Детоксикаційна детоксикаційна їжа - детоксикаційна їжа для лікування
Якщо ви теж відчуваєте себе трохи важким (трохи трішки!), Не з’їдаючи, не проковтнувши шкідливої їжі, не пивши ввечері, не роблячи напруги на цукерках, передозуючи шоколадом та фуа-гра. тоді пора! Візьміть справжній перелом! Збільште масштаб 10 детоксикаційних продуктів, які ви включите у своє меню, щоб ваша травна система пробачила вас.
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
АВАРІЙНИЙ ДЕТОКС НА СКЛАДНІ НАСТУПНІ ДНІ
На наступний день після добре навантаженої їжі (не дуже рідкісної в цей період!), Щедро напоєного вечора, ви можете розпочати план Orsec для печінки, кишечника та шлунку! Почніть там, знову запросіть фрукти та овочі, щоб принести вам вітаміни.
Увага ! Після надлишку або навіть цілого сезону надлишку не варто відразу сідати на дієту. В іншому випадку ви ризикуєте йойо-ефектом - надлишком/позбавленням, який організм ненавидить.
По-перше, дайте своєму тілу здорову дієту, якщо у вас не вистачає ідей щодо рецептів, подумайте, як обладнати себе здоровою та простою у виготовленні книгою рецептів, щоб не захворіти. Потім, як тільки ви знайдете певний баланс, ви зможете розпочати дезінтоксикаційну процедуру, щоб змінити ваш метаболізм (див. Нижче).
Хороша олія
Спочатку ваше масло, ви берете його органічним, інакше воно сконцентрує всі пестициди. І це взагалі не детокс !
Ні, для вашої програми детоксикації ви обираєте олія, багата на омега-3 як ріпак або волоський горіх, ідеально підходить для салатів. Але ви також можете змінювати задоволення за допомогою гарної оливкової олії, яку організм дуже добре засвоює. Дієтологи категоричні, ми не повинні забороняти всі ліпіди, нам потрібно лише краще їх вибирати та уникати надлишку насичених жирних кислот.
Ваш виклик? Організуйте вечір, де ви запросите своїх друзів, щоб пообідати делікатесною вечерею !
Ми пропонуємо вам тут ідеї рецептів на тарілці.
І якщо ви дійсно хочете заповнити омега-3, також подумайте про капсули омега-3! Корисно для мозку, хорошої роботи серця, корисно для очей. омега-3 - ваші найкращі друзі.
Якщо ви не знаєте, де купити омега 3 капсули, ви буквально розтанете для них харчові капсулиg, просто щоб знайти тут. Крім того, олія, що використовується для цих капсул, є веганською і походить безпосередньо з водоростей !
Отримайте знижку 15% на своє перше замовлення на їжу за допомогою коду AufemininFS та безкоштовного посібника з фітнесу.
Звичайно, ми тут відчиняємо двері, але ніколи не даремно згадуємо кілька основ. Вам потрібна свіжість і зволоження ? Ніщо не зрівняється з водою. У всіх його формах: свіжий (не дуже холодний, оскільки це може перешкодити нормальному травленню) або у вигляді чаю або трав’яного чаю, бульйону, який найкраще підходить для мінеральних солей.
Найкраще - пити воду з додаванням харчової соди. Гіпер ефективний для полегшення травлення.
Звичайний йогурт
Ні, не фруктовий йогурт і нежирний йогурт, а справжній простий йогурт, упакований пробіотиками. Пробіотики - це живі мікроорганізми, які допомагають збалансувати кишкову флору. І з огляду на те, що ви останнім часом переживали свою травну систему, зараз мова зайшла про те, щоб добре її лікувати. Отже, від сніданку ви берете простий йогурт, просто простий.
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
білий рис
Щоб не відразу зголодніти, потрібно їсти, щоб заглохнути, не обтяжуючи машину. Рис здається чудовим рішенням.
Ви обираєте його добре ароматизований (басмати - це найкращий глікемічний індекс з усіх рис) і готуєте його у воді або в рисоварці. І ви не забудьте поєднати його з легкозасвоюваним овочем, таким як фенхель, і запеченою або паровою рибою, будь-якого соусу! Гаразд, ти можеш покласти трохи оливкової олії.
ДЕТОКС В ЛІКУВАННІ, ПІСЛЯ СВЯТ
Після того, як ви відчуєте себе готовим, перед тим, як почати будь-яку дієту або повернутися до спорту, ми рекомендуємо вам провести детокс-лікування. Не просто сеанс позбавлення, а справжній місяць, щоб оздоровити своє тіло !
