Що таке Індекс маси тіла Харчування
ІМТ корелює з кількістю жиру в організмі, але взаємозв'язок між ними варіюється залежно від віку та статі. Таким чином, при подібних значеннях ІМТ жінки мають більше жиру, ніж чоловіки, а люди старшого віку мають більше жиру, ніж молоді люди з однаковим ІМТ.
У дітей та підлітків ІМТ обчислюється на основі конкретних графіків на основі статі та віку.
Взаємозв'язок між ІМТ та здоров'ям
Значення ІМТ відображають взаємозв'язок між масою тіла та ризиком для здоров'я.
ІМТ нижче 18,5 - недостатня вага
Якщо у вас постійний ІМТ нижче 18,5, це не викликає занепокоєння. Якщо ІМТ має це значення внаслідок помітного ослаблення за короткий проміжок часу, то це свідчить про серйозні проблеми зі здоров’ям.
ІМТ від 18,5 до 25 - нормальна вага
Ідеально тримати свою вагу в цих межах. Немає пов'язаних з цим ризиків для здоров'я.
ІМТ між 25-30 надмірною вагою
Перевищення значення 25 можна вважати попередженням, а перевищення значення 27 пов’язане з ризиками. для здоров'я
ІМТ понад 30 років - ожиріння
До 30 - ожиріння I ступеня ожиріння, між 35-40 - II ступеня ожиріння, понад 40 - хворобливого ожиріння.
Ожиріння вважається хронічним захворюванням. Його симптоми та ускладнення розвиваються поступово:
- діабет 2 типу
- гіпертонія
- серцеві або неврологічні захворювання
-рак
- апное сну (дихання зупиняється під час сну на короткий проміжок часу)
- захворювання печінки, розлади жовчного міхура
- кістково-суглобові захворювання
Вимірювання важливо для оцінки ризику через надмірну масу тіла окружність живота. Це вимірювання є хорошим показником жиру в животі. Обхват живота більше 88 см у жінок та 102 см у чоловіків є фактором підвищеного ризику серцево-судинних захворювань та діабету.
Ізольований ІМТ не можна використовувати для визначення ймовірності захворювання. Оцінка ризику проводиться з урахуванням інших факторів ризику, які разом сприяють розвитку діабету, серцево-судинних захворювань, раку.
Хоча ІМТ є цінним показником жиру в організмі, цей показник має деякі обмеження. Таким чином, це може переоцінити кількість жиру у спортсменів і занизити кількість жиру у людей похилого віку. .
Як оцінити кількість жиру в організмі?
Відсоток жиру в організмі можна визначити за допомогою спеціальних приладів або ваг. Їхня робота заснована на технології вимірювання біоелектричного імпедансу тіла - опору електричному струму жирової та нежирової тканини.
Аналіз біоімпедансу (BIA) визначає вагу різних відділів (жирової тканини, нежирної, позаклітинної води) на основі різної електропровідності тканин.
Визначення ожиріння за біоімпедансом може мати психологічний вплив шляхом візуалізації шкідливого впливу способу життя на склад тіла.