Топ-5 екзотичних фруктів - дієтплюс
Топ-5 екзотичних фруктів
Чому б не дати собі спокуситися, зрідка, одним із цих плодів здалеку? Кольори виблискують, а аромати дивують. Поки ви їх добре виберете !
Кавун
Належить до сімейства Кукурбітові. Кавун наповнений водою, понад 90%, але він також приносить користь, оскільки його вживають у салати та десерти, не збільшуючи витрати на калорії. Дійсно, цей фрукт є одним із найменш багатих вуглеводами.
35 ккал на 100 г.
Фізаліс
Цю ягоду, яку також називають зимовою вишнею, належить до тієї ж родини, що і помідори та баклажани, і пропонує концентрат вітаміну С. Близько 20 ягід покривають рекомендовану добову норму. Їдять його в кінці їжі, як горіхи.
36 ккал на 100 г.
Цей середземноморський плід культивується з жовтня по січень. З дивовижними смаковими якостями хурма має ту перевагу, що є відносно низькокалорійною та містить мінерали та клітковину, необхідні для хорошого транзиту. Слід також виділити його антиоксидантні властивості. Обережно, хурма тендітна: швидко споживається.
68 ккал на 100 г.
Серед найпопулярніших екзотичних фруктів гранат наділений калієм. Це, перш за все, джерело вітаміну С. У більшості випадків його вживають у сирому вигляді, але можна включити у кулінарні препарати.
76 ккал на 100 г.
Опунція
Плід мексиканського кактусу, інжир вносить пікантну нотку в страви. Їдять його в сирому вигляді або в кулінарних соках. Досить низькокалорійний, він забезпечує кількість вітаміну С, а також мінерали та мікроелементи.