Що таке дієта ХГЧ і чи справді вона діє?

Дієта ХГЧ надзвичайно популярна вже кілька років. Ми маємо справу з дуже екстремальною дієтою, яка стверджує, що вона становить 400-800 г схуднення на день. Крім того, ви не повинні відчувати голод. FDA, однак, називає це небезпечним, незаконним та шахрайським. Цей наступний пост об’єктивно розглядає суперечливу дієту ХГЧ.

таке

Що таке ХГЧ?

ХГЧ, або хоріонічний гонадотропін людини, є гормоном, який зустрічається у високих концентраціях, особливо на ранніх термінах вагітності. Він навіть використовується як маркер в тестах на вагітність. ХГЧ також використовується для лікування проблем фертильності як у жінок, так і у чоловіків. Однак високий рівень ХГЧ у крові також може бути симптомами ракової виразки.

Британський лікар на ім’я Альберт Сімеонс вперше представив ХГЧ як «добавку» для схуднення в 1954 році.

Його дієта складалася з двох основних компонентів:

  • ультрагіпокалорійна дієта, що складається лише з 500 калорій на день
  • Введення ХГЛ за допомогою ін’єкцій

У наш час продукти, що містять ХГЧ, продаються у різних формах, таких як пастилки, таблетки або спреї. Ви можете отримати їх у США в різних Інтернет-магазинах, а також у місцевих магазинах.

Що робить ХГЧ в організмі?

ХГЧ - це гормон на основі білка, який виробляється під час вагітності. Це в основному повідомляє жіночому організму, що воно вагітна. ХГЧ також допомагає підтримувати вироблення таких важливих гормонів, як прогестерон та естроген, які є важливими для розвитку ембріона та плоду.

Після перших трьох місяців вагітності концентрація ХГЧ в крові знову знижується.

Допомагає ХГЧ у втраті ваги?

Прихильники дієти ХГЧ стверджують, що вона посилює ваш метаболізм і дозволяє втрачати велику кількість жиру, не відчуваючи почуття голоду. Численні теорії намагаються пояснити механізми ХГЧ і втрати ваги. Однак кілька досліджень показали, що втрата ваги на дієті ХГЧ обумовлена ​​лише дуже великим дефіцитом калорій, і точно не ХГЧ.

У цих дослідженнях порівнювали ефект ін’єкцій ХГЧ з ін’єкціями плацебо, які робили особам, які мали дефіцит калорій. В обох групах виявлено однакову або майже однакову втрату ваги. Експерименти також виявили, що почуття голоду також істотно не зменшилось.

ХГЧ покращує склад тіла?

Поширеним побічним ефектом схуднення є небажана втрата м’язів. Особливо це трапляється при дієтах, які сильно обмежують споживання калорій, як і при дієті HCG. Тіло також може думати, що воно голодує, і тому воно обмежує споживання калорій з метою економії енергії.

Однак прихильники дієти ХГЧ стверджують, що втрата ваги пов’язана виключно із спаленим жиром і що не відбувається руйнування м’язів. Також стверджується, що ХГЧ також підвищує рівень інших гормонів, збільшує обмін речовин і сприяє анаболічному стану.

Проте немає наукових досліджень, які б підтверджували всі ці твердження. Коли ви дотримуєтесь дієти з обмеженим вмістом калорій, є набагато кращі способи запобігти руйнуванню м’язів та уповільненню обміну речовин. Силові тренування - найкраща стратегія тут. Їжа, багата білками, і регулярні перерви в дієті - також хороші засоби.

Як дієта ХГЧ дієта?

Дієта ХГЧ - це дуже низькокалорійна дієта зі зниженим вмістом жиру.

В основному він розділений на три фази:

  1. Фаза завантаження: Тут ХГЧ споживається вперше, і увага приділяється дієті з високим вмістом жиру з великою кількістю калорій протягом двох днів.
  2. Фаза схуднення: Тут продовжують приймати ХГЧ, а споживання калорій обмежується 500 калоріями протягом трьох-шести тижнів.
  3. Етап технічного обслуговування: Більше HCG тут не постачається. Калорії збільшуються поетапно, цукор та крохмаль пропускаються протягом трьох тижнів.

Людям, які хочуть менше схуднути, рекомендується три тижні для фази схуднення. Для всіх інших рекомендується повних шість тижнів, і повторення повного циклу є реалістичним.

Крім того, на фазі схуднення можна їсти лише два рази на день, як правило, обід і вечерю. Отже, ви робите своєрідний переривчастий піст, де пропускаєте сніданок.

Плани харчування ХГЧ зазвичай передбачають, що кожен прийом їжі повинен містити нежирне джерело білка, овоч, шматок хліба та шматочок фрукта. Ви також можете отримати список, що містить "підходящі" продукти, серед яких ви можете вибрати. Слід уникати масла, олії та цукру, але пити багато води.

Більшість продуктів HCG на ринку - це шахрайство

Більшість продуктів, що доступні на ринку ХГЧ, насправді є «гомеопатичними». Це означає, що він, так би мовити, взагалі не містить ХГЧ. Правильний ХГЧ у формі ін’єкцій зарекомендував себе як препарат для фертильності і може бути призначений тільки лікарем.

Тільки ці призначені ін’єкції можуть підвищити концентрацію крові, а «гомеопатичні» продукти не можуть!

Безпека та побічні ефекти

Увага: simplexml_load_string (): Сутність: рядок 1: помилка синтаксичного аналізатора: потрібний простір після загальнодоступного ідентифікатора в /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Увага: simplexml_load_string (): in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Увага: simplexml_load_string (): ^ in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Увага: simplexml_load_string (): Entity: рядок 1: помилка синтаксичного аналізатора: SystemLiteral "або 'очікується в /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Увага: simplexml_load_string (): in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Увага: simplexml_load_string (): ^ in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Увага: simplexml_load_string (): Entity: рядок 1: помилка синтаксичного аналізатора: SYSTEM або PUBLIC, URI відсутній у /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Увага: simplexml_load_string (): in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Увага: simplexml_load_string (): ^ in /www/htdocs/w010d030/cgi-bin/gannikus_de/wp-content/plugins/aawp/includes/aawp/class.aawp-api.php онлайн 167

Такі препарати, як FDA, не затверджували HCG як препарат для схуднення. Навпаки, вони поставили під сумнів безпеку продуктів HCG, оскільки інгредієнти неконтрольовані та невідомі.

Існують також деякі побічні ефекти, пов’язані з дієтою HCG:

  • головний біль
  • втома
  • депресії

Ці взаємодії, ймовірно, зумовлені низьким споживанням калорій, що є запорукою того, що люди почуваються погано. 64-річна жінка сиділа на ХГЧ-дієті, коли в її нозі та легенях утворилися тромби Вважалося, що згустки, швидше за все, були спричинені дієтою.

Дієта діє, але тільки через дефіцит калорій

Дієта HCG обмежує споживання калорій лише близько 500 калорій на день протягом декількох тижнів, що робить її дуже екстремальною дієтою. Будь-яка дієта з такою кількістю калорій призведе до втрати ваги.

Однак численні дослідження показали, що гормон ХГЧ не впливає на втрату ваги і не зменшує почуття голоду.

Отже, якщо ви дійсно хочете схуднути без ефекту йо-йо, то є кілька більш ефективних методів, які, безумовно, є більш чутливими, ніж дієта ХГЧ!