Що станеться зі мною, якщо я не можу залишити Реляційне навчання
"Якщо ціль відсутня, життя втрачено." Сенека
Що трапляється зі мною, якщо я не можу піти?
У відповідь на вчорашню статтю я отримав запитання: Чому досі так важко протистояти "атакам" маніпулятора, і я не можу піти?
Я писав з самого початку, що важко розірвати ланцюг і розпізнати поведінку, особливо коли ми говоримо про стосунки, які знищили багато почуттів. Спочатку це легше, а стає все важче і важче, завдяки чому ви відчуваєте себе оленем у фарах, знерухомленим.
Чому? Тому що він знає, як повернути вас на всі боки, вичавити з енергії, життєвої сили, сенсу, за цей час ваша самооцінка поступово знижується. Він відрізає вам крила або пов’язує їх, і з часом ви забуваєте, як це - літати.
Заглиблюючись, ситуація така:
- важливо знати стосунки між двома людьми та те, як жертва позиціонує себе по відношенню до людини з маніпулятивною поведінкою;
Маніпулятивна людина завжди буде нападати на "слабких", і коли я кажу про слабкість, я маю на увазі стан, який може бути тимчасовим і який часто походить від неналежного співвідношення сил. Це може бути ієрархічний начальник, це може бути людина з імпозантною статурою, зарозумілий законник, батько, старший брат, партнер тощо.
Слабкість також може мати фізичний або психологічний характер - можливо, хвороба, втома або депресія, складніший емоційний період, який переживає людина, і робить її надзвичайно вразливою для маніпулятора.
Або більшу частину часу це результат багаторазового і свідомого нападу маніпулятора з метою послаблення самооцінки іншого. А людина з низькою самооцінкою - це людина, яка вже не може твердо дотримуватися своїх меж. Порушення самооцінки - це майже зароблена жертва для маніпулятора.
Я писав учора: а щоб повернутися до відповіді на запитання моєї подруги, я сказав їй твердо підійти до цього і чітко дотримуватися своїх обмежень: я можу говорити лише х хвилин і через х хвилин, щоб сказати їй, що вона могла залишитися такою або що я можу порекомендувати комусь підтримати вас у цьому процесі (психолог/психотерапевт). Поважати свій власний час, тому що очевидно, що людина потрапляє в типологію егоцентричного маніпулятора і навіть не буде просити дозволу виступити, або якщо він дасть йому певний час, в який він пообіцяє поміститися, як я вже сказав вище, він ніколи не виконає обіцянку.
Те, що я запропонував як структуру для друга, який був у телефоні годинами, стосується основного правила відповідати маніпулятору на початку стосунків.
Правило 3-го складу для маніпуляторів:
1. Ми підтверджуємо, що слухаємо/чуємо те, що він нам говорить (як подрузі потрібен був хтось, щоб її слухати, бо вона переживала складніший час) - ми можемо навіть співпереживати маніпулятору "Я думаю, вам важко це пережити"
2. Тоді ми даємо м’ячу впасти посередині поля без тренувань у жодному поєдинку з людиною, яка має маніпулятивну поведінку: «У мене сьогодні лише 5 хвилин, щоб послухати вас, і я думаю, що чесно кажучи, не можу вам допомогти. Натомість я можу порекомендувати спеціаліста для консультації, який зможе бути поруч із вами. Я не відчуваю себе здатним ".
3. Тоді це буде ми свідомо припиняємо розмову - "Минуло 5 хвилин, я повинен закрити. Гарного дня! "
Проблема полягає в тому, що часто, коли необхідна така раптова зупинка, ми спочатку відчуваємо жаль і каяття. Що, можливо, я був занадто не знаю як, що, можливо, це того не вартувало тощо. Хоча якби ми слухали свою інтуїцію, ми б закрили телефон з першої секунди.
Найскладніше - зупинитися. Чому? Тому що з самого початку маніпулятор зрозумів, що це не буде працювати добре, і він спробує тарілку, в якій його використовує. страхи, або (залежно від стосунків, які він має з жертвою) він використовує ці заздалегідь вигадані ідеї чи інтроєкції як їх називають. У випадку зі своїм другом я хочу вірити, що людина з маніпулятивною поведінкою, перебуваючи на відстані, а стосунки на початку, буде більше покладатися на інтроекції, ніж на страхи.
