, змогли б зробити найбільш здоровий вибір.
Багато разів ми занадто віддаємося тому, що їмо, і ми повинні це визнати за допомогою власного аналізу, об'єктивного та дуже щирого. Давайте подивимося на себе, подібно до того, як ми подивимось на людину, яку ми найбільше любимо і якій би рекомендували найкращі та найздоровіші страви.
Балування має бути регулярним, але не постійним. Чим довше ми продовжуємо це балувати або дозволяємо собі споживати що-небудь і все протягом тривалого часу, тим глибше ці нездорові звички приживаються у нашому стилі харчування. Вони стають нашим способом життя. Смаки та кулінарні насолоди з часом можуть бути перероблені, саме тому вони згодом можуть стати залежністю.
Стиль харчування представляє енергію, яку ми пропонуємо організму, енергію, необхідну для задоволення щоденних потреб.
Найпростіший спосіб виміряти якість життя - це аналіз нашого загального щоденного стану.
Коли ми прокидаємося з гарним настроєм, зарядившись «жадобою життя», це означає, що ми маємо здоровий стиль харчування та забезпечуємо організм енергією хорошої якості, інакше надзвичайно необхідний якісний аналіз та відновлення.
Людина - це динамічний організм. У житті бувають випадки, коли потрібно пройти легше, швидше або піднятися на іншу сходинку. Фізична активність повинна бути якось пов'язана і співвідноситися з розумовою активністю. Повинен бути баланс, інакше постраждає хтось із двох.
Безперечно одне: розумова діяльність відбувається постійно, а дві системи, психічна та фізична, перебувають у спокої лише під час сну. Вдень повинен бути відпочинок: «Ми справді сідаємо, коли сідаємо за стіл, але в той час організм використовує багато енергії для травлення». У нас повинен бути баланс між фізичним та розумовим, щоб уникнути перевтоми.
Я завжди рекомендую своїм пацієнтам, незалежно від того, приходять вони на консультацію з питань харчування чи розпочати програму детоксикації, вести щоденник щоденного прийому їжі. Програма детоксикації - ідеальний час для аналізу харчових звичок. Ми харчуємось, спираючись на емоції, бо ми ними визначаємось.
Програмою детоксикації основною метою є відключення, виведення токсинів, стрес, в той час як вона звільнить ваш розум, і ви неймовірно добре відпочинете. Здоров’я - це не просто клізма (ангел води або гідроколон). Ми повинні навчитися жити здорово.
Незбалансоване харчування можна вважати шкідливим фактором для всього організму. Я дуже хочу просувати ідею профілактики, ідею балансу між лужним та кислотним, тому я пропоную підтримку найчастіше у впровадженні здорового та гармонійного способу життя. Не можна забувати, що ми стаємо тим, що робимо неодноразово.