Що таке гіпнотерапія Milton H
Коли я кажу людям, що мене цікавить гіпнотерапія, перше, що вони роблять, це підняти брови: "Це те, чим ти займаєшся, правильно" гіпноз? "
Я відчуваю певний скептицизм у їх реакції. Те, що вони бачать на своєму розумі, - це люди, які втрачають контроль, яких ведуть до чогось незручного і зовсім не підозрюють про це.
Але ніщо з цього не має багато спільного з гіпнотерапією. Наш образ гіпнозу в основному формується завдяки численним етапам гіпнозу, на яких, очевидно, відбувається ось що:
- Люди втрачають контроль.
- Вони роблять незручні речі, яких не хочуть робити.
- І вони цього вже не пам’ятають.
Але зовнішність оманлива. Багато з цих явищ легко пояснити і часто мають більше спільного із соціальною динамікою, ніж гіпнозом. У гіпнотерапії починається з зовсім іншої картини гіпнозу:
- Люди стають уповноваженими - вони отримують контроль.
- Ви стаєте більш креативними та знаходите нові можливості.
- Ви повністю контролюєте те, що вони говорять і роблять.
Тож гіпнотерапія не має нічого спільного зі стадійним гіпнозом. Швидше, це науково обґрунтована форма психотерапії (з давньою традицією), яка допомагає клієнтам досягти своїх цілей та мобілізувати власні сили.
Ця стаття покликана дати вам основний огляд гіпнотерапії, принципи її терапії та концепцію людини. Ви також можете дізнатись більше про відмінності від інших видів психотерапії тут.
Вас особливо цікавить один аспект? Клацніть на один із цих заголовків, щоб перейти до відповідного розділу:
Що таке гіпнотерапія?
Гіпнотерапія, можливо, одна з найдавніших форм психотерапії. Гіпнотичні ритуали зцілення можна віднести до ранньої історії людства.
Сучасна гіпнотерапія за Мілтоном Еріксоном є рішенням та орієнтована на ресурси. Трансова робота, тобто робота з несвідомими та мимовільними частинами, повинна підтримувати клієнта у досягненні його цілей та активізувати його ресурси (тобто корисні навички, спогади та досвід).
Деякі приклади застосування:
- Я хочу мати можливість виступити якнайкраще в ситуації та підготуватися до неї за допомогою гіпнотерапії, гіпнозу або розумових тренувань.
- Я хочу мати можливість краще справлятися з фізичними відчуттями (біль, хвороба тощо).
- Я хочу змінити несвідомі моделі. З одного боку, я хочу свідомо кинути Х (куріння), з іншого боку я знову і знову беру сигарету, ніби сам. Я хочу одне, але роблю інше.
Для захворювань згідно з МКБ-10 гіпнотерапія застосовується, серед іншого, для: розладів поведінки (куріння, алкоголь, залежність, ожиріння, статеві розлади), депресії, тривоги, примусу, психосоматики (включаючи синдром подразненого кишечника), болю та як додаткова підтримка органічних захворювань ( Рак, імунні захворювання, в хірургії).
Одне з можливих застосувань для гіпнотерапії: надмірне споживання шоколаду.
Слово гіпноз можна зустріти у формулюванні гіпнотерапія, але це не означає, що офіційний гіпноз також має місце в кожній гіпнотерапії. Існує велика кількість методів, які можна використовувати без офіційного гіпнозу, оскільки вони часто самі провокують світловий транс.
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Завжди розблоковуйте YouTube
Деякі найпоширеніші методи гіпнотерапії - це терапевтичні історії, метафори, рефреймінг, переорієнтація в часі (робота в минулому або уявлення можливого майбутнього) та замінні методи.
Принципи терапії Еріксона, можливо, навіть важливіші за різні методи:
Принципи терапії в гіпнотерапії
Використання: Терапевт використовує світогляд, цілі, мову, проблеми та образи клієнта для терапевтичного процесу. Він пристосовує свою мову до мови клієнта і використовує свій світогляд для полегшення змін. Перешкоди переосмислюються, як видно з цієї новели:
Жінка з великим зазором між передніми зубами прийшла до Еріксона на терапію. Вона скаржилася, що щілина між зубами виглядає потворною. Була також колега по роботі, яка їй сподобалась, але вона ігнорувала її у своєму сприйнятті. Еріксон наказав їй потренуватися у ванні, акуратно бризкаючи воду через щілину в зубах. Коли вона змогла точно поставити струмінь води під час наступної зустрічі, Еріксон дав їй парадоксальне завдання: наступного разу, коли вона зустріне свого колегу по роботі в проході біля фонтана з водою, вона повинна розпорошити його через щілину в зубах, а потім втекти.
Після цієї сесії Еріксон нічого не чув від цієї жінки. Він провів кілька досліджень і виявив, що жінка зробила його роботу. Спочатку її колега був трохи розгублений і здивований. Оскільки жінка тікала, він пізніше пішов до неї і запитав про бризок води. Вони заговорили, і жінка сказала йому, що вона перебуває на психотерапії і що терапевт має божевільні ідеї. Вони почали регулярно зустрічатися і врешті-решт одружилися. І всі вони жили щасливо вічно. 😉
За допомогою невеликого переосмислення та змін Еріксон перетворив перешкоду на ресурс для цілей свого клієнта. Він використав її найбільшу проблему, щоб допомогти їй досягти своєї мети.
Мінімальні стратегічні зміни: Розповідь вище також ілюструє цей принцип. Невелика стратегічна зміна порушила схему між сором'язливим колегою по роботі та колегою по роботі.
