Що слід знати про дієту #hCG Життя добре
У своєму попередньому дописі я вже писав вам про те, як сталося, що я спробував дієту на ХГЧ.
Сьогодні я хотів би розповісти вам, що я повинен враховувати при цій дієті.
Звичайно, це починається з магічного числа 500. Так, не 500 € - на жаль, це 500 калорій. Вдень більше нічого немає. Це не багато, я з вами згоден. Разом із ХГЧ глоболісом та великою кількістю пиття та фізичних вправ повинен вийти хороший результат.
- Чай (без цукру і молока) та кава в необмеженій кількості,
- максимум 1 ложка молока за 24 години - в ідеалі, однак, це слід виключити.
- Пізніше вранці ви можете "побалувати" фруктами, наприклад, кількома полуницями, кислим яблуком або половиною грейпфрута. Принаймні у мене це не працює без чогось вранці чи вранці. І я чесний: я теж не думаю, що це здорово.
- 100г телятини, яловичини, курячої грудки, білої риби, омарів, краба або креветок. Перед подальшою обробкою весь видимий жир необхідно видалити!
- М'ясо можна відварювати або смажити на грилі, але без додаткового жиру. В якості альтернативи можна використовувати кокосове масло. Однак ідеально повністю уникати жиру.
- Овочі, такі як мангольд, шпинат, цикорій, зелений салат, помідори, селера, кріп, цибуля, редис, огірки, спаржа, капуста.
- Лосось, вугор, тунець, оселедець, а також сушена або маринована риба.
- Масла, жири, цукор.
- Можуть бути використані спеції, але не готові соуси, оскільки вони часто містять приховані жири та цукор.
- По можливості не слід залишати поза увагою жодні компоненти обіду чи вечері.
- Крім того, жодні компоненти не можуть бути перенесені на наступний день ... тому, якщо сьогодні у вас не вийшло 500 калорій, то наступного дня це не повинно бути 700 калорій. Правило - 500 калорій. Якщо у вас не виходить з цим, ви можете, наприклад, збільшити його до 600 або 700 калорій - але я читав, що успіхи приходять не так швидко. Але перед тим, як хтось отримує колапс кровообігу, має сенс спожити ще кілька калорій.
- Я приймаю глобуліс перед кожним прийомом їжі. Як варіант, є також краплі або шприци. В принципі, про шприци для мене не може бути й мови, я спонтанно зважився на глобуліс. Наприклад, вони є в аптеках з великим запасом. Або ж ви можете замовити їх через Інтернет або в аптеці за рогом, щоб їх можна було забрати наступного дня 🙂
- У книзі Енн Хільд, яку я придбала разом з її кулінарною книгою, для крапель рекомендується 10 штук. Я думав, що це автоматично відповідатиме 10 глобулам. Ну, якщо ви вмієте читати, у вас є очевидна перевага ... адже на моїй маленькій глобулярній пляшечці написано 5 штук.
- Багато пити важливо. Принаймні 2 літри - навіть більше - це не неправильно 😉 У мене регулярно є великий горщик чаю. Як практично, що я щойно отримав величезну нову кружку на день народження. Туди поміщається половина глечика, і я завжди маю його поруч, щоб я справді багато пив. Як ви, мабуть, знаєте, наше тіло змивається від рясного пиття, так що все, що "не платить орендну плату в нашому тілі", знову транспортується на вулицю.
- Вітаміни - це також дуже важлива річ - у будь-якій дієті. Оскільки ми тут не їмо багато, незважаючи на обід і вечерю, які завжди містять овочі, додаткові вітаміни дуже важливі. Я писав, що я тут з Андреа фон Трикімнатний будинок Отримав натхнення. Тож я дозволяю собі керуватися вашим порядком прийому вітамінів, а також купив два вітаміни. Якщо вона отримала цю рекомендацію від натуропата, в цьому не може бути нічого поганого - принаймні це мої думки щодо цього on
Так дорогі. Коли ви читаєте, перед підготовкою до цього вам слід зробити певну підготовку. У наступному дописі я розповім вам, як пройшли мої перші дні, як я і чи вже мав успіх.