Індукція страху застосовується частіше маніпулятори "вбивці" або такі типу III (Regard, 2014), основною метою яких є заподіяння шкоди передній людині (проти егоцентрика, який має лише власні інтереси). Вони є першокласними сексуальними та моральними зловмисниками, і одне з найбільш хворобливих зауважень: Чи думали ви про те, що люди скажуть, якщо дізнаються, що ви робите? Я нашкоджу Х, якщо ти відкриєш рот! Якщо вони дізнаються, що сталося між нами, вас більше ніхто не полюбить тощо. Я довів їх до крайнощів, щоб змінити ситуацію між ними.
Егоцентричний маніпулятор (тип II) блискуче використовується інтроекціями суспільства, особливо тими, які починаються з сусла:ви повинні бути чесними, вам не потрібно брехати, ви повинні допомагати другові, коли це потрібно, вам не потрібно коментувати своїх батьків, діти не повинні говорити першими, ті, хто не ділиться, егоїстичні, хто не ризикує, не виграє! Від проблеми легше втекти, ніж вирішити. тощо.
Одне із зауважень, яке я часто отримував від маніпулятивної людини, коли їй не вдалося досягти своєї мети, було: ти бунтівний!
Що я робив кожного разу, це запитував: І?
Я працював агентом кол-центру, і цим методам мене навчали або на заняттях, я вивчав їх із книг, або з власного досвіду. Крім того, я прожив свій юний вік у Браїлі, місті, де на порядку денному було багато злочинців та злочинів. Мені довелося вчитися, не дуже приємно захищатись від маніпуляторів ІІІ типу, у той час, коли дівчат набирали для торгівлі людьми. Можливо, одного разу я напишу більше про цю тему, про те, як до мене кілька разів зверталися надзвичайно небезпечні сутенери, коли поверталися додому зі школи, і як мені доводилося відшліфовувати спілкування, щоб принести дипломатію та твердість. у цьому виді взаємодій.
Три кроки були золотим правилом, за допомогою якого мені вдалося зупинити багато атак або відвернути їх і відійти. Тим, що я викликав цікавість і не реагував. Те, що я пізніше зробив це сам, це частина 2 🙂 Але з часом, з великою кількістю техніки, вони прийшли автоматично.
Для егоцентричних маніпуляторів (тип II) найбільш зручною відповіддю є питання: І?
Якщо ви не ризикуєте, ви не виграєте! І?
Оскільки я в підлітковому віці не вживав алкоголю, багато знайомих намагалися маніпулювати мною, використовуючи відповідь: Нехай Лаура не виходить з нами, вона йде в кондитерську з маєтками, бо там п'ють цей сік.
Якщо ми не зупиняємо їх поспіхом, свідомість емоційних маніпуляцій має надзвичайно тривалий термін життя і важко стирається. Травми, спричинені коротким проживанням з маніпулятором, руйнівні. Батьки несуть величезну відповідальність за виховання своїх дітей у цьому напрямку. Вони є найлегшою мішенню.
Тоді також люди, які дійсно чогось хочуть. Безпечна мета!
Жінки та чоловіки, які хочуть мати стосунки, щоб приєднатися до світу. Я часто чую: ну, він сказав мені все, що я хотів почути!
Маніпулятивна людина завжди буде робити ставку на те, наскільки ти для неї особливий, бо він/вона знає, що марнославство - це найтонший спосіб підпорядкувати когось. Маніпулятор - прекрасний поціновувач чутливих мотузок, а гордість - одне з найпростіших дверей, яке можна відкрити. Вони можуть покластися лише на вас, ви єдиний, хто/розуміє її/ніколи нікого не любив так, як вона любить вас/ніколи не піклувався про когось, як вона піклується про вас/більше не можеш ні з ким відкрито розмовляти/тільки ти завжди був там . Ти та решта жертв.