Що таке детоксикація та що це означає, що детоксикаційний сік лікує
Детокс на вустах у всіх. Той, хто хоче зробити здорову перерву, робить детоксикаційний сік або «очищає сік», п’є один-два детокс-чаю та повідомляє про свій досвід покращення самопочуття та підтягнутого тіла. Але що насправді означає детокс і як він працює? Уточнюємо! Ми покажемо вам наші переваги та недоліки під час лікування детоксикацією та все інше, що ви повинні знати.
Перш за все: що означає детокс?
Detox походить з англійської і означає німецькою мовою детоксикацію або очищення. Оскільки цей термін дуже складний і не захищений, його можуть використовувати всі і, отже, тлумачити по-різному. Однак по суті детоксикація означає очищення, яке насправді є не чим іншим, як голодуванням. За цим ховається часткова або повна відмова від твердої їжі. Таким чином, організм повинен бути звільнений від усіх забруднювачів та токсинів, які всмоктуються через фаст-фуд, куріння, алкоголь або занадто мало сну. В основному, організм також здатний боротися з усіма забруднювачами та токсинами самостійно. Наприклад, при стресовому та нездоровому способі життя вміст токсину може вийти з-під контролю, так що активний детокс (у формі детоксикаційного засобу) може бути надзвичайно корисним.
У наш час, однак, такі способи лікування детоксикаційним соком частіше пов’язані із втратою ваги. Багато детоксикаційні соки лікують, смузі та чаї обіцяють швидке зниження ваги, але нехтують фактичною ідеєю детоксикації та очищення.
Як діє лікування детоксикацією?
Існує два різні види детоксикаційних засобів: з одного боку, дієта з низьким вмістом кислоти, а з іншого - повна відмова від твердої їжі у вигляді, наприклад, детоксикаційного соку натщесерце.
Перший варіант не повністю відмовляється від твердої їжі, а лише від особливо кислої їжі. До них в основному належать м’ясо, сир, молоко (тваринні білки), біле борошно, цукор, алкоголь, кава, сигарети та чорний або зелений чай. Обійшовшись без цих речей, кислотно-лужний баланс організму стабілізується, що в свою чергу детоксикує його. Для того, щоб «промити» організм якомога краще, слід також пити багато води. Соки, такі як наша морквяна м'ята Matcha, також можуть мати підтримуючу дію. Ви можете знайти натхнення та пропозиції щодо рецептів детоксикації, наприклад, на Eat Smarter або в нашій колекції рецептів.
Повністю уникаючи твердої їжі, залишається все, що можна пережовувати. Крім того, алкоголь і нікотин заборонені. Для того, щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами, ви можете провести органічне лікування соком. Ви можете використовувати як придбані, так і домашні соки для детоксикації. Знову ж таки, тут слід пити достатньо води.
Важливо, щоб здорове харчування здійснювалося не тільки в період детоксикації. Крім того, все-таки слід дотримуватися здорового харчування. Для помітного позитивного ефекту слід розглянути можливість постійної зміни дієти (наприклад, чистого харчування). Обидва варіанти детоксикації все ще ідеальні як перші кроки до здорового способу життя.