Що стосується барвистого клею Kinesio; nde хороші - д-р
їсти. Вразливе серце - і все одно вправи?
Привіт, навряд чи варто вірити, але холодний сезон дав мені мотивацію працювати над надлишковою вагою (на даний момент близько 30 кг) і крок за кроком скидати це за допомогою спорту. Влітку мені поставили діагноз підгострий міокардит (запалення серцевого м’яза), лікар порадив займатися дуже помірними видами спорту на витривалість (пульс не вище 110). Що ви маєте на увазі? Чи маю я взагалі шанс щось прийняти, чи, можливо, я можу займатися більш інтенсивним видом спорту своїм вразливим серцем? Бернд (Дортмунд)
Лікар. Йоахім Шуберт: Вам слід проконсультуватися з цим діагнозом "підгострий міокардит" другим кардіологом. Якщо є міокардит, то фізичні вправи будуть несприятливими. Якщо кардіолог дає вам зелене світло, оскільки він або вона вважає, що у вас або не було міокардиту, або що міокардит вщух, то вам обов’язково слід провести діагностику працездатності у спортивного лікаря, щоб ваш стан працездатності міг диференційовано оцінюватись і ваші тренувальні напрямки (які дуже індивідуальні) різні, саме тому може бути вказано загальний вислів "помірний" і небезпечний до 110 імпульсів).
Як довго робити паузу після травми п’яти?
Мені довелося зшити кілька днів тому через глибшу рану на п’яті. Нічого драматичного і не загорілося, що ви думаєте: як довго я повинен робити паузу в бігу? Нитки слід натягувати приблизно через тиждень. Томас (Реклінггаузен)
Лікар. Йоахім Шуберт: Не слід бігати щонайменше чотири тижні. Ці рани можуть заразитися, знову розірватися, а потім дуже погано зажити. До цього часу катайтесь на велосипеді, але лише тоді, коли рана дратівлива і не болить, коли ти чиниш тиск.
Що хорошого у стрічкових пов’язках та кінезіозаклеюванні?
Я постійно бачу бігунів і ношу широкі стрічкові пов’язки (кінезіозаклеювання) на ногах або спині. Мені було б цікаво, чи використовуєте ви також цю форму лікування, і якщо так, то в яких випадках травми м’язів чи інші проблеми. Який сенс кінезіоплівки, який досвід ви мали з амбіційними спортсменами-любителями? Бріджит Б. (Дуйсбург)
Лікар. Йоахім Шуберт: Стрічка Kinesio стала дуже «модною» в останні роки - на Олімпійських іграх у Лондоні майже не було спортсменів, які не були б кольорово склеєними. Ці стрічки допомагають при м’язових перевантаженнях, при станах після розтягнень і розривів м’язових волокон, при м’язовому дисбалансі та при міофасціальних болях (біль у м’язах та фасціях = м’язові шкури); Цей метод також може бути використаний при суглобових проблемах, нестабільності після операцій. Досвід терапевта має вирішальне значення, оскільки стрічки, як правило, склеюються фізіотерапевтами. Я вже кілька років з великим успіхом підтримую своє лікування за допомогою цих стрічок. Однак не слід переоцінювати їх і розглядати як «панацею» - але вони завжди є гарною допомогою.
Марафон, незважаючи на болючі литки? Лікар. Шуберт знає, що робити
Марафон, незважаючи на болючі литки?
Я насправді регулярно займаюся пробіжками, приблизно два-три рази на тиждень, приблизно кожну годину. Вже кілька тижнів у мене періодично виникають проблеми з телятами - не завжди. Вони стають важкими під час бігу, після сеансу я намагаюся розпочати процес відновлення з тривалим розтягуванням (дві хвилини на бік). Що може бути причиною і що мені робити? Тому що це не може бути постійним, тим більше, що я вирішив нарешті пробігти марафон цього року. Павло
Лікар. Йоахім Шуберт: Перш за все, можливі дві причини - несправність «зверху» та одна «знизу». У разі проблем з міжхребцевими дисками, гриж або нестабільності поперекового відділу хребта (наприклад, ковзного хребця), під час бігу можна чинити тиск на вихідні нерви, і такий литковий біль часто є передвісником проблеми з диском під час фізичних вправ. Інший розлад вражає стопи; Наприклад, виражена плоскостопість пригнічує литкові м’язи (які підтримують і утримують склепіння склепіння стопи сухожиллями), що потім проявляється у сильних спазмах. Зверніться до спортивного лікаря або спортивного фізіотерапевта, який може провести диференціальний діагноз.
Звідки береться жало під ребрами?
Мені довелося припинити вправи приблизно на чотири роки через роботу, і нещодавно я знову почав. В основному, мені дуже весело бігати на свіжому повітрі. Але коли я біжу або швидко гуляю, я відчуваю сильне пекуче відчуття під ребрами. Ви уявляєте, про що це може бути, що з цим можна зробити? Грегор (Мюльхайм)
Лікар. Йоахім Шуберт: Я не знаю інших даних про ваше тіло (вага, зріст, вік.) І тому треба щось здогадуватися. Різкий біль під реберними дугами може виходити з діафрагми, м’яза між легенями та вмістом живота. У дуже нетренованих людей цей м’яз швидко перевантажується глибоким диханням під час фізичних вправ і може реагувати своєрідними м’язовими спазмами. Інший варіант - грудний відділ хребта; Наприклад, якщо спостерігається знос, це може стати помітним під час фізичних вправ у вигляді кільцеподібного болю у верхній частині живота. Звичайно, вам також доведеться думати про своє серце і легені. Зверніться до спортивного лікаря - він уважно огляне вас і допоможе.