Азіатська дієта Фігура мрії з рисом та паличками

Враховуючи їх разюче мініатюрну фігуру, можна подумати, що азіатські жінки можуть їсти те, що хочуть, не набираючи ваги. Ми розповімо вам секретний рецепт тут.

мрії

Азіатська дієта: що це таке?

Як азіати роблять це, щоб бути таким струнким і струнким? Вони також часто виглядають молодшими, живуть довше і, згідно з дослідженнями, мають найнижчий рівень ожиріння у світі.

Пісне, їдять паличками?

Зокрема, китайська їжа найкраще смакує паличками. Для нас, європейців, це має не тільки захоплюючий особливий ефект під час їжі, але також гарантує, що ми їмо більш свідомо і повільніше. Тож почуття ситості набирається швидше, ніж зазвичай.

Як діє дієта Power Asia?

Азіатська дієта складається з шести стовпів, що становлять ядро ​​азіатської культури харчування. Вони є основною їжею азіатів і справжніми Схуднення. Цей тип дієти також відомий як дієта в Азії. Ми представляємо їх вам тут.

6 стовпів дієтичної дієти в Азії

Азіатські продукти для схуднення

1. Зелений чай

Особливо вранці він стимулює обмін речовин і очищає тіло і душу до початку дня. Це також зміцнює імунну систему! Досить 2-3 чашок на день, інакше це занадто дратує шлунок.

2. риба

Лосось, скумбрія, оселедець і тунець особливо багаті на ненасичені омега-3 жирні кислоти, які знижують ризик серцевого нападу та інсульту. Порада: смажте дуже мало олії.

3. Соя

Як і м’ясо, паростки квасолі містять багато амінокислот. Однак перевага сої полягає в тому, що вона в основному містить ненасичені жирні кислоти.

4. Суп Місо

Суп місо може бути не для всіх, оскільки він має дуже особливий смак, але він ефективний та ідеальний як закуска. Для цього просто додайте близько 12 грамів водоростей вакаме в півсклянки мінеральної води, додайте трохи шовкового тофу і приправте рибним бульйоном (можна в азіатських магазинах). Доведіть суп до короткого закипання і процідіть через сито трохи пасти місо. Якщо хочете, можете додати трохи вакаме.

5. Рис і макарони

Вибачте ?! Це так добре, як ніякі дієти заборонені, так?! Тут вже. Рис може допомогти зневоднити ваш організм. Локшина також дозволена, але це не італійська локшина, а плоска рисова локшина, багата білком і клітковиною.

6. Овочі

Овочі можуть швидко забезпечити нас важливою клітковиною і швидко готуються. Вешенки, паростки, пак чи та кукурудзяні качани - типові для азіатських овочів. Тут також використовуються більш звичні нам овочі, такі як брокколі, баклажани та цвітна капуста.