Що таке цілісне харчування
цілісне харчування народився з цілісного принципу. За його словами, все, що ви робите зовні, впливає на ваш розум і думки. Ви напевно помічали, що люди з розладом розуму часто споживають що-небудь. Тож споживайте цілісно. Уникайте стати ким-небудь.
Цілісний принцип не є екстремістським. Що ви повинні чи ні їсти - це вирішувати вам, вашим цілям для вашого розуму та ваших думок. Ось кілька прикладів цілісних харчових практик.
Уникайте зайвого у своєму харчуванні та дієті
Їжте сирі овочі. Або смажте їх на грилі. Це дозволяє уникнути будь-якого додавання соусів. Дотримуйтесь своєї мети: їжте овочі. Якщо ви метушитесь, на вас можуть впливати рішення, які ви приймаєте. Це також дає вам здорове та збалансоване харчування.
Зупиніть надмірне вживання молочних продуктів. Соєве або козяче молоко засвоюється легше.
Всі фрукти та овочі корисні. Їжте їх! Ви можете їсти заморожені продукти, якщо вони навмисно не є надзвичайно солодкими або солоними. Таким чином, ви будете відкриті для всіх ідей, поза всіма забобонами.
цілісне харчування не використовує жодної приправи: перець, солі та оцти (крім яблучного оцту). Вони відволікають справжні смаки та смаки овочів. Всі інші приправи хороші: часник, цибуля та зелень. Таким чином, ваші наміри ніколи не будуть спрямовані на напрямки, які не належать йому.
Для здорового розуму: їжте добре
М'ясо не заборонено нижче 85 г/день/особа. Їжте курку, індичку без шкіри та баранину. М’ясо з яловичини не рекомендується. А також перероблене м’ясо та м’ясні нарізки. Це забезпечить вам оптимальне фізичне та психічне здоров’я.
Пийте мінеральну або дистильовану воду, свіжовичавлені соки та трав'яні чаї. Виключіть зі свого столу хімічні та алкогольні напої. Це правило також діє для безалкогольних напоїв, кави, підсолодженого фруктового соку та чаю (виготовленого з використанням рослин, відмінних від чаю).
Гарного вам харчування та дієта завдяки цілісній дієті. Приготуйте свій домашній суп. В якості інгредієнтів можна використовувати: овочі, квасоля, сочевиця і коричневий рис. Не їжте консервований або розчинний суп.
Їжте мед, кленовий сироп та рисовий сироп. Уникайте солодощів, виготовлених з білого цукру, кукурудзяного сиропу, коричневого цукру, шоколаду, варення та желе. Ні солодощів теж. Продукти на ринку дозволять вам бенкетувати цілісно, особливо продукти Гербалайф.
Зверніть увагу на білий рис. Бажано, не їжте його. Натомість віддайте перевагу коричневому рису, який містить більше вітамінів. Що стосується білого борошна. Не їжте його. Вибирайте цільнозернові продукти: хліб, сухарі та крупи.
Загальне правило: уникайте йо-йо в цілісному харчуванні. Це візьміть або залиште це дієтою. Цілісні дієти вимагають величезних зусиль. Зміна життя та духу вимагає підготовки.