Що таке дієта Ікеа •
Згідно з новим дослідженням, нордична дієта може допомогти зменшити або зберегти вагу. Ми пояснюємо, на що слід звернути увагу:
Після довгого дня покупок в Ikea немає нічого кращого, ніж сісти в ресторан, з’їсти кілька котлеток і відчути себе досить по-домашньому. Чи дійсно їжа, яку ви отримуєте у шведському гіганті, належить до нордичної дієти, слід оцінювати від страви до страви, але очевидно одне: жителі півночі знову на крок попереду нас. І цього разу навіть не докладаючи зусиль! Ми говоримо про нордичну дієту, яка, як передбачається, пов’язана зі зниженням ваги та підтримкою ваги.
Фінські дослідження з питань харчування.
Зараз це підтвердила фінська дослідницька група. У своєму дослідженні поведінки нордичної їжі вони обстежили 5024 людини з Фінляндії. Розслідування тривало з 2007 по 2014 рік. Особливу увагу було приділено раціону випробовуваних та їх ІМТ. Було перевірено, чи відбулися значні зміни та яка оцінка ваги власного тіла. Було встановлено, що існує позитивна кореляція з меншою вагою та нордичною дієтою.
Скандинавська дієта - це типова скандинавська дієта, яка включає такі продукти, як овочі з капусти, картопля, коренеплоди, груші, риба, яблука та цільні зерна. Люди, які в ході дослідження змінили свою харчову поведінку в цьому напрямку, мали меншу вагу та, зрештою, кращий показник ІМТ.
Чому нордична дієта вважається особливо здоровою?
Ще одне дослідження, яке вивчало користь нордичної дієти для здоров’я, також підтверджує позитивні ефекти. У довгостроковій перспективі ризик діабету 2 типу буде знижений, а імунна система також буде працювати надзвичайно добре. Це пов’язано з тим, що риба та цільне зерно містять корисні жири та мінерали. Багато ягід містять важливі антиоксиданти. Підводячи підсумок, традиційна нордична дієта є дуже здоровою і настільки підходить для підтримки ваги тіла. Якщо вас зараз спонукає змінити власний раціон у цьому напрямку, вам все-таки слід подбати про вживання різноманітних речей!