Що таке фіброміалгія і які її симптоми

фіброміалгія це біль у м’язах, яка з’являється та зникає, причина якої часто невідома і від якої, можливо, ніхто не вірить, що ти можеш страждати.

фіброміалгія

Що таке фіброміалгія?

Фіброміалгія - це хронічне захворювання, яке характеризується болем у м’язах та м’яких тканинах. Стан проявляється с біль і скутість м’язів, і в довгостроковій перспективі це глибоко впливає на якість життя людини.

Симптоми фіброміалгії були описані на початку 19 століття, стан називали "м'язовим ревматизмом".

У сучасному суспільстві фіброміалгія є поширеним захворюванням, в основному страждають жінки (співвідношення 7: 1) молодого та дорослого віку (часто в діапазоні 30-50 років), але може також спостерігатися у чоловіків, дітей, підлітків і навіть людей похилого віку.

Фіброміалгія не завдає шкоди суглобам або органам, але може "поглинути" уражену людину в цілому, а в деяких випадках може бути симптомом таких захворювань, як ревматоїдний артрит або артеріїт.

Причини фіброміалгії

Хоча це документована хвороба протягом понад 200 років, дослідження не може вказати на чітку причину, але описано низку станів, які призводять до її виникнення. Симптоми можуть виникати після a травма відбулося, a хірургія постраждалі або належні стрес накопичені в результаті тривалої напруженості, емоцій. За словами інших дослідників, фіброміалгію можна пришвидшити гормональний та хімічний дисбаланс, вірусні інфекції або системні інфекції (наприклад, хвороба Лайма). Також кілька сукупних причин можуть сприяти появі захворювання.

Рекапітулюючи, наступні стани корелювали з фіброміалгією:

  • Розлади м’язів;
  • Запальні процеси;
  • Генетична схильність;
  • Хронічний стрес, негативні емоції та депресія;
  • Хімічні, гормональні дисфункції;
  • Погана циркуляція деяких функцій мозку;
  • Вірусні, хронічні інфекції.

Фактори ризику фіброміалгії

Ряд факторів може сприяти виникненню та виникненню цього стану. Найпоширеніші тригери включають:

  • Метеорологічні умови - Низькі температури, вологість та дощові умови.
  • Спосіб життя та заняття - відсутність нормального графіка сну або відсутність відпочинку та розслаблення; Стрес і робота, що виконуються в умовах інтенсивних інтелектуальних зусиль; Багаторазові заняття спортом або фізична робота, із занадто великою інтенсивністю або, навпаки, малорухливий спосіб життя, відсутність нормальної фізичної активності, вживання алкоголю, надмірна кількість кави та фіброміалгія несумісні.

Які симптоми фіброміалгії?

Основним проявом захворювання є біль який може бути інтенсивним. Фіброміалгія проявляється біль у м'язах яка може розташовуватися спочатку в області шийного відділу хребта, поперекового відділу, який потім випромінює все тіло.

Біль може супроводжуватися розлади чутливості такі як поколювання, оніміння, відчуття жару чи холоду. Конкретним станом є наявність чутливих точок у певних місцях тіла, під тиском яких постраждалі люди відчувають біль, тоді як здорові люди відчувають тиск. Через це деякі люди навіть зазнали соціальної стигматизації, вважаючи, що вони просто імітують біль, якого у них немає. Однак лікарі та дослідники попереджають, що біль при фіброміалгії цілком реальний, це, швидше за все, через порушення функції способу сприйняття болем в організмі.

Біль, встановлений один раз, стає постійним, він проявляється більш інтенсивно вранці, ввечері або вночі. Біль має характер печіння, іноді оніміння і супроводжується скутість і втома, вранці. Біль посилюється, якщо постраждала людина веде сидячий спосіб життя або займається інтенсивними фізичними або спортивними навантаженнями, якщо вона зазнає стресу.

У контексті захворювання є й інші хворобливі стани:

  • Синдром подразненого кишечника;
  • Мігрень та інші види головного болю;
  • Гострі менструальні болі;
  • Інтерстиціальний цистит або синдром болючого сечового міхура;
  • Розлади скронево-нижньощелепного суглоба (біль у щелепі).

Окрім болю, до інших симптомів належать:

  • Втома - порушення сну, фрагментарний сон, неспокійний сон, виснаження.
  • Тривога і депресія - негативні емоції, психічна нестабільність, нездоровий спосіб життя.
  • Пізнавальні труднощі - здатність до концентрації уваги, порушення уваги, пам’яті та погана виразність.
  • Проблеми з м’язами - скутість м’язів, спазми.
  • Розлади травлення - чутливість до шлунку, нудота, непереносимість їжі, наркотиків.
  • Проблеми з кистями і ногами - поганий кровообіг кінцівок, набряки, судоми, рясне потовиділення.