Серед найпопулярніших продуктів, які потім стануть вашими найкращими союзниками, ми можемо зарахувати: квашену капусту, адже в часи детоксикації ми любимо ферментовану їжу; нежирні білки, такі як куряча грудка, біла риба, яйця теж; овочі з чорною редькою, артишоком, сирим буряком та ін.
Ми розповідаємо вам більше.
Капуста
Далеко від нас ідея дотримуватися дієти з капустяного супу, абсолютно незбалансованої, але капуста - і всі її брати і сестри з родини капустяних - чудові для здоров’я. Багатий клітковиною і низькокалорійний, будь то сирої або вареної.
Отже, якщо ви введете препарат для детоксикації, почекайте кілька днів після надлишку, інакше ви звикнете своє тіло до йойо, і це, намистинки не подобаються !
Для хорошого лікування детоксикації та навіть для найкращої дієти після зими, подивіться на капусту у всіх її видах - навіть на капусту з квашеної капусти (але забудьте про холодне м’ясо!) Це буде парити і не надто багато, щоб зберегти вітаміни, а також це дозволяє не сприяти нещасним витокам газу.
Загалом, вам доведеться переборщити з клітковиною. Ось інші продукти з високим вмістом клітковини:
Березовий сік
Веселіться: ви подаєте це своїм друзям і дозволяєте їм здогадуватися, що це таке. Гарантований успіх !
Березовий сік, отриманий із соку, являє собою супер антитоксини і цілком може бути інтегрований у програму після вечірки (але ми не хотіли вас лякати з самого початку). Цей чудовий натуральний продукт має неймовірні очищаючі, сечогінні та дезінтоксикаційні властивості.
Найкраще: розводити у склянці щоранку протягом 3 тижнів - або 3 столові ложки у вашій 1,5 л пляшці з водою щодня. Запропонований у Веледі є органічним та надзвичайно ефективним! Хоп-хоп !
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Чорна редька
О, але нарешті перестань морщатися! Ви очищаєте свою чорну редьку, нарізаєте її тонкими скибочками, злегка посипаними сіллю, і ось надзвичайно корисна ідея ідеального аперитиву (але, звичайно, м’якого на спирті!). В іншому випадку ви натріть її, як моркву, і подасте до заправки шматочками яблука та насіння «Грей». Це дуже добре, це проходить само собою.
Чому чорна редька? Тому що, як і у багатьох коренеплодів, він є печінкові чесноти співчутливий. Коротше, найкращий друг вашої печінки та жовчного міхура.
Червоний буряк
Чим сміливіше буде споживати його в соку, інші віддадуть перевагу йому в салатах. Раджу вам знайти червоний буряк повені і готуйте їх як салат, перетертий з невеликим цибулею-шалотом, поєднаний з морквою; він не тільки чудовий (віра дівчини, яка не любить вареного буряка), але й кращий для організму, тому що глікемічний індекс нижчий ніж у вареного буряка.
Здорові білки
Щоб ваше лікування детоксикацією не зводилося до програми загальної депривації, вам потрібен білок. Ви знайдете їх у здоровій їжі, яка не вимагає від кишечника великих зусиль для травлення. Тож ні сирам (занадто жирним) та червоному м’ясу.
І так до курки та котлет (органічна або червона етикетка, інакше ви їсте занадто багато гормонів), звичайно, без жирного соусу чи вершків, і особливо так до білої риби та морепродуктів. Без майонези, жалюгідні! Там лимон стає вашим найкращим союзником.
Іншим джерелом корисного білка є горіхи та ягоди. Якщо ви шукаєте цей тип надмірно здорового білка, знайте, що пропонує Foodspring пачку, щоб забрати скрізь з тобою !
- Промо-код AufemininFS скористатися знижкою -15% на ваше перше замовлення на їжу та безкоштовний фітнес-путівник.
Фенхель
Фенхель залишається нелюбимим, і це просто занадто несправедливо! Тому що цей овоч розкритий мало калорій, багато клітковини і дуже ароматний, і його можна їсти сирим в салаті, прикрашеному шматочками свіжого апельсина, або готувати з кмином або каррі у воді для готування. Його подають з дощем оливкової олії або томатним соусом (з низьким вмістом жиру), і він чудово поєднується з рибою, наприклад.
Дивіться також про ауфемінін:
Як підготуватися після святкової трапези ?
Ідеї рецептів для лікування детоксикації для гурманів