Що станеться з організмом, якщо протягом трьох тижнів ви їсте лише 500 калорій (здоров’я
11 відповідей
Це все залежить. Як уже зазначалося, у вас тоді дефіцит калорій, тому ви худнете, оскільки організм зменшує свої запаси енергії.
У разі ожиріння (ІМТ> 30) або важкого/патологічного ожиріння (ІМТ> 40) така радикальна дієта насправді може бути варіантом, який слід розглянути.
Однак якщо у вас лише трохи надмірна вага (ІМТ 25-30), менш різка зміна дієти має більше сенсу.
При такому дефіциті кровообіг сповільнюється, ви відчуваєте слабкість або безсилля. І ви, звичайно, постійно голодні.
УВАГА: Якщо у вас складається враження, що ваша дівчина має відносно нормальну або худу фігуру, однозначно не радьте таку дієту! Вона може страждати від гіпоглікемії (= низький рівень цукру в крові), що може змусити її втратити свідомість і, можливо, навіть померти. Якщо така дієта є в кімнаті з нормальною вагою, то це завжди свідчить про анорексію (= анорексія)!
Можливо, слід очікувати швидкої втрати ваги.
Маючи лише 500 калорій на день, ви відчуваєте дефіцит калорій навіть без фізичних вправ.
Якщо ви також займаєтеся спортом, звичайно, навіть більше.
Ні в якому разі не перестарайтеся - якщо ви дуже напружені, ваш тираж може більше не захотіти брати участь, якщо у вас недостатньо резервів для спалення.
Будь ласка, використовуйте калорії з розумом: багато овочів, вони навряд чи містять калорії, і ви все ще можете з’їсти. Ні в якому разі не можна забувати білок!
Перш за все, дякую за детальну відповідь, моя подруга хоче сісти на таку дієту, і я хотів пояснити їй наслідки
Ну, тоді ваша дівчина також повинна знати, що коли дієта закінчиться і з’їдеться знову, як раніше, все з’явиться знову - і вдвічі швидше.
Горезвісний ефект йо-йо
Невелике доповнення до ефекту йо-йо: це виходить виключно з того факту, що більшість людей їдять НАД НАЙБОЛЬШИМ потребою в енергії після дієти. Якщо ви їсте приблизно вашу добову швидкість метаболізму (важливо: не базальну швидкість метаболізму!) Після дієти ефект йо-йо відсутній.
Ефект йо-йо не має нічого спільного з тим, що "тіло" хоче "бункерувати" щось "на погані часи" (як "тіло" має щось хотіти? У нього взагалі немає свідомості!).
Як багато хто вже згадував тут, метаболізм буде зведений до мінімуму. Тіло відчайдушно намагається мобілізувати енергію, серед іншого зменшуючи м’язову масу.
Я не уявляю, чому це має бути гарною ідеєю.
Це не що інше, як крах-дієта, яка абсолютно нічого не приносить