Що таке дієта на основі тонких вод »Все, що вам потрібно знати
Під час дієти з рідкою водою водну суміш із корисними добавками п’ють протягом трьох днів. Як це працює, які інгредієнти потрібні та що в них особливого, ви дізнаєтесь нижче.
Деякі жіночі журнали пропагують дієту з тонкою водою, обіцяючи, що читачі можуть сильно схуднути за кілька днів. І вони слушно роблять це, завдяки ефективному поєднанню лимона, імбиру, м’яти або огірка посилюється спалювання жиру та обмін речовин. Тонку воду п’ють перед кожним прийомом їжі, яка найкраще збалансована [1]. Завдяки дієті, досягнутій з Америки, ви можете не тільки скинути зайві кілограми, але й підвищити загальне самопочуття. У поєднанні зі здоровим та збалансованим харчуванням вода для схуднення стає ефективним лікувальним напоєм [1].
Важливі інгредієнти в дієті для тонких вод
Рекомендується щоденне споживання не менше двох літрів води. У спеціальній дієтичній воді користь для здоров’я посилюється додаванням спеціальних інгредієнтів. Додавання лимонних клинків стимулює травлення і виснажує організм. Незважаючи на кислуватий смак, лимон має лужну дію і, таким чином, запобігає можливе перекислення. М’ята може діяти як вид анестетика на слизову оболонку шлунка і таким чином протидіяти почуттю голоду [3]. М’ята перцева також стимулює жировий обмін і вироблення жовчі. Окрім каротиноїдів та флавоноїдів, м’ята також містить ментол. Це сприяє розвитку нирок, серця та кровообігу. Огірок також може стимулювати обмін речовин. Очисний та розкислювальний ефект огірка також сприяє дренажу. Ефірні олії імбиру позитивно впливають на шлунок і кишечник. Це також сприяє спалюванню жиру, метаболізму та утворенню шлункового соку [3].
Приготування дієтичної води
Універсальна лікувальна вода дієти для тонких вод містить два літри прісної води, шматок тертого імбиру розміром близько двох сантиметрів, очищений огірок, близько дванадцяти листя м’яти та лимон середнього розміру. Інгредієнти спочатку подрібнюють, а потім поміщають у великий глечик або скляний графин. Тепер водна суміш повинна відпочивати кілька годин, якщо це можливо, щоб аромати могли розвиватися і змішуватися. Чи втрачає організм також зайві кілограми за допомогою цієї форми дієти, звичайно, завжди залежить від харчових звичок.
Для досягнення результатів якомога постійніше слід їсти особливо ситні страви з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру [2]. Потім напій для схуднення випивають перед кожним прийомом їжі протягом трьох дієтичних днів. У найкращому випадку рідина приймається приблизно за 30 хвилин до їжі, щоб реально посилити обмін речовин. Альтернативами самостійно змішаних напоїв із подібним ефектом є лимонна вода, імбирно-лимонний чай, гаряча імбирна вода, чай з кропиви та дренажні чаї з аптеки [1] [2].
Стрункуйте за допомогою фільтрованої води з-під крана
Готуючи дієтичну воду, має сенс використовувати домашню водопровідну воду. На відміну від мінеральних та лікувальних вод, вона завжди доступна без транспортування та відходів упаковки. Очищена водопровідна вода може надходити споживачеві лише у тому випадку, якщо вона відповідає суворим критеріям якості. У поєднанні з сучасними переробними підприємствами у вас є постійно контрольована основна їжа.
Однак може бути корисно додатково фільтрувати воду з водопроводу. Немає орієнтовних значень або контролю щодо різних шкідливих інгредієнтів, таких як залишки наркотиків, пестициди або забруднення зі старих труб [4]. Якісні фільтруючі системи можуть забезпечити ще кращу та безпечнішу якість води та забезпечити вам дієту з тонкою водою.