Що таке калорії і чому вони важливі; Томас Кампідель

Я впевнений, що ви всі вже чули про калорії.

таке

Часто це може змусити деяких людей, які хочуть схуднути, одержимими підрахунком калорій, підрахунком своїх "макросів" тощо.

Можливо, ви були проти цього, тому що це в основному роблять бодібілдери або фігурні спортсмени, і, можливо, ви просто хотіли втратити трохи жиру - Гаразд, але слухайте мене:

Калорії.

Я впевнений, що деякі з вас схудли раніше, навіть не знаючи, що таке калорія. Але я хотів би показати вам, що таке калорії, звідки вони беруться і чому вони так необхідні.

Що таке калорія?

Калорії є основною одиницею виміру - вони представляють міру енергії.

Наша їжа містить енергію у вигляді макроелементів: білка, вуглеводів та жиру.

Все, що ми, люди, можемо перетравити, сприяє нашому споживанню енергії.

Різні продукти мають різну кількість енергії.

Наступного разу, коли ви будете робити покупки за продуктами, зверніть увагу на таблиці поживності на упаковці. Здебільшого ви можете знайти інформацію про поживні речовини для 100 г продукту на звороті.

Наші тіла - це складні машини, але перший закон термодинаміки Ньютона досить простий - енергію не можна ні створювати, ні руйнувати; Енергія може передаватися або переноситися лише з однієї форми в іншу.

Якщо ми хочемо піти в науку, яка стоїть за втратою жиру, нам слід розуміти, що якщо ви вживаєте МЕНШЕ калорій (енергії), ніж використовує ваше тіло - протягом більш тривалого періоду часу, ви втратите чисту енергію (у цьому випадку накопичена енергія = жир).

Повідомте мене про ваші думки з цього приводу і до швидкої зустрічі!