Що таке DZL; DZL Добова доза молочних продуктів

Тіло дорослої людини містить понад 1 кг кальцію, 98% його зберігається в кістках, звідки він постійно оновлюється. Щодня споживається 1 г кальцію, втрати, які необхідно покрити їжею - щодня нам потрібна "щоденна доза молочних продуктів" - DZL.

таке

"Порція" кальцію "коштує" 300 мг. На закінчення DZL означає 3 порції кальцію, тобто майже 1 грам. І який кращий спосіб отримати кальцій, як не молоко!

Кампанія "Щоденна молочна доза" - це проект, який спільно із Зузу підтримує лікар-дієтолог доктор Міхаела Біліч, щоб привернути увагу до важливості споживання молочних продуктів для здорового життя. Кампанія мотивована низьким споживанням молочних продуктів у Румунії та проводиться протягом 2012 року на національному рівні.

1 "порція" кальцію (300 мг) з молочних продуктів означає:

Їжа, еквівалентна одній "порції" кальцію:

6 переваг споживання молока

Збільшення споживання молока та молочних продуктів призводить до 30% зменшення захворюваності на сечокам’яну хворобу. Дієта, багата кальцієм, призводить до утворення в кишечнику оксалату кальцію, який не розчиняється і не може засвоюватися. Таким чином ні кальцій, ні оксалати не потрапляють до сечі, і ризик розвитку літіазу знижується.

Вагітній жінці потрібно 1 г кальцію на добу (мінімум 3 склянки молока) для оптимального розвитку плода. Природа подбала про те, щоб у перші тижні вагітності всмоктування кальцію в кишечнику подвоїлося, лише щоб мати мала достатні запаси. В останні тижні вагітності відбувається обмін кальцію на вміст кальцію до плоду в дозі 300 мг/добу, перенесення, яке буде продовжено пізніше через грудне вигодовування. Враховуючи високу потребу в кальції під час вагітності та годування груддю, жінкам у цій ситуації рекомендується вживати молоко "як вода", тобто не менше 1 л/день.