Що таке гіпноз і коли терапевти його використовують. Зосередьтеся на пошуку лікаря

Що таке гіпноз?

Під час гіпнозу терапевт переселяє свого клієнта в трансі. Це стан, при якому люди можуть відпустити і одночасно сильно сконцентровані. Тривалий час гіпноз вважався неправдоподібною технікою, яку сторонні асоціюють з шоу та розмахуючими маятниками. Однак сьогодні дослідники бачать великий Потенціал для медицини та психотерапії в гіпнозі.

Терапевти пропонують гіпноз як частину психотерапії або як чисту гіпнотерапію або гіпнотерапію. Гіпнотизери можуть бути в транс Ініціювати зміни - Зняття болю, зняття страху та заохочення клієнтів відмовитися від шкідливих звичок, таких як куріння. Ця медична вигода відрізняє серйозний гіпноз від показового.

Для дітей Гіпноз також може бути корисним - наприклад, у разі сильного болю, мігрені або перед операцією. Гіпноз також може допомогти дітям, які страждають від тривоги або нетримання сечі. Гіпнотизер часто включає в терапію ігри чи історії, особливо з меншими дітьми.

Гіпноз: знайдіть практику та терапевта

Зараз вчені змогли довести близько 200 досліджень, що гіпноз - це не фокус-покус, а насправді працює. З тих пір метод зростав дедалі більше усталених на практиці. Цей метод був науково визнаний з 2006 року, наприклад, для лікування болю або зняття тривоги. Близько 10 000 психологів та лікарів у Німеччині практикують гіпноз.

Знайдіть потрібного лікаря за допомогою пошуку лікаря FOCUS-Gesundheit:

Важливо, щоб ви його отримали авторитетний гіпнотерапевт пошук. Ви можете впізнати його за його підготовкою. Він повинен бути лікарем або психологом. Крім того, він повинен пройти навчання з психотерапії, наприклад, поведінкової терапії або терапії, заснованої на глибинній психології. Крім того, авторитетні гіпнотизери пройшли подальше навчання в одному з визнаних товариств з гіпнозу, наприклад, Німецьке товариство гіпнозу (DGH) або Товариство Мілтона-Еріксона (MEG).

Біля перша зустріч перед початком гіпнозу слід переконатися, що гіпнотизер дає вам широкі поради та освіту. Серйозні терапевти дбають про те, щоб їх пацієнт почувався комфортно протягом усього сеансу. Після гіпнозу йому потрібен час, щоб відповісти на відкриті питання.

Гіпноз: застосовується при багатьох проблемах та захворюваннях

Терапевти використовують гіпноз при різних проблемах зі здоров’ям. Метод особливо корисний для скарг, викликаних психологічні фактори як спрацьовує стрес. Тут гіпноз може бути ефективнішим, ніж чисті розмови, оскільки пацієнти всіма своїми почуттями уявляють рішення та поради. Показано, що гіпноз допомагає:

при перепадах настрою та депресії
проти страхів, таких як страх перед польотом або страх перед іспитами. Деякі стоматологи також успішно використовують гіпноз. Він гіпнотизує пацієнтів під час лікування зубів, щоб вони перекривали шуми зубного бормашини та біль. Пацієнти менш напружені та напружені.
при розладах сну: гіпноз може допомогти швидше заснути і подовжити фазу глибокого сну - особливо у дітей та підлітків
при синдромі подразненого кишечника та розладі травлення
розлад харчової поведінки, такий як нервова анорексія та блювотна залежність (булімія)
при відмові від куріння: деяким курцям вдається кинути палити за допомогою гіпнозу.
при шумі у вухах: Тут терапевт намагається мінімізувати шум або перетворити його на менш тривожний тон.
проти болю
при мігрені

Гіпноз для схуднення, якщо ви хочете мати дітей або якщо у вас є психічні проблеми

Також в Втратити вагу гіпноз може бути корисним. Дослідження показали, що гіпноз ефективніший для схуднення, ніж дієти та психотерапія, особливо в довгостроковій перспективі. Деякі гіпнотизери використовують метод перев’язки шлунка. Під час гіпнозу вони пропонують пацієнту ввести шлункову стрічку. Зазначено, що ця символічна струна допомагає відчувати менше апетиту.

Для жінок з Бажання дітей Гіпноз - теж варіант. Майбутня мама вже може використовувати цей метод під час вагітності Страхи перед пологами демонтувати. Під час самих пологів гіпноз може допомогти зменшити біль.

Крім того, гіпноз може бути корисним для тих, хто хворий на гостра психічна криза пережити - будь то через стрес, смерть в сім’ї або розрив стосунків із любов’ю. Гіпноз дозволяє постраждалим відмовитися від стресової ситуації, зменшити стрес і розслабитися. Терапевт може повернути людину під гіпнозом до спогадів про щасливіші часи. Пробуджуються минулі переживання та емоції, і зацікавлена людина може знову мислити позитивно.

