Що споживає більше калорій на ту саму відстань (здоров’я та медицина, спорт та фітнес,

Спочатку коротка історія:

більше

Я дуже активна людина і роками гуляю від 1 до 2 годин залежно від дня тижня. Але зараз, через занадто багато світла та тепла влітку, я завжди повністю виснажений і млявий після прогулянки, і це в якийсь момент мені нервує. Але оскільки я не хочу обійтися без фізичних вправ, я почав бігати на тій же відстані + трохи більше бігати, тому що мені насправді легше (так справді світи), ніж якби я ходив на прогулянку. І оскільки це для мене трохи парадоксально і мене цікавить, я хотів задати наступне питання:

Що спалює більше калорій?

Якщо я проходжу близько 3,5 кілометрів (займає близько 1 години, я йду швидко, але в деяких місцях шлях піднімається на пагорб) або пробіжки близько 4 кілометрів (займає близько 40 хвилин, я бігаю, я думаю, досить швидко).