Діагностика фіброміалгії

Фіброміалгія - це стан, який важко діагностувати через різноманітність симптомів. Діагноз ставить лікар-фахівець після клінічного обстеження з урахуванням усіх симптомів, представлених ураженою особою, а іноді і після лабораторних досліджень.

Вони необхідні, оскільки симптоми фіброміалгії можуть бути подібними до симптомів інших станів, таких як синдром хронічної втоми, недостатня активність щитовидної залози (гіпотиреоз) або аутоімунні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, інфекції або новоутворення. Тести можуть включати: рівень білка в крові, швидкість осідання еритроцитів, циклічний цитрициліновий пептидний тест, ревматоїдний фактор; тести функції щитовидної залози.

Лікування фіброміалгії

Лікування включає нефармацевтичні методи та практики такі як лікувальні вправи, місцева спека, гідрокінетична терапія, методи розслаблення, фізіотерапія, масаж, психотерапія та когнітивно-поведінкова терапія, природні методи лікування, призначені для вирішення картини причин, що призводять до хворобливих проявів захворювання.

Лікар може також рекомендувати a фармацевтичне лікування для стимулювання відпочинку, сну, антидепресантів та добавок для полегшення стану анксіолітів. Неопіоїдні знеболюючі засоби, такі як ацетамінофен, ібупрофен, напроксен натрію, також можуть бути рекомендовані протягом коротких періодів часу.

Відпочинок

Боротьба з втомою та болем передбачає впровадження практик, які допомагають поліпшити умови відпочинку людини. Лікарі рекомендують людям з фіброміалгією:

  • Скорочення періодів сну протягом дня;
  • Встановлення графіка сну, що застосовується щодня;
  • Уникати світла та шуму під час сну;
  • Уникайте використання комп’ютера, планшета перед сном;
  • Уникайте алкоголю, кави, напоїв з кофеїном перед сном;
  • Уникайте сильної їжі ввечері, припиніть їсти за 2-3 години до сну.

Вправи та зниження стресу

Зважені фізичні навантаження та спорт можуть полегшити багато симптомів фіброміалгії, зменшуючи біль. Щоденні короткі прогулянки, тренування тричі на тиждень можуть зменшити втому та депресію.

Масаж та голковколювання може позитивно вплинути на зменшення болю та встановлення стану релаксації в організмі. У їхньому випадку ми дотримуємось тих практик, які дали результат.

Для зменшення стресу також вказані:

  • практикийогасі тай чи який поєднує повільний фізичний рух з медитацією та контролем руху та дихання.
  • Розвиваючі захоплення.
  • Підтримка зв’язку з родиною, з коханими.
  • Участь у спільних заходах з іншими постраждалими людьми.

Дієта та природні процедури

Згідно з дослідженнями дослідників Національного центру додаткового та інтегративного здоров'я (NCCIH), деякі натуральні добавки, що супроводжуються правильним, здоровим харчуванням, можуть полегшити симптоми фіброміалгії.

Дослідники рекомендують здорове і збалансоване харчування, вживання овочів і фруктів, помірні фізичні навантаження. Вкрай необхідно зменшити або виключити з раціону алкоголь, продукти на основі нікотину, кофеїн, вживання наркотичних речовин протипоказано.

Харчові звички, що покращують стан людини, ураженої фіброміалгією, включають:

Натуральні добавки і деякі вітаміни може допомогти поліпшити стан людини, ураженої фіброміалгією:

  • Вітамін D;
  • Магній;
  • соєві боби;
  • S-аденозил-L-метіонін (SAMe);
  • креатин.

Заспокійливі чаї та трави

Деякі трави із заспокійливими властивостями рекомендуються для природного лікування фіброміалгії у вигляді чаю, настоянок, настоїв, місцевого застосування, таких як:

  • Настій чебрецю і чай або драже;
  • Місцева яблучна сталь;
  • Чай і настій з кори верби;
  • Екстракт імбиру;
  • Чай з чорнобривців, звіробою, хвоща польового.

Фіброміалгія - це складний і важкий стан, з яким можна боротися, але практикуючи здоровий спосіб життя, правильну дієту та дотримання лікування, рекомендованого лікарем, може значно покращити якість життя постраждалої людини. Навіть якщо ви не страждаєте цією хворобою, добре подбати про здоров’я організму, уникати стресів, вживаючи їжу та напої, які можуть викликати запалення, неприємні болі.