Як працює гіпноз?

Терапевти гіпнотизують своїх клієнтів, дотримуючись чіткого процесу. По-перше, вони проходять Слова та жести ввести стан трансу. Наприклад, вони просять своїх клієнтів закрити очі і вказують, що їхнє тіло відчуває тяжкість і все глибше і глибше занурюється в крісло. Потім терапевт повідомляє клієнту, що його права рука легка на дотик і піднімається вгору. Чим вище хворий простягає руку, тим глибше він знаходиться в трансі. Терапевти називають цей тест Левітація руки.

Тепер починається власне гіпнотерапія. Терапевт подумки відправляє клієнта в ситуацію, яка породжує страхи, наприклад, іспит. Пацієнт повинен уявити, як саме він заходить у семінарську кімнату, а професор здає іспит. Зацікавлена людина відчуває, як виникає нервозність.

На даний момент терапевт теж може Стимулювати зміни. Це працює з так званими пропозиціями чи пропозиціями. Під час гіпнозу наша підсвідомість особливо сприймає це. Ми більш інтенсивно сприймаємо внутрішні образи, спогади та почуття.

Наприклад, терапевт направляє пацієнта на отримання Представляємо місце благополуччя, наприклад, крісло для читання вдома або прогулянка в лісі. Тепер пацієнт повинен замінити кабінет для обстеження цим особистим місцем для самопочуття. Знову і знову він повинен уявляти, як замість нервозності та паніки виникає щасливе почуття прогулянки лісом, почуття шелесту листя та вдихання свіжого повітря.

Коли людина інтерналізує нове місце, терапевт зупиняє гіпноз. Він просить його повільно повернути свою увагу тут і зараз і нарешті відкрити очі.

Для деяких людей перший сеанс гіпнозу вже приносить успіх. У більшості пацієнтів гіпноз спрацьовує після декількох призначень: наступного разу, коли людина заходить у семінарську кімнату, замість страху перед іспитом виникає приємне відчуття прогулянки лісом.

Дослідження показали, що приблизно від 10 до 15 відсотків людей дуже сприйнятливі до гіпнозу. Перш за все, це креативні люди з великою фантазією. В основному, однак кожного можна загіпнотизувати. Навіть скептики здатні робити гіпноз - якщо в них втягнуться.

Гіпноз: Зазвичай вам доводиться нести витрати самостійно

Зацікавлені сторони повинні на початку лікування запитати у терапевта, наскільки дорогі сеанси та скільки вони тривають. Зазвичай вартість сеансу гіпнозу становить 80 і 120 євро кожні 50 хвилин. Пацієнти повинні самі платити за чисту гіпнотерапію. Державні страхові компанії, як правило, не покривають витрат.

Деякі психотерапевти інтегрують гіпноз у поведінкову терапію або психотерапію, засновану на глибинній психології. Медичні страхові компанії покривають витрати на ці два види терапії.

Гіпноз: Зазвичай ризиків немає

Гіпноз від авторитетного терапевта безпечний. Пацієнти повинні відсутність ризиків та побічних ефектів страх. Навпаки: люди в трансі часто відчувають позитивні побічні ефекти. Сюди входять зниження артеріального тиску, пульсу та частоти дихання. Гострий біль часто стихає під гіпнозом.

Пацієнтам також не потрібно боятися втратити свою волю в трансі, як це часто буває у демонстраційному гіпнозі. При серйозному терапевтичному гіпнозі терапевт ніколи не працює проти волі свого клієнта. Пацієнт сам вирішує, які теми та внутрішні образи він допускає. Хороші терапевти навіть допомагають постраждалим більше сили волі, викликаючи зміцнення спогадів у гіпнозі.

Крім того, пацієнти можуть будь-коли вийти з гіпнозу. Оскільки транс - це стан розслаблення, а не глибокий сон, ви завжди будете прокидатися знову. Після гіпнозу пацієнти можуть дивитись все пам’ятай.

Гіпноз: медитація дуже схожа

Ті, хто дозволяє собі бути гіпнотизованими, не сплять і не сплять. Це в одному змінений стан свідомості між ними завдяки можливості краще сконцентруватися. Люди досягають подібного стану, коли медитують. У медитації люди зосереджуються лише на тут і зараз, а не згадують минулий досвід.

Навіть ті, хто впадає в мрію, читає захоплюючу книгу або дивиться фільм, іноді перебуває в трансі. Людина блукає розумом і втрачає відчуття простору і часу. Тож гіпноз - це щось Щодня. Дослідження показали, що кожен впадає в стан легкого трансу на 45 - 90 хвилин щодня.