Що таке дієтичні дієти
Біологічні показники
Це показники аспектів вашого здоров’я. Деякі біологічні показники прості, наприклад, пульс або тривалість часу, коли ви можете стояти на одній нозі із закритими очима. Ви можете особисто виміряти ці показники, щоб перевірити ефективність своєї довготривалої дієти! Іншими біологічними показниками є значення речовин, що містяться в крові, таких як холестерин або глюкоза. Ці значення можна отримати за результатами тестів, призначених лікарем. 1.1 наводиться перелік біологічних показників, пов’язаних зі здоров’ям та процесом старіння, які використовувались дослідниками протягом багатьох років.
Таблиця 1.1
Три категорії біологічних показників людини (адаптовано за об'ємною дієтою для нитки старше 120 років)
1. "Функціональний" вік
Тала-ємність, задишка, максимальне споживання кисню (VO2 max), функція нирок (кліренс креатиніну), діаметр зіниці ока, зубна акомодація, слух, рівень DHEA (дегідроепіандростерон) у крові, тести для визначення розумових здібностей.
2. Прогнозне значення для надії на нитку
Тала ємність, розмір серця, систолічний артеріальний тиск, сила захоплення, наявність або відсутність аутоантитіл у крові, імунологічні тести, час реакції.
3. сегментоване старіння (старіння окремих частин або систем тіла) та/або сприйнятливість до хвороб
Тест на толерантність до глюкози; рівні холестерину, ліпопротеїдів низької щільності, ліпопротеїдів високої щільності, тригліцеридів та гомоцистеїну; систолічний кров'яний тиск; рівень паратиреоїдного гормону в крові.
Цей режим аж ніяк не просто солом'яний вогонь. Автори розділів належать до числа тих, хто прийняв дієту довжини багато років тому, 14 у справі Лізи та 12 у справі Брайана. Обидва вони по-різному брали участь у "русі" за RC і "довжину" - Ліза завдяки своїй літературній творчості та роботі з батьком, професором Уолфордом та Брайаном, через його участь у створенні спільнот на Інтернету, і, перш за все, завдяки діяльності, яку він представляє як президент RC Company, неприбуткової організації.
Автори хотіли б зазначити, що цей розділ написаний для того, щоб поділитися з іншими досвідом, накопиченим роками в цій галузі, щоб вони могли скористатися дієтою довжини.
ЩО ЗНАЧАЄ ДІЄТА?
Довга дієта - це низькокалорійна дієта із загалом низьким глікемічним індексом, багата ароматизаторами, яка максимізує природну користь продуктів, багатих тамінами та мінералами. Ця дієта не передбачає вживання неприродної кількості або виведення жирів, вуглеводів або білків, а також введення спеціальних рідин, порошків або таблеток. Не обов'язково дотримуватися святості складних і фіксованих тепличних програм. Довга дієта - це спосіб розсудливо харчуватися, який зосереджується безпосередньо на найважливішому аспекті вашого здоров’я: зменшенні споживання калорій, не зменшуючи споживання поживних речовин.