Що спіруліна допомагає вам 6 причин споживати її
Він містить багато хлорофілу, який очищає кров і нирки, і, як повідомляє eva.ro, якщо ви веган, це важливе джерело вітаміну В12, який є важливим для організму.
Чому я прагну споживати спіруліну?
1. Показано, що він допомагає ниркам і очищає кров
Оскільки це важливе джерело хлорофілу, який очищає кров від токсинів, він допомагає ниркам фільтрувати відходи і містить втричі більше білка, ніж яловичина. Оскільки я не звик їсти м’ясо щодня, іноді навіть не щотижня, я вирішив споживати чайну ложку спіруліни щодня.
2. Він містить втричі більше білка, ніж м’ясо
"У сухому стані він містить 60% білка, в якому ми знаходимо всі необхідні амінокислоти в збалансованій кількості. На відміну від інших продуктів з високим вмістом білка, спіруліна легко засвоюється і засвоюється ”, - пояснює дієтолог Джилліан Маккіт у своїй книзі„ Здорова їжа ”.
3. Забезпечує необхідний вітамін В12
Ця зелена мікроводорость також забезпечує значне споживання вітаміну В12, який необхідний веганам або людям, які звикли вживати м’ясо лише зрідка.
4. Успішно замініть харчові добавки в аптеці
Я також використовую спіруліну, оскільки вона містить безліч вітамінів та мінералів, які енергетизують організм, і я віддаю перевагу порошку/таблеткам спіруліни замість дієтичних добавок. "Спіруліна також містить бета-каротин, вітамін В12, гамма-ліноленову кислоту, ферменти, олігомінерали. і хлорофілу », - пояснює дієтолог.
5. Гальмує утворення раку
Оскільки спіруліна містить велику кількість рослинного пігменту, який називається фікоціаніном, він виконує роль інгібуючого утворення раку. Науково доведено, що спіруліна зупиняє еволюцію ракових клітин завдяки цій протипухлинній сполуці.
6. Містить корисні жири
Тому що він багатий на незамінні жирні кислоти, які важливі для нормального функціонування організму.
Поєднання смузі, яке мені сподобалось
- 1 чайна ложка порошку сирої спіруліни;- 1/2 склянки води або рослинного молока;- 1 банан;- 1 рука з листям м’яти;- 1 зелене яблуко;- трохи лимонного соку (за бажанням).
Змішайте всі інгредієнти в блендері. Мені подобається це більш кислий смузі, тому що я можу пити його простіше, не турбуючи смак спіруліни.