Дестабілізація: Мається на увазі трохи заплутати клієнта, коли він поглинений руйнівними моделями думок. Метою цієї плутанини є прорив усталених, іноді руйнівних моделей, ініціювання творчих рішень проблем та полегшення засвоєння нової інформації та перспектив.
Випадковість: У гіпнотерапії багато пропозицій даються випадково під час розмови за допомогою метафор або терапевтичних історій. Припущення полягає в тому, що пропозиції можуть бути прийняті, навіть якщо вони свідомо не зареєстровані. Наприклад, я можу випадково висловити співпереживання: «І в цій ситуації не було нікого, хто сказав би:« З тобою все гаразд, як ти ». Я насправді кажу:« З тобою все добре, як ти. " Говорячи це опосередковано, клієнту легше прийняти, ніж прямо кажучи йому: "У вас все добре, як ви". Якщо пропозиція неправильна, клієнту не потрібно її приймати. Це приємна річ у непрямих формулюваннях: немає правильного і неправильного, несвідоме клієнта вибирає те, що корисно для людини.
Облицювання або грунтування: Напрямок моєї уваги створює мій досвід від моменту до моменту. Те, на чому зараз зосереджена моя увага, впливає на мої почуття, мої думки, мій настрій тощо. Під час гіпнозу ми створюємо корисні емоційні стани, звертаючи увагу на пов’язані з ними асоціації: якою є моя постава, коли я здаюся впевненим? Як я дихаю, коли перебуваю серед себе? Шляхи можуть відбуватися безпосередньо, наприклад, через втілення (свідомо приймаючи іншу позу), але також опосередковано, випадково згадуючи під час розмови пропозиції, зображення тощо, що має полегшити клієнту пошук творчих рішень.
Поза і почуття впливають один на одного. Або як Dr. Гюнтер Шмідт каже: Як ти це робиш, ти їдеш. І як ти йдеш - це як ти робиш.
Розвиваючі ресурси: Суттєвим припущенням гіпнотерапії є те, що кожна людина має необхідні ресурси для вирішення своїх проблем. Однак у контексті проблеми багато хто ще не набули можливості отримати доступ до цих ресурсів. Завдання гіпнотерапії - знайти ресурси та зробити їх доступними в контексті проблеми.
Реконструкція: Стресові спогади або життєвий досвід можна пом’якшити або навіть нейтралізувати під гіпнозом за допомогою вигаданих доповнень. Припущення полягає в тому, що нашому мозку важко розрізнити вигадку та реальність. Додаючи ресурси до стресового життєвого досвіду, створюється полегшення.
Переорієнтація в часі: Замість того, щоб намагатись вирішити проблему в теперішньому часі, може бути корисним образно подорожувати у минуле чи майбутнє. Беручи до уваги минуле его або майбутнє его, можна знайти нові, креативні рішення.
Захист несвідомого: Рішення, знайдені в трансі, іноді можуть бути ірраціональними, болючими або важко прийнятими. Тому Еріксон вважав, що іноді необхідно захищати несвідоме від надмірно жорсткого мислення за допомогою відволікання чи амнезії (забування). Однак такий підхід є суперечливим у сучасній гіпнотерапії. Є гіпнотерапевти, які виступають за стовідсоткову прозорість, та інші, які поділяють думку Еріксона.
Окрім методів та принципів тієї чи іншої форми терапії, кожна з цих форм терапії також базується на певному образі людини. Це означає загальні припущення про людей. Чого хочуть люди в житті? Звідки береться хвора чи “погана” поведінка? і т. д. Це все питання, на які намагається відповісти образ людини. Припущення про людей, які складають основу еріксонівського гіпнозу, принципово відрізняються від припущень традиційного гіпнозу. Серед іншого, це пов’язано з історією життя Мілтона Еріксона.
То на яких припущеннях базується сучасна гіпнотерапія?
Позитивний імідж людини: У гіпнотерапії менше уваги приділяється передбачуваному розладу або діагнозу. Швидше, мова йде про просування потенціалу та ресурсів. Несправності - це не дефекти, а особливі особливості, які слід змінювати у своїй схемі. Для Еріксона кожен має невичерпний багатий досвід для подолання викликів. Розлад часто характеризується жорсткими моделями думок, емоцій та поведінки, які транс може розбити.
Індивідуальність: Більшість форм психотерапії намагаються встановити загальні закони про людей, їх мотивацію та поведінку. З одного боку, ці закономірності мають на меті полегшити відповідні терапевтичні дії, а з іншого боку, служать науковій меті - знайти загальнодоступні та передані знання. На відміну від цього, метою Еріксона було виправдати унікальність кожної людини.
Кожен - це індивідуальність. Тому психотерапію слід визначати таким чином, щоб вона відповідала унікальності потреб людини, а не обробляла людей відповідно до прокрустального ложа гіпотетичної теорії людської поведінки.
Змінити оптимізм: Еріксон припускав, що люди здатні вчитися і розвиватися до глибокої старості. Завдання психотерапевта - допомогти людині жити конгруентним способом життя і розбити жорсткі моделі думок і поведінки.
Несвідоме як ресурс: Поки Зігмунд Фрейд описував несвідоме як різновид темної оргії з великою кількістю сексу, наркотиків та рок-н-ролу, для Еріксона несвідоме було складом із багатими скарбами. Скарби складаються з досвіду, який людина має у житті. Для Еріксона вони в принципі є нейтральними до цінностей і можуть бути корисними для змін. Причиною проблем і порушень є менше несвідоме та переживання, ніж жорсткі та жорсткі моделі мислення та інтерпретації.