Тиждень 3 типовий день - дієта свободи мінус 2 кілограми з першого тижня Поточна жінка МАГ
Мій сніданок: 1 кава Робуста + 1 персик + 150 мл напівжирного молока + 40 г мюслі без додавання цукру
АБО 1 настій м’ятно-солодки + 1 яблуко + 5 перепелиних яєць + 1 тост (35 г) заквасного хліба + 1 кружка маргарину Омега-3
Мій ланч
Закваска: 1 частина сирих або холодних варених овочів + 1 вуглеводна їжа
Основна страва: 1 білкова їжа + 1 частина варених овочів
Десерт: 1 порція фруктів + 1 білкова їжа
Моя закуска: Відчуваєте голод посеред полудня? Ви маєте право на смак.
1 несолодкий чай + 7-8 фундука або пекан або кеш'ю (несолоний) + 1 слива або 1 мандарин
АБО 1 склянка яблучного соку або 1 компот з яблучно-грушевих без додавання цукру + 1 шведський рулет або 30 г усіх висівок + 1 натуральний коров’ячий, соєвий або овечий йогурт
Мій обід
Закваска: 1 частина сирих або холодних варених овочів АБО 1 домашній овочевий суп
+ 1 білкова їжа
Основна страва: 1 білкова їжа + 1 вуглеводна їжа + 1 частина варених овочів
Десерт: 1 порція фруктів
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !