Що таке бетаїн 7 користь для здоров’я
автор: Redactia Sfat Naturist · Опубліковано 7 березня 2018 р. · Оновлено 10 липня 2020 р
Бетаїн - це амінокислота, яку вивчали з точки зору багатьох переваг для здоров’я. Для чого корисний бетаїн? Як і вітаміни групи В, бетаїн може допомогти у роботі печінки та детоксикації. Його користь для здоров’я також включає здатність підтримувати здоров’я серця, сприяти травленню, підтримувати втрату ваги тощо.
Також відомий як триметилгліцин, бетаїн - це амінокислота, яка останнім часом стала більш популярною як добавка. Дослідження показали, що користь бетаїну для здоров’я включає здатність зміцнювати здоров’я серця, забезпечувати організм енергією та покращувати склад тіла. Ця амінокислота також відіграє ключову роль у підтримці здорової функції печінки та у процесі детоксикації. Його найважливіша роль - допомогти в процесі спалювання жиру, але також пропонує інші переваги для здоров’я.
Бетаїн - користь для здоров’я
Він повністю міститься в таких продуктах харчування:
- Пшеничні висівки
- лобода
- Буряк
- Шпинат
- Крупи
- Солодка картопля
- Турецька грудка
1. Підтримуйте здоров’я серця
Амінокислота працює на зниження рівня гомоцистеїну в крові, що може допомогти знизити ризик серцевих захворювань. Бетаїн також бореться із затвердінням та закупоркою артерій, що може призвести до інфаркту, інсульту та серцевих захворювань.
2. Це може покращити м’язову масу
Дослідження показують, що користь бетаїну для здоров’я може включати здатність покращувати м’язову масу. Доведено, що добавки бетаїну зменшують жирову масу і збільшують м’язову масу як в дослідженнях на тваринах, так і на людях. Дослідження 2013 року показало, що добавки цієї амінокислоти змогли поліпшити склад тіла та витривалість м’язів у учасників.
3. Це може допомогти при втраті жиру
Дослідження показали, що добавки бетаїну можуть призвести до швидшого спалювання жиру, а також до втрати жиру без втрати м’язової маси. Дослідники виявили, що ефекти бетаїну на спалювання жиру були найефективнішими, коли пацієнти вже сиділи на низькокалорійній дієті.
Амінокислота, яка допомагає полегшити біль
4. Допомагає при роботі печінки та детоксикації
Дослідження показали, що бетаїн допомагає детоксифікувати печінку, розщеплюючи і виводячи жир з печінки. Бетаїн також допомагає запобігти пошкодженню шлунково-кишкового тракту, спричиненому токсинами та хімічними речовинами.
5. Допомагає в травленні
Амінокислота може сприяти збільшенню соляної кислоти в шлунку, яка відіграє важливу роль у розщепленні їжі та засвоєнні поживних речовин. Приймаючи добавку до екстракту бетаїну перед їжею, шлунок може легше перетравлювати їжу, що може бути корисно для людей з проблемами травлення.
6. Допомагає полегшити біль
Дослідники виявили, що добавки бетаїну допомогли знизити рівень молочної кислоти, пов’язаної з м’язовою втомою. Дослідження показують, що бетаїн може бути корисним для сприяння розслабленню м’язових судом.
7. Допомагає відновити шкоду, заподіяну алкоголізмом
Амінокислота має знижуючий жир ефект, який допомагає поліпшити алкогольну жирову хворобу печінки, допомагаючи печінці функціонувати та усуваючи зайвий жир.
Якщо вам подобаються наші статті і ви хочете приєднатись до нас у Facebook, ми очікуємо, що ви приєднаєтесь до спільноти з лайком: