Ідеальна пісня для спорту - CSID Що відбувається, докторе
Музика робить нас щасливішими та підвищує нашу стійкість до стресів та зусиль, це факт, доведений дослідниками. Пісні на дискотеці так само хороші для їзди на велосипеді чи аеробіки.
більше веселощів
Лондонський лікар розробив формулу пошуку ідеальної музики для прослуховування під час занять спортом. Він протестував 30 добровольців, які слухали різноманітну спеціально підібрану рок- і поп-музику, і виявив, що їхня витривалість зросла в середньому на 15%.
Музика має сильний вплив на психіку, будучи невід’ємною частиною людського існування. Це може допомогти, зокрема, тим, кому було призначено займатися фізичними вправами для позбавлення від ожиріння або для здоров’я серця. Музика рекомендується в тренажерних залах або оздоровчих клубах і як вид терапії.
Ритмічні пісні
Формула цього лікаря містить інгредієнти ритму, темпу та музичності поп-музики, а також культурний вплив, який вона викликала через частоту в чартах. Найкраща пісня для помірного, але інтенсивного руху, як правило, має від 120 до 140 ударів на хвилину.
Дуже хорошими прикладами таких пісень є "Мені подобається, як ти рухаєшся" Babyrockers, "Mercy" Даффі, або ти можеш провести рейд серед старих альбомів, щоб знайти "The heat is on" від Grenn Frey, "Don't зупиніть мене зараз »від Queen або« Dancing Queen »від Абви.
Ти почуваєшся краще
Музика діє безпосередньо на тіло, усвідомлюємо ми це чи ні. Пульс регулюється, артеріальний тиск нормалізується, і ви відчуваєте, що повертаєте енергію, оптимізм та впевненість. Ті, хто виконує помірні вправи, кажуть, що музика змушує їх сприймати вправи як простіші, а ті, хто робить важкі вправи, як правило, збільшують задоволення від руху.
Більшість тренажерних залів вмикають радіо, але це може бути поганою ідеєю, оскільки ці станції мають списки відтворення пісень усіх видів, щоб створити різний настрій для слухачів. Є багато пісень гранж, панк або повільна музика, абсолютно непридатних для занять спортом. "Погана" музика для вух клієнтів знижує апетит до руху.