Що слід вагітним жінкам не їсти Вундервейб
Як тільки жінка завагітніла, люди з усіх куточків кажуть: Ви більше цього не повинні їсти! Навіть улюблена ранкова кава раптом повинна стати табу, як сир, мед, ковбаса ... Але що вагітним не дозволяється їсти, а що - лише чутки? Уточнюємо.
Багатьом вагітним жінкам вже набридла ця приказка: Вам більше не дозволяють цього робити! Незалежно від того, стосується це певного виду спорту, улюбленого напою чи особливого обіду з дівчатами - раптом жінкам навряд чи можна щось робити. Що не можна їсти вагітним жінкам і що просто чутки? Ми вам скажемо! Невеликий спойлер на початку, ваша кава збережена!
Кава під час вагітності
День не може розпочатися без вашої кави вранці? Добре, що Кофеїн до кількості 200 мг на день вважається абсолютно нешкідливим класифікується. Тож кава цілком чудова під час вагітності. Оскільки 200 мл кави на фільтрі містять приблизно 90 мг кофеїну.
Якщо ви віддаєте перевагу переходу на чорний або зелений чай, вам слід врахувати дві речі. З одного боку, він містить 45 або 30 мг кофеїну, а з іншого боку також дубильні речовини. Вони можуть перешкоджати засвоєнню заліза. Тож невеличка підказка збоку: Нехай чай на хвилинку крутий і насолоджуйтесь цим між прийомами їжі.
Мед при вагітності
Діти до року не повинні їсти мед. Причина досить проста: мед може містити бактерію Clostridium botulinum і викликати дитячий ботулізм. Бактерія утворює токсини в кишечнику дитини. Тепер для вас все зрозуміло! Оскільки у старших дітей та дорослих є інтактна кишкова флора, бактерія руйнується.
Тож вагітні жінки все ще можуть насолоджуватися медом! Насправді це справжнє Харчування, адже мед містить численні мікроелементи та вітаміни розпоряджається. Але будьте обережні! Мед є багатий на цукор, так і слід можна насолоджуватися лише в помірних кількостях. Але чайна ложка йогурту з горіхами та фруктами не тільки смачна, але і корисна.
Салямі при вагітності
Субпродукти, такі як печінка або нирки, можуть бути забруднені шкідливими речовинами. Тому споживання під час вагітності часто не рекомендується. Також не вважається абсолютно нешкідливим Сирі ковбаси, чай, метверст та сирі м'ясні продукти. Вони більш сприйнятливі до бактеріального забруднення, саме тому слід уникати салямі під час вагітності, а також сирої шинки. На тобі І все-таки вам не обійтися без піци з салямі, оскільки тут ковбаса сильно нагрівається при випічці і таким чином звільняється від можливих бактерій.
Слід уникати печінки під час вагітності з кількох причин. Печінка, що міститься, може бути не тільки забруднена шкідливими речовинами, але також багата вітаміном А. Не слід вживати стільки цього під час вагітності.
Інші нарізки на зразок Мортадела або м’ясна ковбаса, однак, не проблема. Тому що вони сильно нагріваються під час приготування. Тому це також a добре приготовлений стейк або шніцель абсолютно нешкідливий.
Імбир при вагітності
Імбир не тільки смачний у супі, він також є смаковим хітом в інших стравах. Але чи все ще імбир безпечний під час вагітності? Зрештою, гостра спеція, як кажуть, має той чи інший ефект. Нарешті, хороша новина: імбир не є проблемою під час вагітності і навіть може бути допомога проти настирливої вагітності.
Але це не повинно бути більше 1,5 г імбирного порошку або 5 г свіжого імбиру на день бути. Дослідження показали, що більше просто не більше.
Сирі яйця під час вагітності
Хто не любить все тірамісу або смажене яйце, у якого жовток все ще злегка нежить. Смачно! Однак слід робити це під час вагітності краще уникати сирих або напівзварених яєць. Оскільки в яйцях може міститися сальмонела, яка в свою чергу може спричинити харчове отруєння. Те, що ми зазвичай прибираємо без проблем, може здути нас під час вагітності. Тому слід уникати продуктів із сирими яйцями, таких як тірамісу або майонез.
Сир при вагітності
В принципі, до сиру під час вагітності застосовується те саме правило, що і до м’яса або яєць. Все, що нагрілося, нешкідливо. Тож можна Вдаряйте твердим сиром як завгодно. На відміну від них, сире молоко або м’який сир могли бути заражені лістерією. Ці бактерії можуть спричинити харчове отруєння. Майте на увазі, ви не можете і не повинні, але жінки швидше реагують на такі бактерії під час вагітності.
Але якщо ви не хочете пропустити смак Brie, Gorgonzola and Co. і все ж належите до категорії “Сейф безпечний”, є альтернатива. Замість горгонзоли на хлібі вони віддають перевагу макаронам із соусом Горгонзола. По Нагрівання м’якого сиру значно зменшує потенціал мікробів а потім переходить до нуля.
Риба під час вагітності
Для багатьох жінок суші - це їжа для вечора дівчат. Але сира і копчена риба несе підвищений ризик розвитку лістеріозу. З іншого боку, риба корисна для дитини та майбутньої матері. Слід уникати суші тощо, але існує безліч альтернативних варіантів насолоди рибою під час вагітності. Ти можеш Їжте варену, приготовану на пару, смажену, консервовану рибу або мариновану в сильно кислому рибному маринаді.
Спеції і трави під час вагітності
Кажуть, що деякі спеції та трави мають неприємний побічний ефект. Кажуть, що кориця, гвоздика та петрушка викликають передчасні пологи. Той, хто зараз бачить свою булочку з корицею, Franzbrötchen чи навіть різдвяні солодощі в небезпеці, може зітхнути з полегшенням. Споживання в регулярних кількостях не представляє доведеного ризику.
Різні країни, різні звичаї - також коли мова йде про харчування вагітним
Те, що рекомендується тут, у Німеччині, не обов’язково застосовується за кордоном. Наприклад, сир з молочним сиром не вважається викликає занепокоєння у всіх країнах. Той, хто думає про Францію чи Італію, зараз здивується. Оскільки сирий молочний сир вважають небезпечним не там, а в Канаді.
Однак у Франції печінковий паштет, який інакше є обов’язковим, входить до індексу для вагітних.
Риба корисна для здоров’я, але сирою та сирою вона вважається сумнівною, принаймні у нас. Однак японські лікарі радять їсти сиру рибу.
У багатьох країнах по-різному ставляться і хвилюються щодо різних продуктів харчування.
У вас є запитання чи ви не впевнені? Тоді поговоріть зі своїм лікарем! Він/вона може порадити вам і точно сказати, на що слід звертати увагу.
Вас також можуть зацікавити: