Що спричиняє надмірну дозу для здоров’я на повітряній кулі
Якщо ваш живіт постійно здутий, це може бути пов’язано з вашими харчовими звичками. Пийте більше води і займайтеся фізичними вправами, щоб усунути накопичені в кишечнику гази.
Повітряні кулі - проблема багатьох людей. Незалежно від того, що ви робите, які фізичні вправи ви практикуєте або що їсте, живіт залишається набряклим. Те саме може статися з ногами. З’ясуйте причини надмірного здуття живота!
Окрім естетичного дискомфорту, існує також відчуття тяжкості та дискомфорту, яке заважає насолоджуватися щоденними справами. Ви хочете знати, чому ви постійно роздуті? Дізнайтеся відповідь у рядках нижче.
Причини надмірного здуття живота
Живіт більш схильний до запалення, ніж будь-яка інша частина тіла. Ця проблема зачіпає третину жінок і виникає принаймні раз на тиждень.
Хоча і несерйозно, здуття живота може дуже дратувати, оскільки це зазвичай супроводжується болем, кишковими газами або запорами.
Причинами надмірного здуття живота є:
Передменструальний синдром
Це найчастіша причина здуття живота. У період перед менструацією вироблення простогландинів в організмі жінки зменшується, що викликає затримку води та запалення живота та грудей.
гази
Заблоковані в животі гази викликають здуття живота, тому що вони шукають спосіб звільнення. Тому здуття живота погіршується після обіду. Під час травлення в животі накопичується газ і потрібен певний час, щоб знайти вихід.
Затримка води
Стояти або сидіти на стільці годинами може бути ще однією причиною здуття живота, оскільки це призводить до накопичення рідини в цій ділянці тіла.
Затримка води йде паралельно із сидячим способом життя, поганою циркуляцією та надлишком солі та цукру. Це може трапитися і тому, що ви не тренуєтесь і не п'єте достатньо води.
Непереносимість їжі
Ми часто не усвідомлюємо, що непереносимість їжі є причиною дискомфорту, здуття живота і навіть діареї, яка виникає після вживання певних продуктів.
Найпоширенішою є непереносимість лактози (вуглевод в молоці), який виникає, коли організм не може виробляти достатню кількість ферменту, який називається лактаза.
Гормональні порушення
Скупчення рідини в ногах або внизу живота може бути наслідком захворювання печінки, нирок або серця. Прийом певних ліків може спричинити гормональні зміни і збільшення ваги.
Подразний кишечник
Заблоковані в кишечнику гази - ще одна причина здуття живота. Синдром подразненого кишечника може викликати кілька симптомів: біль у животі, запор, хронічний або періодичний дискомфорт в кишечнику. Виною тому зміна кишкової флори.
Справа в тому, що ви їсте занадто швидко
Іноді ми цього не усвідомлюємо, Замість того, щоб їсти, ми пожираємо їжу, майже не пережовуючи.
Це шкідлива звичка з кількох причин:
- Потрібно майже півгодини, щоб мозок почувався ситим.
- Ви їсте більше, ніж потрібно.
- Існує більше шансів ковтати повітря, яке потрапляє в кишечник і викликає здуття живота.
смажена
Їжа, приготовлена таким чином, займає особливе місце в раціоні багатьох людей. На жаль, смажена їжа уповільнює процес перетравлення жирів, що призводить до здуття живота після їжі.
Безалкогольні напої
Бульбашки на повітряній кулі вас. Це в значній мірі проблема. Кислі напої призводять до запалення живота. Підсолоджені цукром напої ще більш шкідливі, тому що вони товстіють.
Будьте обережні, навіть мінеральна вода може створити відчуття набряку живота, навіть якщо вона не містить цукру.
Надмірне або недостатнє споживання клітковини
Нестача клітковини пов’язана із запорами (і здуття живота), але не слід їсти занадто багато. Не рекомендується надмірне споживання клітковини, оскільки це може спричинити діарею та запалення в кишечнику.
Надмірне вживання рафінованого борошна
Запечені смаколики, піца або паста (серед інших продуктів, що входять до вашого щоденного раціону) можуть послабити травний тракт. Це означає що в шлунку закінчуються травні ферменти, перш ніж процес перетравлення їжі завершиться.
Таким чином, ці продукти «зберігаються» в організмі і починають розкладатися, викликаючи газоутворення, диспепсію та здуття живота.
Поради щодо боротьби з причинами надмірного здуття живота
Після того, як ви визначили причину здуття живота, наступним кроком є зміна певних звичок та вжиття заходів для запобігання цьому дискомфорту.