Що таке дієта Сонома

Дієта, яка насправді не є дієтою. Інакше кажучи ? Дієта Sonoma насправді натхненна середземноморська дієта (якого ми більше не представляємо). Зелені овочі, свіжі фрукти, риба, якщо хочете, горіхи, оливкова олія тощо ... Нічого, крім хороших речей, щоб зробити собі користь. Заманливо, ні ?

таке

Чому це працює ?
Оскільки, виключаючи шкідливу їжу та навчаючись їсти високоякісну їжу, ми уникаємо розчарувань, їмо менше і тому ... ми худнемо легко і не позбавляючи себе. Більше, ніж дієта, тому це справді стан душі.

Деякі дотримуються макробіотичної дієти (трохи сектантської, це слід визнати), справжні епікурейці - дієта Сонома. Це залежить !

Конкретно, що ми їмо ?
Потрібні ідеї меню, щоб краще зрозуміти принцип ? слідуй за лідером !

Сніданок: миска з цільним зерном (типу мюслі) з молоком.
Обід: салат з дикого рису з куркою та оливковою олією з морквою та селерою; 2 столові ложки хумусу.

Смакувати: цільнозерновий лаваш із огірком йогурту.

Обідати: свиняча відбивна з розмарином, брюссельською капустою та прошутто; 1 скибочка цільнозернового сільського хліба; 1/2 склянки свіжих фруктів на ваш вибір; 1 склянка червоного вина.

Щоб знати більше: тут ми купуємо книгу англійською мовою !